так, я уже писала что у нас сегодня гости, поэтому готовлю некоторые вредняшки, плюс накупила конфет домой. но я держусь, как это прекрасно, все держать под контролем и без желания сорваться и обожраться.
встала я почти в 9, начала бегать убираться, потом успела съездить закупить продукты, приготовить суп чечевичный, запечь курицу с картошкой, испечь самсу с мясным фаршем (поем ее завтра утром). в общем только час назад спокойно села, поэтому даже если и съела больше, то и двигалась я больше обычного сегодня.

расскажу про свое питание (у нас уже почти 6 вечера, поэтому думаю уже можно писать, ужин попозже добавлю)
съела больше чем обычно конечно, но все в принципе не такое вредное (кроме одного ) и маленькими порциями, понемногу. будем считать что это "загрузочный" день чтобы улучшить обмен веществ

завтрак (9.00): гречка на воде пара столовых ложек, 3 хлебца с творожным сыром (проснулась позже чем обычно и немного голодная), 2-3 алычи, чай черный

перекус 1 (10.40-10.50): яблоко

перекус 2 (12.35): немного гречки на воды (2-3 столовые ложки где-то), 1 конфета "Альбени" (80 проц состоит из печеньки и облита шоколадом), чай черный

обед (15.00): суп чечевичный, малюсенькая тарелка, запеченная курица с картошкой и грибами (заправлено сметаной и йогуртом, сверху немного сыра), салат греческий

перекус (17.40) банан

на вечер планирую немного курицы поесть и салат и к ночи возможно кефир

я уже успела полопать 1 кусок курицы и немного греческого
чето седня то ли завтрак мало съела, то ли то что целый день дома, то ли что воды меньше обычного выпила, но хочется есть. всю неделю такого не было. не чувствовала я голода совсем. завтра оч плотно завтракаю гречкой.

Приветик у меня вчера загрузочный день получился сегодня уже в норме

ты его каждый день готовишь

учитывая твой вес очень хороший результат

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!

Ты просто умничка!!!

svetik1977
да, он мне нравится) сочно, вкусно, полезно, просто огурцы/помидоры не оч идут)

молодец, правильно

svetik1977
Елена 1970-77
Balbeska
спасибо девочки, очень приятно! ну я думаю это просто первая неделя, потом будет уходить меньше, но мне нравится что я такая дисциплинированная была всю неделю и без напрягов еще

гость приехал и уже уехал обратно в другой город, по сути ему просто пересидеть надо было где-то. так вот мы с ним 3 часа чай пили, очень интересная беседа была. я пила пустой чай, так как я уже много за сегодня съела и кушать и не хотелось. съела 3 ягоды алычи засушенной (как сухофрукт) и выпила где-то 4 чашки чая, но не обжиралась, не съела ни одной конфеты (мои любимые как раз), не польстилась ни на свежевыпеченную (мной же) самсу и не налопалась фруктов/вафелек/орехов притом это все прошло совершенно спокойно и незаметно.

Елена 1970-77

Супер !!!!Молодец!!!Просто отличница!!!

NiytaK
спасибо!!!

да ты просто герой

svetik1977