И где же наша Марусенька потерялась?Где обещанный отчет?

Что то я заметил нехорошую тенденцию на форуме.

Как человеку все распишут по пунктам без ерунды, без диет и прочего вредного для похудения контента, так многие просто пропадают типа ВНЕЗАПНО


Не туда попали видимо, по 15 кг. за месяц тут никому не обещают,как в социальных сетях похудеть внезапно, и без особых трудов.

И как то многих это тут не устраивает

Привет, Маруся)
Как у тебя дела?

в праздники, чувствую наемся вкусняшек (шашлыки и прочее). Чтобы "светлое стройное будущее" не казалось столь отдаленным стараюсь себе что-нибудь позволять вкусненького).

Потому что ты худела, а не привычки меняла. Худение приводит к обратному набору, потому что причина набора не устранена. А измененные привычки приводят к сбалансированному питанию которое является залогом стабильного веса.

Вписывайся просто в свои калории. Хочется булки, поешь, не трепи свои нервы принудительным сдерживанием. Просто все контролируй. Углеводы в нашем питании занимают самую большую часть, так что булка прекрасно вписывается в рацион. Единственное, не нужно этим злоупотреблять, но и не нужно вводить себя рамки невыполнимых законов, которые всегда хочется нарушить. В свободе надо жить и здравомыслии. Каждый день что-то делать, а не жить мечтами о светлом будущем. Потому что если не делать маленького каждый день, то и большое не сделается никогда. Что такое большое? Большое - это маленькое, помноженное на время, то бишь постоянство. Вот этой формуле и надо следовать. А верить в то, что когда то можно стать стройняшкой-красавицей, но без длительной работы, это не серьезно. Настоящая надежда только для тех, кто делает. Для остальных - это пустая абстракция, которая никогда не станет реальностью.
Rote_Faden
Приветы! Как дела? Конкретный для тебя вопрос: Почему не пишешь?

С праздниками

Хочу надеяться , что ты появишься в своем дневнике.
Многие бросают, но к этому все равно придется вернуться , так почему не сейчас.

Просто надеюсь , что у тебя есть разум и ты не захотела фантастических результатов от мошенников. Это себе дороже.

Привет. Слишком уставала, чтобы писать. А вчера плохо себя чувствовала и просто валялась в кровати.


отличная "поминальная" речь по участнику форума. обязательно укажу в завещании чтобы прощальную речь, когда умру говорил ты)

Далее отчеты по дням

27.04.16 г.
Хлеб 50 гр
Сельдь копченая – 50 гр
Молоко – 200 гр
Груша – 260 гр
Картоф. Пюре – 100 гр
Горбуша тушеная с овощами – 200 гр
Салат огурец/язык – 100 гр
Рис с овощами – 120 гр
Яблоко – 200 гр
Помидор – 150 гр
Огурец – 100 гр
Краб палочки – 100 гр
Грейпфрут – 150 гр
Борщ – 200 гр
Мяо куриное вареное – 50 гр
Итого____________Б-81___Ж-74____У-237____1769,5 ккал

28.04.16 г
Каша гречневая – 340 гр
Молоко – 200
Печенье песочное с изюмом – 30
Салат (огур/краб. Пал/кукр/яйцо) – 200 гр
Булка – 30
Суп рыбный – 200
Груша – 200
Яблоко – 200
Грейпфрут – 150
Краб палочки – 50
Помидор – 50
Огурец – 80
Итого ________________Б-57,7____Ж-31,3______188,9_____1488,1 ккал
Соотношение бжу_______21%______12%_______67%

29.04.16 г.
Салат (огур/краб. Пал/кукр/яйцо) – 200 гр
Яйцо – 160
Яблоко – 200
Борщ – 200
Печенье – 80
Булка – 30
Йогурт сладкий – 320
Суп вермиш. – 200
Мясо куриное вареное – 30
Итого ___________________Б-69,9_____Ж-59,9____У-149,1_______1665,1 ккал
Соотношение бжу__________24%_______20%_______56%

30.04.16 г.
Перебор по ккал. Открыли садово-огородный сезон и довольно неплохо потрудилась. вечером было пиво незапланированное. Но не много.
Каша овсяная – 350
Молоко – 300
Колбаса вареная – 200
Огурец – 40
Помидор – 40
Сосиска – 200
Капуста белокочанная – 40
Сельдь соленая – 60
Рассольник – 350
Яйцо – 80
Свинина вареная – 60
Сушки – 50
Пиво – 300
Итого__________________Б-46,9_______Ж-167,52_______У-144,35______2636,33 ккал
Соотношение бжу________13%__________47%__________40%

1.05.16 г.
В обед случилась - неприятная вещь - желудок стопорнулся, боль адская, как будто внутренности наживую выдирают. Почему то не находя себе места - думала что на месте онкологических больных не смогла бы терпеть боли, что не борец я.
Всех перепугала) Потом блевульки пардон и стало болеть меньше - уснула, проснулась - не болит.
Яйцо – 160 гр
Карт. Пюре – 150
Борщ – 350
Мясо куриное вареное – 100
Кисель (почти без сахара) – 1500
Кулич – 60
Огурец – 20
Помидор – 20
Конфеты шокол – 60
Мороженое шокол. – 60
Молоко – 150
Итого___________Б-69,9_____Ж-93,2______У-176,5______1755,5
Соотношение бжу__21%______27%________52%

2.05.16 г.
Сосиска была лишней и я за нее расплатилась болями)
Каша гречневая – 400
Сосиска – 100
Яйцо – 160
Кисель – 1500
Сушка – 70
Суп с пшенкой – 240
Мясо куриное вареное – 60
Итого________________________Б-78,7______Ж-69,7______У-242,9_____1856,2 ккал
Соотношение__________________20%________18%_________62%

Сегодня опять славно потрудилась, вес с утра был 116,7. Ровно на 8 кг меньше чем в день начала отсчета. Возможно завтра будет больше, как то прыжками идет. Сестра вчера сказала что тоже начала худеть, разговорами о калориях просто убивает меня - говорит только об этом, но я рада что теперь не одна и вообще за нее рада.

Сон по ночам снится : стою я перед зеркалом, у меня длинные, красивые волосы. А я их беру и сама себе остригаю.

Там, где нас нет, горит невиданный рассвет.
Где нас нет - море и рубиновый закат.
Где нас нет - лес, как малахитовый браслет.
Где нас нет, на Лебединых островах.
Где нас нет, услышь меня и вытащи из омута.
Веди в мой вымышленный город, вымощенный золотом.
Во сне я вижу дали иноземные.
Где милосердие правит, где берега кисельные.
#77

Здорово. А как ощущения?

Это хорошо, что появилась компания).