Доброе утро. Почитала твоё меню и поняла, что как-то очень давно не покупала фиников, тыквенных семечек и хурмы. Надо это срочно исправить. Ведь я всё это люблю. Особенно финики. Спасибо за идею )

Это же вода Мышцы отекают.

Хотя психологически неприятно, это да.
Есть у меня один знакомый, который взвешивается до и после тренировки. Типо худеет ))

Если в зал не тянет, то и нечего себя насиловать.


Я вчера прикупила чудесную коробочку, в них уже муж активно пасется Но с ними тоже нужно аккуратно. Полезнее чем конфеты, но калорийность...

Акация
Привет )) Да я читала что в финиках что то содержится что не смотря на их калорийность способствует похудению поэтому вместо конфет это отличный вариант )) семечки тыквенные тоже полезны, ну а хурму я просто люблю ))

Бодрая морковь
Да скорее проблема в психологическом моменте, вот вчера покрутила с нагрузкой велосипед, сегодня привес, но я знаю что это временно потому что Питание без погрешностей )) у меня мышцы почему то очень сильно держат воду, до 3 кг может быть привес и это ужасно пугает когда встаёшь на весы и каждый день +

Всем доброе утро )) Сегодня на весах привес, но его не фиксирую, это водичка
Тем временем я записалась:
УЗИ вен и артерий нижних конечностей (понять причину отеков)
УЗИ сосудов головы (часто стала болеть голова после родов)
УЗИ брюшной полости (ну это так, чисто для профилактики делаю раз в 2 года)
УЗИ щитовидной железы + консультация эндокринолога
На начало февраля в планах сдача анализов на гормоны

В шутку говорю что осталось только попу показать врачу и точно со всех сторон обследована )) у гинеколога я уже была )))

Заказала на вайлдберриз полезные вкусности (фруктовые лаваши и пастилки из фруктов и ягод) это на случай когда хочется сладкого )) смесь для выпечки белковых блинов и ещё одну гранолу с орехами и курагой.

Из сложностей в похудении: в меня не лезет Вода! А лимфодренажный напиток кончился (( заказала ещё, голова болела от лицетина, опытным путём выяснила. Так что лимфодренажу быть! Ещё буду пить зелёный чай, он тоже считается за воду, но пить его мне проще.

Завтрак:
1 фруктовый лаваш из абрикосов
2 Яйца (яичница)
2 кусочка хлеба с отрубями
1 огурец
Сладкий кофе

Обед:
Котлеты из куриной грудки с добавлением сыра и яйца 2 шт
Макароны аль денте
Помидоры

Полдник:
Зелёный чай
Пастилки с апельсином и клюквой

Ужин:
Протеиновый коктейль

Изначально в моих планах был полный отказ от сахара и переход не стевию, но пока не спешу, возможно чуть позже, кто уже перешёл? Как она вам? Говорят есть противный привкус

И у тебя финики! Раздразнили меня! Всё, завтра еду за финиками. Я обычно их штук пять съедаю за раз. Раньше вообще их не воспринимала, а как начала стройнеть тогда, давно, после первых родов, задумалась о своём питании, в принипе о том, что ем, пристрастилась к финикам и орехам. Непорядок, что дома их нет. Срочно надо исправлять сию оплошность.

Мой спорт на сегодня:
Дорожка 60 минут -600 ккал
Вечером осилила ещё час так что мой спорт
2 часа не дорожке -1200 ккал

Привет!
Да, стевия имеет неприятное послевкусие, и на мой взгляд, значительно хуже растворяется в чае...

Привет!)
Саму стевию не покупала, я покупаю фитпарад со стевией. Стевия да, говорят горчит слегка..

Спасибо за ответы девочки, не буду значит пока ничем заменять сахар

Всем доброе утро! Вес 70.6

Завтрак:
2 бутерброда с зерновым хлебом и сыром
2 помидора
Сладкий кофе с молоком

Обед:
2 куриные котлеты
Гречка
Помидор
Адреналин раш 0.25

Полдник:
Абрикосовый лаваш
Зелёный чай

Ужин:
Овощи тушеные
2 яйца
Кефир

Настраиваю себя мысленно на разгрузочные дни, хочу 1 в неделею, раньше тут проводили марафоны, коллективные разгрузочные дни, сейчас людей осталось очень мало и собрать команду будет сложно, а вдруг? Кто нибудь готов разгрузиться?

Это по началу так, а потом уже не так отекаешь. Но пугает, это да
У меня как-то лобок опух на пару кг. Я офигела. Думала помираю, неизлечимая болезнь. А оказалось такой эффект от зала после перерыва


ВОт это по нашему! Вот это ответственный подход!


Все нужно пробовать. Привкус у стевии есть, очень неприятный. Лично мне сахзамы не зашли совсем. После них появляется чувство неудовлетворенности, как-будто я сама себя обманула. И на практике съедалось все с сахзамом, а потом в ход шел сахар


Маша Лекс и Марина Счастливая известные у нас тут разгузчицы )) Сходи к ним.

Бодрая морковь
Опухший лобок это нечто Ну да надо начать, а то похудею а формы не будет
Вот я тоже думаю что заменители сахара это не то что нужно...
Попробую сходить к ним )) я тоже раньше разгружалась, хорошо помогало )