Некта

это точно)
я вообще без молока,без сахара...просто ложку кофе заливаю кипящей водой и все...кофе готов

ленчик-танчик,
да уж) каждый скинутый грамм ценен.Спасибо

Lis
я сегодня пила только раз но не знаю,не нравится мне безкофейная жизнь

Эллен
я тоже кофе просто завариваю, но две ложки с горкой и молоко- обязательно. Без сахара.

Lis
много, это сколько? И вообще организмы у всех-разные. У меня вечно низкое давление,.. при помощи кофе я его поднять не могу. Иногда помогает ночью проснуться в ночную смену, ну и утром без него не проснуться.

Сегодня в пищевом плане я себя вела очень и очень плохо
Ходили в гости и там нас угощали бутербродами с колбасой и конфетами.
Я пила зеленый чай в больших количествах и ела вышеперечисленные вредности.
очень обидно,но я знала,что делаю.
Подсчитала калории (примерные и на глазок) уже 1550 !!! А еще только 6 вечера. Спать я ложусь поздно,поэтому есть еще буду 100%.
Расстроилась(
Но постараюсь вечером не пустить все на самотек и не поддаться мыслям "Эх, уже накосячила...смету все,что есть"

Держись!
Это шутка. Мы сами определяем норму, для меня максимум 2 кофейных

Эх... кидание тапками и прочими обидными предметами преветствуется.
Расслабилась сегодня конкретно! Наелась вечером еще и зефирок и сладкой ваты.
Вот знаете, ем и стыжусь, ем и стыжусь... а сама себе ЗАВТРА исправиться обещаю.
Что вот за существо я такое? слабовольное.

Думаю,говорить о том, что я завтра исправлюсь честно-причестно бессмысленно. Главное, чтобы я сама верила в свои слова. А я не верю.

И еще завтра опять боюсь на весы вставать.
Ну, встану,конечно, и вам скажу.. но линейку двигать не буду.

ага на подсознании это слово вылазит
Эллен
привет! яне вижу твоего полного меню, может пролистала или ты его не пишешь, оно пишется для того что бы было тебе чем помочь, что на что поменять добавить или убрать! может ты чего не доела за день, вот тебя и понесло!
я надеюсь ты сегодня в строй, главное пиши меню! и конечно стань на весы

Тут просто нужно пересмотреть своё отношение к процессу снижения веса .
Ты не веришь,что можно оставить в меню место для вкусняшек и худеть.просто для них своё место в первой половине дня и вполне их можно было оставить на завтра или максимум от каждой откусить, убедиться что они такие же вкусные, но большое количество на их вкус не влияет,со вторым и последующим укусом ничего нового не почувствуешь.и уберешь про запас для подходящего времени.
И Лена права,покажи своё меню,девочки полскажут погрешности,поверь это безболезненно и голодать никто не призывает.
Может действительно днём здорово не доедаешь и вечером аппетит всплывает дикий.

ленчик-танчик

Привет! Нет, я меню действительно не пишу. Стесняюсь но попробую сегодня)

на весы встала прибавились позорные 1100 г!!! теперь вес 96,8

В@ЛЯ
пока никак не настроюсь

хорошо, сегодня обещаю, что напишу

Почему? Это ведь не больно,а увлекательно и кайф от результатов.а потом и вера в себя-я все могу,раз вес могу победить.

Ну вот мое питание. Мой позор

Завтрак
-кофе
-каша овсяная на воде
-пол чашки молока
Обед
-суп
-кусок ржаного хлеба
Перекус
-яйцо
-2 милипизишных сушеных рыбки
Чуть позже
-колбаса
-ржаной хлеб
Ужин
-курица
-макароны
-кабачковая икра
Чуть позже
-пиво безалкогольное 0,5
-чуть-чуть чипсов
-мороженка
-2 йогурта
-молоко


Калорий всего 1618
ж - 64
б - 75
у - 148

Это же пипец я не могу отказаться вечером от предложенных вкуснях...

Мда...вес сегодня еще больше, поэтому смысла скрывать нет.Все выставила на линейку.И отчет за неделю:

Всего - 1,2 кг

Объемы:

Об. груди 111 см ---> 111 см
Об. талии 94 см ---> 92 см (-2 см)
Об. живота 115 см ---> 109 см (- 6 см)
Об. ягодиц 119 см --->109 см
Об. верхн.части ноги 74 см ---> 74 см

Как видно, объемы ушли, но только в нескольких местах. И то, очень хорошо. Жаль, вес подкачал. Ну,точнее, я сама виновата.

По калориям да, нормально.
А не запланированные вкусняхи пусть тоже имеют место быть,но как исключение,чем правило

К чему такой пессимизм? За неделю -1200-это круто я тебя поздравляю

И ни фига себе,у тебя живот ушёл хорошо,а ты что-то цепляешься к себе.я понимаю,само дисциплина,без неё никуда и это полезно даже давать себе пинки
Но и хвалить за достижения тоже надо, ты умница и видно твои труды,пусть они и кажутся тебе минимальными,но они есть и это факт!!
давай дальше в том же духе!!!

В@ЛЯ

Но привес вышел. Значит, пиво воду задержало... ((

Спасибо большое просто, могло бы быть и больше. Просто моя лень..либо несдержанность.
Но ругать себя, конечно,не буду. Потому что объемы уходят и это радует))

Я буду стараться.Спасибо

Эллен
любая движуха в минусовую сторону это значит процесс идёт! вес плюсит это вода задерживается! а ты рядом вес почему не пишешь? вот я нудная да?
обьемы уходят это хорошо! скоро вес еще рухнет!
и что позорного в твоем меню? наоборот твое меню показатель того что можно есть все и худеть! белка маловато, налегай на белок причём любой растительный и животный!