Приветик, Ленусик!

ну не зря же колдовали!! А если серьезно, то ты и не сильно нарушила..Главное, сладостей не натрескалась, как я

да нет, эклеры делала свекровь, а она у меня гурман по части кухни - все самое-самое...Тем более дети ели и все нормуль..Ну разве что может из большой любви она мне в эклерчик пургену сыпанула

молодцы, в кафе празднуете Так что завтра у тебя мал-мал читтинг продолжится??

и чего там наела??
Приятного вечерка, Ленусик, я буду попозже. если сможешь позвонить, звони после 21-го по вашему.

Кэт
uva
Аrinka
привеееееееееет, !

Сегодня опять обед не идеальный Обедали в кафе. Решили испробывать кухню - стоит или нет завтра там отмечать ДР Вообщем, помимо греческого салата (маслины я не ела! ) и шашлыка из сёмги, я зарубила бутер из тонкого лаваша, брынзы и зелени...каюсь 3 бутера и один мааааааааленький баклажанчик с сыром и орешком А ещё...а ещё...уже позже в гостях в свою законную чайную паузу я съела 5 г горькой шоколадки (всё своё ношу с собой ) и...конфетку шоколадную вместо кураги и чернослива Полдник прогуляла, поэтому по возвращению обошлась ужином.
Итак, моё меню на сегодня в целом выглядело так:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: омлет из 1 яйца и 1 белка с овощами (сельдерей стеблевой, помидоры - 200 г.)
через час
Чайная пауза: ройбош, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: салат греческий с брынзой (150 г), шашлык из сёмги (150 г), 3 бутерброда из тонкого лаваша с брынзой и зеленью, долька баклажана, начинённая сыром с орешками.
Чайная пауза:2 стакана зелёного чая, 5 г. 72% шоколада, 1 шоколадная конфета с шоколадной начинкой
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с яблоком и киви (200 г)

Завтра опять неизбежный упс на обед, так как буду на ДР Жалко, что у них нет шашлыка из курицы - только свинина и баранина Так хочется шашлычка Пожалуй всё-таки съем...ну и винцо красное выпью Эх, гулять, так гулять
Зато потом всё строго по программе! Девочки, как мне приятно становится на себя в зеркало смотреть
uva, привет, красавица! Ты прям, как ясно солнышко на севере - редко-редко здесь бываешь

По-моему, в этот раз удачно

Слушай, а я давно её книгу купила, но так и не прочла. надо будет с собой в отпуск взять


Ну, весна...девчёнки чистят пёрышки

Аха! надо и сегодня:
Завтра будет отвес!

Сегодня съела..конфетку

Чтоб не мешала чёли
Увы Сегодня выпить отказалась, а завтра придётся...жалко прям своих усилий...может пронесёт в прямом и переносном смысле

Звоню, ты трубку не берёшь Жду тебя, Аришик!

Jagodka
ну завтра с тебя фотка;) с красивыми волосами:) ты к своему постоянному парикмахеру бежишь:)??чего планируешь??
Свекровь с праздничком:)и хорошо вам там посидеть:)
П.С. меня приняли в группу Палеес на однокласскиках.ру:)буду читать:)

Эт не яяяяяяяя, это девчёнки Я перед отпуском пойду марафет наводить

Спасибки, Алинчик

Отлично! Очень много полезной инфы

во чума пора мне спать!

Jagodka
привет Ленусь! Читингуем потихоньку?
Ой, Лен, я сеня как сцепи сорвалась, ужасть. У меня эти КД завтра-послезавтра, прям до обеда все ок, а после... Так хоцца че-нить такого, эдакого... Соленого что-ли...или сладкого. Пробую все , но по чуть-чуть.
Все, завтра буду умничкой, чесслово.
Как погуляли на ДР свекрови?
Чмок!

Jagodka, Ленуська, приветик!!!
Извини, дорогая, я вчера у компа не была практически - ко мне мама приехала, ночевала у нас Мы с ней прошлись недолго, потом просто трещали сидели... Один раз посмотрела - не увидела тебя в скайпе , ну и подумла, что снова проблема с инетом.(((

класс, Лен, как ты долго ждала этих перемен!!! Рада за тебя, очень!

ну и как???? Прям напрягает меня твое отсутствие в скайпе... неужели и правда пронесло в прямом смысле.. Хотя, знаешь, прочиститься никогда не вредно

а я , после метаморфоз с моей свекровью, псоле ее чудных песенок, ознакомилась с энтой литературой. В принципе задумка прикольная, если не принимать все дословно.
Приятного вечера, Ленусик, появляйся!!!!!!!

Ленусь, ну как там день рожденья свекрови прошел?? стойко держалась?? или читтинг:)

путешественница
Кэт
Аrinka
Приветик всем! Говорят, вы меня потеряли
А я праздники праздновала 1500 г напраздновала все усилия прошлой недели из-за 3-х праздничных дней прахом пошли теперь активно сгоняю сегодня умка дека - питаюсь исключительно по программе. Завтра среда, а значит контрольный завес/замер. Надеюсь, если не весы, то хоть сантиметр порадует

Во-во, и я по чуть-чуть


нормуль душевно посидели...вкусно...я давно столько не пила - 1.5 бутылки Боско уговорила и чего спрашивается в разнос пошла сама не знаю

Аха вчера себе ещё льняную юбочку на лето купила - узкую с разрезом спереди а то всё в брюках да в брюках
Ну и свой сегодняшний меню-день выложу
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: йогурт натуральный 2,7% (125 г),овсяная каша с яблоком (200 г.) - съела половину
через час
Чайная пауза: цикорий, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: овощи резаные и зелень (100 г - огурец, помидора, пекинская капуста, укроп, кинза), 2 кусочка отварной говядины (100 г), тушёная капуста (150 г)
Чайная пауза: зелёный чай, 3 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: 2 киви
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с яблоком и киви

Завтрашний рацион:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: йогурт натуральный 2,7% (125 г),овсяная каша с клубникой и вишней (200 г.)
через час
Чайная пауза: цикорий, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О:???? бизнес-ланч (потом впишу )
Чайная пауза: зелёный чай, 3 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: 2 киви
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с яблоком и апельсин

Всем хорошего настроения!

Ленчик, привет!
Батаре в ноуте разрядилась, поэтому я быстро!
Откомментю главное на мой взгляд:

вот это самые важные слова!!!! Это круто!!! Ну я по психологически, не удивительно что всё у тебя идёт по плану как по маслу, непринуждённо и легко.Ты красотка, Леночка!!!!!

Всем привет!
Успешная, Светуль, ты кажись на форуме появилась Надо почитать в твоём дневнике, где пропадала
Я с отчётом! Сегодня 3 недели, как я худею по программе. Из-за праздников было много нарушений, а посему итог особо не радует...сама виновата
За неделю с учётом всех отвесов и привесов ушло всего 300 г. Несмотря на сегодняшний отвес в 1100 г, до линейки ещё 400 Правда, если верить весам, жира в теле стало меньше на 100 г, а вот вес воды и мышц в организме не изменился. Странно, ведь бодифлексом я занимаюсь вот уже 3 недели БЕЗ ПЕРЕРЫВА! Правда в объёмах несмотря на упсы подвижки в некоторых местах есть
14.04/21.04/ 28.04/5.05
ОТ 102/98/96/94
ОвТ 95/94/91/91
ОнТ 110/106/106/105
ОБ 108/106/104/104
ОЖ [/b]111/108/106/106
ОГ 102/101,5/101,5/101,5
ОпГ 92/89/89/89
ОШ 35/34,5/33,5/33,5
ОР 35/33/33/33
ОН 64/63/62,5 62,5
ОИк 37,5/36,5/36,5
1 нед: минус 22 см
2 нед: минус 10,5 см
3 нед: минус 3 см
Итог: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Всё-таки выбивают из каллеи меня праздники Надо-надо учиться не зависить от еды! И никакого
На эти праздники буду умкой - уж очень жалко своих усилий Хотя, скажу честно, сижу на программе очень легко - никаких признаков голода нет Главное преимущество лично для меня - я чётко представляю что и когда мне нужно есть
Убегаю на работу - надо помыть окна и заклеить их светоотражающей плёнкой. Иначе летом будет туго - солнце светит в окна с утра до вечера, даже рулонка не помогает Будет чайная пауза - забегу к вам в гости с рабочего компа

Jagodkaпривет Ленусь! Наконец то!

НО! Лен, отвес то каков! И это не после "вымученного" РД, а после вполне нормального денечка , с вкусной едой. Вот это меня радует.


Я тоже сеня утром около весов пришла к такому выводу!
Хорошего денечка! Чмок!

Приветик, Ленусик!!!

поздравляю с чудесными результатами и по весу и по объемам! Умничка моя!!

я тоже, особенно со сладким буду крааайне осторожной - оно меня больше всего расслабляет, млин!!!

фитнесс паштишта, удачного денечка, Ленусик!

Кэт
Аrinka
привет, двчёнки!

И меня, Катюш!

Ну, эта неделя не совсем удачная но в общем и целом я довольна Правда мои любимые светлые брюки придётся дарить, поскольку там, где раньше была ПОПА в обтяг, теперь ткань топорщится...уж и не знаю - радоваться или огорчаться

Опять ухайдокалась сейчас муж на подмогу придёт - одна я окна не заклею
Будут силы - вечером забегу на форум и в Скайп. Да, Наталья-Счстливая написала мне в Одноклассниках - передаёт всем привет, грозится вернуться
До вечера!

Jagodka
привет:) ну лепота по замерам:) если бы не читтинги, то ого что было бы:) вообщем держись солдат Ягодка:)

и ты еще думаешь??? большим вещам нужно радоваться и сплавлять, чтоб не было желания к ним вернуться:)