Всем привет)))
ну мы опять болеем(( Ларка проснулась с температурой.....мы вчера возили ее в театр на мюзикл....выходили было очень холодно....ну и вот результат(( буду ее лечить((

весы сегодня обрадивали 60.6))) -200.....иду по задуманому плану))

а еще сегодня у меня день рожения....будем справлять дома...постараюсь не перебрать))
завтра обязательно на РД))

Молодец! Так держать!

Замётано!!!!! Завтра у нас РД!

Сегодня последний день первого похудательного месяца)))) отчетик:

начальный вес-62.8
сегоднешний вес-60.8

минус 2 кг
если честно-планировала больше....ну и это тоже хорошо

теперь по замерам

Выше талии-80/79 -1
Талия- 78.5/76.5 -2
Живот-87/87 0
Бедра-93.5/92.5 -1
Нога-54.5/54 -0.5
надо не забыть руки добавить.....руки у меня хорошие-боооольшие))

результат на лицо....пусть и малюсенький...но я почти везде в минусе)))))))))))))))))))) я этому безумно рада

план на следуюший месяц....

постараться скинуть 2 кг
добавить нагрузку..больше растажки
больше упражнений на ЖИВОТ-талию-бедра
детальнее следить за едой
ну вот....как то так

_TatyanaAvci, ты молодец! И все у тебя получится, 2 кг в месяц - самое то... больше и не надо...
а уж у меня то какие...

я сейчас считала свой завтрак...............отказываюсь от бананов.....а я их так люблю((( но в них дофига всего.....а я могу сразу штук 5 оприходывать(( отказываюсь...буду есть марковь((

и оказывается в яйцах дофига жирааааааааааааааааааааа

завтрак у меня вышел на 888 ккал.........в жиры уже вписалась........хотя масло не ела...яйца , хлеб и творог(((

и знаете.....голодная(((( а у меня коридор 1200-1550(( осталось до вечера 400ккал......плачуся я....кушать хотцаааа((((

а сколько они у тебя в сантиметрах....
мои 33см)))) тьфу тьфу тьфу.....чтоб не сглазить))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) застрелиться можно))) мне такое добро от матушки досталось)))

_TatyanaAvci
приветик! вот это завтак получился!!! что то много! сколько и чего ела в граммах то?

Оль....да что там писать.....

банан-100 гр
яйца-2шт-140гр
хлеб((( 100 гр......а еще варенье грамм 50....творог...незнаю сколько((((
кефир 220гр((((((((((((((((( но я его не выпила....оставила на перекус(( без него 759ккал((( много

вот не люблю не планируемую еду....всегда так.....вроде ничего не съела....а когда считать начинаешь...волосы дыбом((

на ужин отварю картофелину.....и салат из капусты,маркови, бурака без заправки.....в качестве заправки 2-3 ложки кефира(((((

и весь день зел чай

и еще муж требует сегодня рыбу на ужин((((жареную((( и спрашивает..хочу ли я пива или вина к ней((( ну устала я говорить-что я худею....ну никакой поддержки(((не хочу я рыбу-тем более жаренную....ну не хочу я вина....никакого(((((((((((((((((((((((((( еххх(((( есть женщины, которые мечтают,чтоб муж дома сидел.....а я мечтаю,чтоб в командировку уехал...далеко и надолго.....чтоб не приставал с едой(((

ну что могу сказать.....конец дня не обрадывал.....
пришли друзья.....принесли много всего.....и я уелась)))))))))))))))))))) как слон....даже дышать тяжело...
но блин.....как же было вкусно и хорошо))))))))))))))))) совсем мазохисткой стала)))

завтра начинаю новую жизнь.....правильную-без обжорства))

я с тобой! вдвоем веселей!

как я тебя понимаю!!! у меня завтра с утра спорт, спорт, спорт

Всем привет)))))))
весы с утра показали 61.2.................ну в принципе так оно мне и надо !!!! нечего жрать по ночам!!!!

проанализировала я свою табличку за январь......очень много недочетов....
Февраль-месяц короткий....поэтому больше надо потрудиться...
программа максимум-скидывать в день по 100 грамм......в сумме 2.8 кг
программа минимум-скинуть в сумме 2 кг

Программы программами.....посмотрим, что получиться

Вчера был последний разговор с мужем относительно моего похудения......дал слово, что приставать с едой не будет...

План на сегодня:

Завтрак: 1 яйцо, творог, хлеб 40 гр, мед 1 чаыная ложка+ зел чай
Перекус: кефир...может быть 1 хлебец
Обед: салат из капусты+1 вареная картофелина+кефир
Перекус: кефир
Если будут моменты голода...а они будут...зел чай с каплей молока

ну и спорт....не решила еще что....но скорее всего 2 км на беговой дорожке+40 мин уптажнений на талию и пресс

ну вот пока все

Татьян, привет! Слушай, очень рекомендую начинать день, то есь завтракать овсянкой, то бишь сложными углеводами. Я по собственному опыту заметила, что это очень замечательно сказывается на всем дне, и даже вечером сил больше для тренировки остаётся...Короче, как в Лондоне, овсянка сэр?

ой... даже мерить не буду, мне конечно кажется что они охудели так хорошо, вот как померию какую-нибудь блузку на свой день рождения (4 марта), там и видно будет... А вообще у меня чот жир всё в руки, тока туда и откладыватся, ну еще спина, да живот,,, короче - яблоко я, на спичках..

ой ну ты даееешь..стране угля! Уж лучше действительно морковку грызи, она там у вас наверное такая суперская, свеженькая... мммм А по поводу бананов, чот не помню кто это уже был, но сказал мне кто-то, давно уже, что банан, это все равно что булка,,, вот я теперь каждый раз как начинаю его есть, сразу вспоминаю что булку ем практически...
заврак у тебя канеФна ого-го... ... и ещ олодня при этом?
Жжешь короче...

Приветик, Танюш!!
я вот тоже хочу сказать по поводу бананов! я знаю, что можно на них разгруз делать... каждые два часа банан! и бананы оч полезны, для сердца!!!



и я такая же...

#77