приветик
с отвесиком тебя

девочки спасибки всем! в последнее время немного не хватает времени отвечать и писать сюда, по работе завал, а еще какая-то усталость страшная, в сон клонит постоянно, по вечерам нет сил открыть ноутбук и зайти сюда

весы сегодня стоят на месте, 61.1, но я думаю ничего страшного, зато завтра будет ответ больше кстати возможно потому что я ежедневную норму воды не выпила вчера.

питание за 22.05.2014:
кашу проспала свою, на работе стакан воды, немного изюма, клюквы, миндаля не жаренного и не соленного, чернослив (всего понемногу, по паре штучек)
завтрак: гречневая каша, чай черный
обед: чахохбили из курицы, немного тушенной капусты и варенный рис, салат: огурцы, капуста шинкованная, помидоры, немного майонеза (кажется), чай черный
перекус: вода и сухофрукты (как перед завтраком, только по количеству побольше съела)
поздний ужин (20.30): семга на пару небольшой кусочек, оливки, помидоры, чай с молоком (легла я тоже поздно, в 12)

выпито воды: 1.3 литра, 1 стакана до моей нормы не хватило

Ainuka07
привет! И тебя со вчерашним отвесом!
Меню у тебя хорошее,вкусное. Аж чахохбили захотелось.....
Отдыхать тебе надо побольше.
Хорошего дня!

Рита-Я
спасибо большое! да усталость наверное из-за того, что учебный год все никак заканчиваться не хочет))) и уже скоро рабочий день изменится)
нам сейчас еще должны служебную квартиру купить, вот ищу варианты теперь, столько времени и сил это забирает)

меня такое ощущение уже недели 3 как мучает это просто кошмар такое чуство что прям разваливаюсь , хотя пью витамины

Ainuka07
Айнурочка привет!


Мне врач мой посоветовал пить витамины, так как весной и так авитаминоз, так мы еще и урезаю калории уменьшаем и так не хватающих витаминов. Плюс перенагрузка на работе. У меня март-апрель тоже постоянная сонливость была. А вот последние 2 недели стала пить Алфавит и витамин Е в капсулах и сонливость пропала. Может и тебе попробовать?

Посмотрела твои менюшки - вкусные, особенно лагман, обожаю его. Но как он у тебя по калорийности проходит, он же жуть какой калорийный???

Хорошего дня!

Orlet
да тоже думаю витаминки пропить,
я каллории не считаю, главное что я ем 5 раз в день, и не обжираюсь и не ем вместе с книжкой и сериалом, +не ем булочки (в нашей столовой они такие вкуууусные, вот и за зиму набрала на этих булочках)
т.е. я лишь убираю факторы из-за которых я набрала вес, и он сам по себе снижается. и поставила себе установку - в обед на горячее я ем что хочу и сколько хочу (кр.булочек и печенек ) а вот на ужин питаюсь правильно, такая установка позволяет мне не сорваться, я не чувствую что я на диете и должна постоянно контролировать что я ем, у меня нет силы воли, поэтому для меня это самый оптимальный вариант)

кстати я уже вижу результаты, мои брюки для офиса еще неделю назад сидели в обтяг, сейчас уже начали немного падать с меня (летом и прошлой осенью очень сильно похудела из-за жары и тогда они тоже с меня падали), жду момента, когда они совсем большими станут)))
если смогу до 58 скинуть, то дальше поставлю цель 56 (самый классный вес - размер хs/s -42)

Ainuka07
Привет!


а для калории самый оптимальный вариант, иначе что нить вредное все равно проскочит


аналогично)))

Orlet
не, я наверное начну считать когда вес встанет) пока и так хорошо уходит)

всем привет! пропала на несколько дней, чуток приболела, а еще и времени не было сюда заходить, питание в принципе не срывалось, единственное в субботу тортик полопала домашнего приготовления притом отвес все равно был видимо нужно тортики каждый день лопать)
а так все под контролем, 1,5 литра воды в день стабильно, после 6 никаких вредняшек только легкие ужины, не хочу писать, лень. с сегодняшнего дня начну опять писать чтобы держать под контролем
вес на сегодня: 60.4, т.е. за 2 недели ровно скинуто 2,5 кг)))

Ainuka07
Привет! Ты уж так сильно то не пропадай)


отличный результат

Ainuka07
Привет!

Куда пропала, выходи, не прячься..

Ainuka07



отличный результат молодец
И куда пропала?

Ainuka07

Приветик.Совсем пропала Выходи!!!Как дела?

Приглашаю в марафон viewtopic.php?f=26&t=11053