У меня вчера тоже самочувствие было - туши свет, бросай гранату. Так плохо я давно себя не чувствовала, думала надо скорую вызывать. А сегодня ничего - оклемалась. Это погода виновата, я думаю - такая нестабильность от практически + 40 до +15 и дождей .

ну, да...погода прям все подгадила...у меня весь день голова раскалывается.
а с утра еще и мутило, аж завтракала через силу...

та же фигня - голова как чугунный колокол и тошнит. Давление поскочило сильно. А еще у нас воду горячую отключили

Сегодняшнее взвешивание показало 88,2...
посмотрим, как дальше будет.
пусть понемногу, но равномерно бы шло и я была бы спокойно. Понятное дело, что большие отвесы оч радуют, но лучше стабильный аккуратный спад. А у меня как-раз организм обычно или не сбрасывает ничего или скидывает рывками, оч от этого мучаюсь.
Сегодня в меню
1.Салат на 2 приема, не знаю калорийности, но пусть будет ок 500, если посчитать, что он калорийнее оливье...
2.Сыр адыгейский-60гр-144ккал
3.Сыр Дор Блю-24гр-88ккал
4.Твородный десерт Чудо, с вишней-315гр-450ккал
Итого без ужина:1182
многовато будет....можно тогда вообще не ужинать...
или поужинаю морской капустой, она вообще никакая

Привет, моя хорошая! и тебе тоже удачи!!!

Вчера по совету подруги посмотрела научно-познавательский фильм BBC "10 вещей, которые вы не знали о похудении"...кроме того, что я уже знала, добавились еще некоторые знания.
Для я себя почерпнула следующее.
На завтрак нужно обязательно употреблять бобовые, во-первых белок, а во-вторых их съедается меньше, быстрее приходит насыщение и долго не ощущается голод.
Супы лучше делать в виде пюре, таким образом опять-таки дольше не наступает голод. И еще я для себя решила не спешить, как я обычно это делаю. работа подождет. Лучше почитать что-нибудь в интернете, пообщаться с подругой по аське, но максимально замедлить прием пищи.

Итак на основе увиденного мой рацион сегодня выглядит так:

З- Омлет запеченый с грибами 150 гр-276 ккал
Чечевица тушеная(в 2-3 приема)-150 гр-180 ккал
перекус чай+ 2 печеньки-200 ккал( насчет печений я пожалела, угостили и я повелась)
О-суп-пюре овощной 200 гр-150 ккал
без ужина-806

Весь мой опыт удался. После омлета и чечевицы сытость была ощутимой и я убедилась, что в завтрак у меня ушло по объему меньше продуктов, чем хотелось бы глазу...Зря я соблазнилась печеньями, это было лишнее, эксперимент получился смазанный.
По поводу супа-пюре и медленного приема все в точности, как и предполагалось. Жидкий суп я бы уже давно съела и голод возвращается максимум через час...
а сейчас я уже полчаса не могу его доесть. Суп хоть и густой, но легкий...вообще, если честно это не суп, вовсе.
Я взяла тушеную капусту, воду и замороженные овощи(паприкаш), добавила полпомидорки и потушила вместе, а утром измельчила блендером.
Думаю буду экспериментировать с густыми овощными супами. Мне эта идея понравилась.

полдник-хлебцы с творожным сыром и рыбой-200 ккал
Ужин-отварная курица-140 ккал
итого за день-1146

-Ундина, Привет! Давай знакомиться)) Почитала твои менюшки на этой странице)) Я чечевицу даже не пробовала ни разу - вот что делает не полезный образ жизни))

-Ундина
приветик!давай знакомиться!почитала я твой дневничок и рада что твоё меню стабилизировалось)))вместе мы победим жир!!

насчет почитать под еду или пообщаться, это для меня наоборот лучше...иначе, я быстро ем...я не умею медленно есть.
А по поводу бобовых, у меня всегда была проблема...я их боялась есть, а сейчас решила потихоньку внедрять.

Привет, давай

У меня с ней суп мама делала, потому и знаю о ее пользе...да и на горох она похожа. Полезная

Привет! Добро пожаловать!...надеюсь, что стабилизировалось...буду стараться

-Ундина
а сколько тебе лет?