Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 авг 2025, 09:14


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 10:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
-Nastya- писал(а):
можно попробовать индейку - у нее диетичное мясо, не похоже на птицу, а как раз такой "свиноватый" привкус как будто, а из говядины? из постной, рубленые котлеты - сказка! (дорогая только, по сравнению со свининой)
я свинину очень давно не ем, разонравился вкус со временем, коровок очень люблю)

у Дюкановцев да, рецепты толковые есть, у них еще масса десертов интересных! они правда не брезгуют разными заменителями, химией иногда страшной, но есть вполне хорошие вещи.

На счет индейки - планирую попробовать, надо доехать только до магазина. Сама ни разу не готовила, а как приготовила знакомая - не понравилось. Но я привыкла делать свои выводы. Может она просто готовить не умеет, а я тут индейку обвиню)

Говядины не было в магазинах возле дома, так то я хорошо к ней отношусь. Одинаково люблю и свинину, и говядину.

Ну вот я рецепт супа который прикрепила - там используется куриный кубик, а я давно уже отказалась от подобного рода химии, поэтому просто заменила его на куриный бульон и белое мясо куриное.

Вообще стараюсь исключать все химические продукты, но не на 100% выходит. Как-то давно, когда ещё не думала худеть, прочитала фразу парня одного "я ем всё то, что просто по составу и понятно мне". И мне это показалось таким правильным, что взяла это себе за принцип. Т.е. если я не понимаю состав продукта, то стараюсь его не есть. Даже если на упаковке написано "Супер полезный диетический продукт!". Лучше яблочко заточу, с ним всё более-менее понятно.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 10:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
Меню на сегодня:
Завтрак: каша геркулесовая с добавление масла (ч.л.) и молока (50 мл.)
Ланч: кабачки тушеные с помидором, морковью, луком и яйцом
Обед: рубленые куриные котлеты запеченые, на гарнир рис.
Полдник: яблоко запеченое с медом и корицей
Ужин: вчерашний суп-пюре
Перекус: кефир обезжиренный

Итого: Ккал 1583, У 190, Ж 43, Б 99

Физ. нагрузка: зарядка выполнена, зал возможно (?) будет.

П.С. Сегодня у меня отвес в 100 гр.! Хоть я и писала здесь, что решила взвешиваться только раз в неделю.. но из-за этих скачком веса разнервничалась и пока делаю это каждый день. Как-только все нормализуется, наверное опять перейду на понедельники.

На счет посещения зала пока открыт вопрос.. так как сестра сегодня ушла на работу и забрала все ключи. В итоге, племянница не идёт в школу, а я видать в тренажерку. Посмотрю, может успеем до закрытия решить эту проблему и найти запасные ключи.

Радовалась сегодня, что меню вышло почти на 1600 кКал, как дурочка, блин. Больше ем - и радуюсь этому. Но я уже писала, что хочу поднять калорийность рациона и пока считаю это правильным. Угли правда прибежали вместе с калориями..Ну, никто не говорил, что это легко. Буду продолжать изучать раздичные комбинации меню.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 10:40 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Big.Panda писал(а):
Вообще стараюсь исключать все химические продукты, но не на 100% выходит. Как-то давно, когда ещё не думала худеть, прочитала фразу парня одного "я ем всё то, что просто по составу и понятно мне". И мне это показалось таким правильным, что взяла это себе за принцип. Т.е. если я не понимаю состав продукта, то стараюсь его не есть. Даже если на упаковке написано "Супер полезный диетический продукт!". Лучше яблочко заточу, с ним всё более-менее понятно.

вот очень мне тоже нравится такой подход!

из индейки вкусно готовить пасторму, или стейки (чуть недожаривать, что бы сочно было внутри). могу подробнее все процессы рассказать если надо)

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 12:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
-Nastya- писал(а):
из индейки вкусно готовить пасторму, или стейки (чуть недожаривать, что бы сочно было внутри). могу подробнее все процессы рассказать если надо)

Ок, как прикуплю индейку - обращусь за вкусным рецептом обязательно! Спасибо.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 15:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
Меню на сегодня:
Завтрак: геркулесовая каша + хлеб с сыром
Ланч: салат из яйца и морской капусты
Обед: щи постные и каша из суповой смеси с курицей
Полдник: запеченое яблоко
Ужин: куриные котлеты с рисом на гарнир
Перекус: кефир обезжиренный

Итого: Ккал 1635, У 185, Ж 48, Б 96

Физическая нагрузка: зарядка выполнена, тренажерный зал не запланирован.

П.С. Вчера не взвешивалась, а сегодня -0,9 кг. Т.е. вес сегодня 93 кг. Все же радует)
График с работой сбила опять.. пока трудно будет питаться по времени. Надо опять перестраиваться и спать по ночам, а то сейчас ложусь спать где-то часов в 8 утра, а просыпаюсь около 17 только.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 23 май 2014, 00:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
Меню на завтра 23.05.2014
Завтрак: геркулесовая каша + хлеб с сыром
Ланч: яйцо с морской капустой
Обед: каша из суповой смеси (чечевица, горох, рис) + куриная грудка
Полдник: запеченое яблоко
Ужин: ленивые голубцы (баклажан, капуста, курица)
Перекус: кефир с кретчаткой

Итого: Ккал 1546, У 151, Ж 54, Б 97

Физическая нагрузка: йога-зарядка, тренажерный зал, после прогулка на свежем воздухе.

П.С. Давно с друзьями хотим поиграть в волейбол, но у нас нет ни мяча, ни сетки.. вот думаю прикупить в ближайшее время - и будет ещё один вариант активного отдыха. Благо выбор площадок большой: возле дома 2, и можно до парка доехать, там ещё 1. Ещё у меня где-то валяются ракетки и воланчик от бадминтона, тоже надо отыскать и уже можно ходить играть на улицу.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 23 май 2014, 14:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Привет панда)
расскажи мне про голубцы свои ленивые, состав мне импонирует, как ты их делаешь? :roll:

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 03:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
Меню на сегодня:
Завтрак: картофель с карасем запеченые в духовке
Ланч: яйцо с морской капустой и маааленький кусочек муравейника :oops:
Обед: яичная лапша с курицей по тайски
Полдник: апельсин
Ужин: рагу из курицы, баклажанов и кабачка
Перекус: кефир

Итого: Ккал 1615, У 160, Ж 52, Б 107

Физические нагрузки: зарядка, тренажерный зал

П.С. меню сегодня нифига не примерное.. и тортик, и курица по-тайски (там сливочное мало и орехи). Но торт и курица были приготовлены вчера вечером, а я их даже не попробовала - поэтому перенесла на сегодня. Понимаю, что это лишь оправдания, по сути. Но я их очень хочу. И кордиор ко калориям и БЖУ выдержала, не голодая в оставшиеся приемы пищи. Все выходные принимала гостей.. вот и осталось куча еды. Ладно хоть готовить сегодня кроме ужина ничего не надо.

_________________
#77


Последний раз редактировалось Big.Panda 26 май 2014, 04:37, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 03:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
-Nastya- писал(а):
Привет панда)
расскажи мне про голубцы свои ленивые, состав мне импонирует, как ты их делаешь? :roll:

Привет) Да рассказывать там особо нечего. По идее эти голубцы делаются с фаршем, но я решила приготовить более диетический их вариант. По сути всё перекрутила вместе, сформировала котлетки и потушила в томатном соусе. Мне понравилось)
Спасибо, что напомнила, сегодня опять приготовлю)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 08:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Big.Panda писал(а):
По идее эти голубцы делаются с фаршем, но я решила приготовить более диетический их вариант. По сути всё перекрутила вместе, сформировала котлетки и потушила в томатном соусе. Мне понравилось)
Спасибо, что напомнила, сегодня опять приготовлю)


я пыталась как то сделать с курогрудкой, но не тушила, а в духовке - сухие получились.. попробую потушить! :idea: спасибо_))

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 28 май 2014, 12:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 12:39
Сообщений: 299
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Круглосуточно красивая женщина
Привет!
как обстоят дела с волейбольной сеткой и набором для бадминтона?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 31 май 2014, 10:23 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Баскетбольный мяч очень хорош, собираемся купить чисто для отдыха, никаких нормативов , никаких тренировок. :) Летом они стоят копейки, 340 руб.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 08:19 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Пандаа, куда пропала? как дела?

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 26 июн 2014, 12:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
Всем привет!
Надо же, сегодня ровно месяц как я запропастилась..
Чего только не успело произойти за это время, неизменным оставалось только одно - моё похудение. А так: лежала в больнице после экстренной операции; завал работы после долгого отсутствия; редкий отдых в перерывах.

Что имею спустя это время:
Вес 90 кг. (ровно)) т.е. -3 кг.
Обхваты:
Плечо 36,5 (-0,5)
Грудь 115 (0)
Под грудью 91,5 (-2,5)
Талия 93 (-3)
Живот 121,5 (-0,5)
Бедра 113 (-1,5)
Бедро 70 (-3)
Икра 42 (0)
До этого последние замеры были 30-го мая.

Т.е. всё не совсем так, как хотелось бы уже иметь - но прогресс есть, а это уже хорошо)

С питанием было всё более-менее кроме последних 3 дней.. сначала 2 дня просто вообще не ела, затем похлебала постных щи и снова день не ела. Сегодня поняла уже, что это совсем не порядок и позавтракала. Хотя, если честно, понравилось ощущение пустого живота и впалость на ощупь. Но главное здоровье, а не всякие глупости.

В тренажерку ходила до операции, после пока нельзя - рана ещё не зажила, вообще не стоит её пока напрягать. Дождусь пока полностью поправлюсь.

Как-то так и живем)
Теперь время более-менее появилось и буду чаще заглядывать с отчетиками)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Big.Panda худеет
СообщениеДобавлено: 26 июн 2014, 14:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Big.Panda писал(а):
В тренажерку ходила до операции, после пока нельзя - рана ещё не зажила, вообще не стоит её пока напрягать. Дождусь пока полностью поправлюсь.

:shock: а чо с тобой было то? чото у нас на форуме оч.много резаных в последнее время...

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020