У меня скачана программа на мобильном,называется Худелка,это по диете Дюкан и там есть много рецептов по каждому этапу.По этому ссылки нету. попробую фото
#77

всем привет,кто ко мне заходит

25.6.15 вес 75,1 -100гр

9.00 кофе с молоком и оладушки с ветчиной
13.30 хотела сделать чипсы дюкановские,но получилось типа печенья солёного,но тоже по диете.с молоком
ужин наверное рыбные паровые котлеты или из духовки.

привет! Так аппетитно выглядит



а дальше что планируешь?

27.6.15 вес 75,300 +200 гр

завтрак оладьи с ветчиной по дюкану,кофе с молоком
обед пупки куринные потушу с овощами
ужин огурец,помидор,зелень и творог

привет! откуда привес?

так всё печально и откуда привесы берутся?

У меня перед днями всегда плюсы...Но главное ведь продолжать

28.6.15 вес 74,9 -400гр Ну,вот и минус 5кг Как я рада,даже не описать. Такой вес был наверное 3 года назад или больше.
Размер однозначно сменила с 42-го европейского на 40-й.Правда ещё не свободно он мне,но всё таки цифра

завтрак кофе с булой ,сыром и ветчиной
обед и ужин не придумала,посмотрим,поймает ли муж рыбу

29.6.15 вес 74,6 -300гр

до завтрака актимель и вода стакан
завтрак кофе с молоком,булка с ветчиной и филадельфией
обед и ужин не придумала,сегодня белковый день.Хочу рыбу.Вчера рыбы не было,был молочный день.

ptizka/
привет!

поздравляю! Ты молодец!



ну так что было то???
Как сегодня дела?

ptizka/

Умница уже 5 кг!!!

Спасибо!!!Но это даже не половина

Рита-Я


Хорощо,на улице лето началось,только там и пропадаю

Всем привет,кто меня посещает.

2.7.15 сегодня ровно месяц как я на Дюкане,подведу небольшой итог

За этот месяц -5,300 .Я считаю результат очень хороший,так как эти последние кг я набирала 3 года.Иду дальше

Сгодня белковый день.

завтрак лепёшки дюкановские с ветчиной и кофе с молоком
обед яйца
ужин курица

очень хороший результат! Продолжай, совсем немного осталось

и что ты там делаешь?

Спасибо
Загорать пытаюсь .Гуляем,в сад ездим,вяжу сижу.Движение мне сейчас не повредит думаю