Olg@ привет! Мои поздравления!!! Это отличный результат за месяц. Так держать.
#77

Спасибо вам, девочки!
Я тоже думаю, что вроде не плохо. Только вот сегодня сьела 10 орехов арахиса в сахаре,не знаю как отразится.
Отчет
Завтрак(овсянка на воде+2 мандарина+кофе)
Обед(летний салат+отварная рыба+чай+1 крекер)
Перекусом можно посчитать эти сьеденные орешки
Ужин(100гр творога, кефир)
Активность- 0 по субботам не получается

Я думаю никак не отразится. Твои 10 орешков это примерно грамм 20 наверно. Арахис в сахаре не нашла, а в жаренном арахисе 626ккал, так что твой перекус был примерно 120ккал.

А слышала, что арахис такая штука.Калорийность больше, чем у жареного мяса в 3 раза.

Аха, это как в семечках, 100грамм скушаешь и уже 650 ккал.

Я спать , до завтра.

Доброй ночки! Я тоже ложусь.

в шоколадке меньше

13 февраля
Всем добрый день! Хорошего выходного"!
Арахис вчерашний,сьеденный после обеда , ни дал ни отвеса, ни привеса.

Приветик!
Поздравляю с месяцем!
Хороший результат!

Отчет за день
Завтрак(овсянка на воде+банан+чай)
Обед(летний салат"листья салата,зел лук,огурец,укроп,олив масло+кусочек сыра+хурма)
Перекус(зеленый чай+финики 5 шт)
Ужин( кефир)
Активность-обруч 1 час

Olg@, Привет. Какой у тебя день получился совсем мало ела. Где же белковая еда? Или ты после вчерашнего арахиса разгружаешься

Алёнушка
Алена, я сегодня позавтракала и побежала по магазинам, пришла время 5 вечера, обед устроила в это время, так что белки разве что в кефире

Olg@
Привет! У тебя очень низкокаллорийное питание, особенно вечером!Обруч помогает?