Катюш, спасибо

Доброе утро!

Ну наконец я избавилась от неясно откуда взявшегося привеса и немножко еще прихватила Вес 96,7кг, -800г Только вот жаль, что все равно от линейки отстаю... А так хоцца - 22,4, и весить 80 А еще лучше 79,9 хотя б...

ладно, бум дальше продолжать Рацион сегодня такой:
Завтрак 8 сушеных фиг, если будет мало, после 2ч еще съем какой-нить фрукт На обед и ужин - параварная пангасия (рыба) и овощами на пару (сегодня проспала на работу, так мужу придется готовить )

На вечер в 20,00 у нас с Алиной запланированы обертывания
Еще заметила, что у мну уменьшилась попа и хрудь и их как-то уж больше не хотела бы уменьшать А вот спина, живот - надо бы и надо бы....
И видны растяжки, причем везде.... а грудь как-то провисла что ли и че делать-то? Мож кто чего посоветует?...

Всем солнечного дня!

Привет Иришка!

Супер! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Да ладно, будет и 79, нужно время только!
Про растяжки не знаю...крема какие-то есть вроде...Хотя говорят, что их невозможно убрать, ну или очень сложно.
А хрудь, нужны упражнения.
Я знаю очень эффективное упражнение. Встаешь ровно, руки на ширине груди. Складываешь ладошки друг с другом, а локти в сторону. И жмешь со всей силы одной ладошкой на другую, точнее прижимаешь их между собой, с усилием. Ты почувствуешь прямо, как грудь напрягается... Жать нужно по 5-10 сек. и несколько раз. Чем чаще в течении дня делать, тем виднее результат. А все очень просто. Можно и на работе и времени много не нужно, 2-3 минутки хотя бы.
Хорошего дня!
Чмок!

Спасибо

а я бы так хотела, чтобы цЫфер 7 на этой диете увидела б

Ну я попробую Постараюсь неделю (для начала) день в день его делать. А ты сама пробывала - помогает?

Всем привет!

Эх.... у мну опять привес... не понимаю - ну в чем дело-то???? как завороженные эти кг вообщем +900г, итого 97,6кг.... грустно мне....
А ведь такой ЗОЖ вчера был - все в пароварке, правда, обертывание не делала, так другим побаловались с мужем Эхе-хех-ехх....

Сегодня еще +100г..... 97.7..... я хренею.....

Irisiukas
Ну не переживай , Иришка!
У тебя наверное вес будет уходить по принципу "качелей", у некоторых помнишь так было? Когда туда-сюда, но главное, что за неделю отвесик конкретный все равно. Только эти привесы на нервы действуют...
Тут есть такой выход-взвешиваться тогда пореже, раз в недельку, но это при условии, что ты будешь супер-пупер держаться. А без взвешивания это сложно... По себе знаю... Но не психовать же так постоянно! Уж лучше на весы ходить реже по мне.

Я делала его , одно время даже регулярно. Но у меня как-то, ТТТ, с хрудью нет проблем особых. Это моя гордость. В отличии от других "выдающихся частей". Я и кормила двоих детей до года и все равно она крепенькая такая, и форма хорошая....ТТТ!!!

Приятного вечера! Чмок!
Завтра будет отвес! Главное -ДЕРЖИСЬ!!!

Кэт, привета!

вот хрень-то...

вот как-то у меня эту неделю вес в плюсе... и паинькой была...

У меня сегодня день на воде Это значит, что 1/3 диеты прошло
Мона подвести итог - 5,3кг. А вечером объемы измерю
Вчера, правда, я от диеты отступилась - к фруктам добавила: потушила квашеной капусты и еще съела 0,5л баночку салата из огурцов (огурцы, петрушка, чеснок и маринуют)
Вес 97,1

Всем хорошего дня!

Irisiukas привет дорогая!

ооо, удачи тебе!

Ну и прекрасный результат! Ириш, за месяц это много, точно. Нормально по 1 кг в неделю и то много даже...Так что все идет как надо, главное держись дальше.

Легкого дня!

Кэт, привет!

Катюш, ну ты же знаешь - хочется побольше-побольше
Ну буду стараться - если не на -20кг, то ведь хоть какой-то минус будет
А после я на ЗОЖ собираюсь...

Сегодня вместо обеда - 40мин неспешной ходьбы по парку

А погодка какая, прелесть у нас. Как раз погулять хорошо, солнышко и тепло...Правда ветер вроде. Я то все из машины, да в машину, но пока шла к ней так классно...
Я там про баклажаны у себя написала, забегай.

Доброе утро, форум!
И здравствуй, Катюш

ага, копирнула, спасибо

Ну выдержала я целый день вчера на воде - ни кофе, ни чаю Правда к концу дня и уже лежа в кровате - рыбки в пароварке приготовленной таааак хотелось, аж вкус чувствовала Это потому что я ее на седня планировала А как мариновала - то такой запах от приправ... Дала мужу понюхать - а он так жалобно на меня посмотрел и пожалел

Вес сегодня 95,7 -1,4кг Блин, и ведь знаю, что завтра большая часть вернется, но так приятно.... Буду линейку двигать
Сегодня по плану:
гроздь винограда, через 2ч яблоко, а на обед и ужин пароварочные рыба с брокколи+калафиоры+морковь. Может пойду опять прогуляться, но главное, чтобы меня лень не победила. а то на данный момент так лень...

Всем хорошего дня!

Irisiukas
Приветик!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИЩЕМ И НОВОЙ ЦИФЕРКОЙ!!!!

Не важно, вернется или нет, но 95 взята! Значит уже точно больше не будешь, а только меньше, а завтра или через 3 дня, это уже не важно.

Молодец!
Меню отличное на сегодня, и погуляй, как планировала, это так полезно...

Приятного денечка!

Катюш, а я только от тебя

а ведь и правда.... Взята 5

ага, уже не отверчусь - с коллегами договорилась, а так лень...

Ну вот - целый час погуляла, а так не хотелось - все себя уговаривала - ну не иди, не иди, зачем тебе это надо Даже "видела" - вот открывается дверь в кабинет, заходят за мной колеги, а я им говорю - я не пойду, а они говорят ок и уходят, ведь зачем им меня уговаривать... Но я пошла - я молодец