а тут видишь разнообразие 10 дней одно, 10 другое. Мне нравиться выматывает здорово.

я по утрам делаю, сегодня 4 раз только. а по вечерам педали кручу от 30-60 мин. Каждый день делаю.

Ого) Ну ты МОЛОДЕЦ)
Я по вечерам буду...утром времени поесть то иной раз не хватает)))
Ну и как!? За 4 занятия есть результаты? или еще рано?

есть +400
наверно рано еще. Я худеть то начала с 3 августа, мы велотренажер недавно взяли 10 августа до этого неделю бегала по вечерам. так что контрольные замеры у меня 3 сентября. Там видно будет. А так на глаз ни чего не заметно по объемам. а вес с 68 до 62,8 сбросился.

Вот это результат!!! Сейчас же побегу заниматься))

Ждем 3 сентября)) Сколько было 3 августа!?
Это ты бегом 6 кг скинула!? Делись секретами

я бегала неделю где-то по вечерам только, потом после приобретения велотренажера стала крутить педали утром и вечером. начинала с 7 мин.(больше не могла) сейчас могу крутить до 60 мин. А последние 4 дня утром делаю зарядку а вечером педали кручу. Кстати 3 августа вес был 68 кг(перед месеками) а 11-го уже 66,2.
А объемы были такие: талия -90 бедра 99

Ну ты худеееть)) Всем бы так) Да че уж там, мне бы ТАК))
считай за месяц 6 кг...это же оч много)

Запомнила)) Записала)) 3 сентября с тебя спрошу))

хорошо, ты спроси а я отвечу.
Все таки какая у меня сила воли, хожу-хожу возле метра,как кот около сметаны, но не меряюсь. жду 3 число.

Это точно!! Я бы уже померилась)) чтобы знать к чему быть готовой 3 сентября) Чтобы было время если что исправить ситуацию)

Мотивашка
[spoiler]#77[/spoiler]

Привет. Из спорта могу посоветовать бодифлекс! Не верится даже, но за первые дня 2-3 фигура заметно подтянулась..живот куда-то ушел.Втягивать стало попроще..))