Мюсли
я вернулась в эту сеть. лечение только недавно дало улучшение. по началу стала есть. и есть так не хило. сейчас успокоилась. итоговый вес сейчас 75 кг. это отразилось в женском плане..
когда почувствовала, что появились силы заниматься собой - начала делать пресс. обычно 50-70 упр. делала на "одном дыхании". та попытка далась мне всего лишь с результатом в 7 раз. сейчас делаю упр на ноги, руки, спину и пресс по 15-20 раз на каждое упражнение. в общем - оттянуло меня назад сильно. к тому же я постоянно плакала - мне назначили курс успокоительного
как твои дела?

спасибо, что написала.
у меня нормально, как дОлжно, потихонечку...
да, шажок назад неслабый у тебя получился...даст Бог, и он послужит толчком вперёд.
ты молодец, упражнениями занимаешься...они ведь тоже "успокаивают", на эмоциональный фон ох как влияют. Старайся гулять, смотреть на красоту осени...
держись, не грусти по возможности. Пусть всё обойдётся, тысячный раз прошу.
вот тебе лапа поддержки (животные, кстати (особенно собаки), тоже хорошо настроение поднимают - и хочется жить, и надеяться).

#77

Мюсли
пока перестала гулять. силы куда-то делись. упражнения делаю лёжа, сплю постоянно) да и, честно говоря, никого видеть не хочется. в таком-то внешнем состоянии) город, в котором я сейчас, маленький. все друг друга знают.
я составила план, стараюсь выполнять, но план постоянно приходится переделывать. основным пунктом - наладить режим дня
такие дела)

Мюсли вот же любительница! наесться сладостей, а потом плакать и рассматривать стройных на фотографии девушек!!!...(( за то силы появились!) и сегодня нет температуры!! первый день). но не могу смотреть на себя в зеркало. моё тело как-то не очень красиво набрало килограммы.. такие круги жира на плечах, очень круглый живот, круглые бёдра, а всё то, что ниже - почти в норме... и лицо округлело как-то .. внизу только. то есть появился только шарик над шеей.. забавно))

а какие твои любимые упражнения?

хорошего времени суток

stamp
доброго времени суток!

жалеешь себя, это понятно...
в идеале-свои лучшие фото надо рассматривать, ловить тот неповторимый блеск твоих глаз. Где оно всё, куда оно ушло и как его вернуть.
редкое тело красиво набирает килограммы (объективно если), а ты к себе всегда была требовательна, наверное.
я уж и не помню почти, что такое эти упражнения...я не в лучшей форме. Шара. Растяжка никакая, грациозности ноль. Антисекс сплошной.
так что об упражнениях готова буду снова рассуждать чуть после...)
помню, что обруч и восточный танец люблю, и йогу. Вот с ними и буду дружить)
движение-это жизнь, однозначно. Двигайся больше, и энергии и радости прибавится. Хвали себя за малейшие достижения, ты ведь умница!

Мюсли
спасибо тебе большое!!!

мне кажется - всё дело в моём чистом желании. и в том - надо ли мне это самой. чувствую себя шизофреником.. честно. вижу что-нибудь вкусное - глаза горят, руки тянутся, язык на плече свисает, ноги несут - ПОСКОРЕЕ БЫ СЪЕСТЬ. а потом на весы встаю. сейчас мне просто чистых продуктов хочется. именно чистых - тушёные овощи, варёные яйца, сыр, курочка, говядина, рыбка, супчики разные, салаты из свежих овощей.. это же так вкусно и так полезно!!!

кстати, я сегодня возобновляю разгрузочные дни. пока по одному на неделю, потом плавно перейду на два в неделю. заранее были куплены два пакета кефира. мне это раньше помогало. я чувствовала себя легко!! вот сегодня и начну) уже начала)
мне нравится то, что я начала делать)
сегодня я стала чувствовать себя ещё лучше. немного добавлю упражнений. потом отпишу о результатах.
сайт хороший - действительно дневник по самоконтролю)) удачи нам всем!!!

а вот и первый снег у нас) была на улице. природа - чудесная. при нуле совсем не чувствовала холода! замечательная погода. цвет снега и земли вместе даёт серебристый, если смотреть издалека; а золотые деревья над снегом дали мне сегодня ощущение приятного сна наяву. два дня не вставала на весы.. утром встану - посмотрим, какие результаты)
недавно где-то услышала или прочитала замечательное высказывание. дословно пересказать не смогу, только примерно: взвешиваться и контролировать свой вес надо точно так же, словно вы температуру тела измеряете при простуде, наносите дневной и ночной крем на лицо, чистите зубы. это должно войти в привычку. буду исправляться.

Думаю, с упражнениями - точно так же) а недавно я вычитала о том, что в нашей стране собираются возвращать ГТО (готов к труду и обороне).. не знаю насколько это действительно нужно народу.. мне, наверное, не нужно. я сама смогу позаботиться о своём теле, о своём здоровье. для меня же хуже, когда я гонюсь за какими-то рамками.

вес не изменился. читающим мой дневник - доброго времени суток.

а я и не знаю, шо це такое ГТО...
может, я не застала)
молодец, девочка, мне нравится тебя читать.

Мюсли
я в инете прочитала и даже видео новостей) забавно всё это

результат нескольких дней - минус 600 гр. ... УРААА! Ё-МОЁ)))

хорошего дня