привет я знакомится. меня зовут Варвара У меня практически такая же проблема, стоит прийти гостям или самой сходить в гости, как я сразу начинаю есть, как будто по команде "ЕШЬ ПОКА МОЖНО". а на сл. день корю и веню себя, пытаюсь разобраться почему я объелась, я же в обычные дни не веду себя так, как с голодного края.....и вот то же самое, 4 дня здорового питания, на весах хороший минус, и вот одна гулянка, на сл день боишься встать на весы. а когда становишься вес практически такой как и был до этих 4 дней давай справляться с этой проблемой вместе

привет!Зайду к те ща.

завтрак-каша овсяная,2й завтрак-пол порции борща.обед-рыбка запеченная с овощами.ужин-творог.на перекус кефир.С утра взвесилась-114 оч обидно ибо на прошлой неделе 2 раза показывало 113-это все выходные..

обижаться можно только на себя в следующий раз старайся контролировать себя) хотя бы старайся и пытайся, а не по методу "сгорел сарай, гори и хата" ) все у тебя получится терпение и труд - все перетрут.

Приветик!!!

Очень хорошо сказано! Присоединяюсь).

Так все решила-в пятницу иду покупать абонемент в спортзал! как это приятнооо!И как начнуу худеть

вот это одобряем! молодец! главное не только купить - но еще и ходить
Все классно будет!

не спортзал я очень лю!Люблю,когда после долгого перерыва болят мышцы,как нарастают силы и становишься выносливее!Хочу снова бегать по 12 км и не питььь!(спиртные напитки)

Kassandra
я тоже хочу бегать по 12км! я пока 7 могу, но я бросила курить и надеюсь что скоро смогу бегать 12))) Воду почти не пью когда бегаю - всего полстакана за всю пробежку

вчера,чот на мну такой жор напал..(из-за нервов)Но в приделах нормы..вес такой же 114 Сегодня завтрак яичница из 2х штука +греческий салат+треть стакана молока.Обед-рыбка запеченная.ужин -творог.на перекус кефир.-надо бы не отходить от плана.У нас сегодня дождик и пасмурно...,но вообщем-то люблю такую погоду!

ну первые полмесяца прошли крепись держись!Я никогда не курила,ну может в юности лет в 14-15 для выпендрежа Насть,вопросик к тебе-как правильнее организовать свой завтрак,если бушь заниматься после завтрака,через 1час-1,5?Просто по себе знаю,что мне нужны углеводы,тогда есть силы на беговую или на эллипс.

В идеале овсяная каша тогда будет, ну или любая другая, только без сахара! можно ложечку меда в виде исключения, или горсть изюма.
Как альтернатива - цельнозерновой хлеб с помазкой например из творога с зеленью, или паштетом из тунца - тут тебе и углеводы из хлеба, и белки из помазки.
как-то так) На яйца не налегай, жирноватые они)

таак..седня пол дня провела в гос учреждениях..справки-фигавки.Блин до,чего же сервис у нас на высоте!!Деть весь измотан,муж пол дня со мной(работу не сделал).Утром плотно позавтракала(каша ,через час 2 бутика с красной рыбой,ибо знала ,что не скоро буду обедать.Вечером суп+много чего..(голодная,как собака).

А да,чот спину разламывает Меськи еще 29-30должны были прийти..все еще жду мож они.

Вес стоит 114.Утро-мюсли+молоко,через час капустка тушеная с грибами и курочкой чуть-чуть.Вообще с того времени,как завела дневник,много чего изменилось для меня!Я поняла,что мне мешает-спиртные напитки.Я стала(по возможности думать,что в рот кладу.Выбирать более полезные продукты.Сегодня иду в спортзал..очень..очень хочу перестать выпивать!Нужно собрать всю силу воли в кулак!!