Тата, почитаоа тут твои мытарства...но конец все равно хороший... отвесик же есть...Как сейчас стуация ... после гостей и выходных?

Иванда
Приветик, спасибо, что забрела в гости! Я тоже у тебя побывала, порадовалась твоим успехам! Молодчинка!!!!

У меня все пока не так радостно, сегодня я смалодушничала. На весы не встала, чтобы не расстраиваться. В выходные вела себя неважнецки, пьянствовала и позволяла лишнего: то кусочек гуся, то пельмени. Безобразничала, в общем. А тут еще КД, лицо, ноги, все отекшее. Правда, в субботу 10 км на лыжах прошли по прекрасному зимнему лесу, но при таком питании никакие лыжи не спасают.
Сегодня вошла в режим. В среду сделаю разгруз и только потом аккуратно попробую взвеситься. 16 февраля в зависимости от общего результата приму решение, может быть и стратегию поменяю на ДД или что-то еще.

меню на сегодня:
завтрак: кофе, сырник - 100 ккал
перекус: кофе, сыр 10 гр - 50 ккал
обед: суп картофельный 100 гр, квашеная капуста с 1 ч.л. нерафинированного масла 150 гр, отварная грудь индейки без соли 80 гр - 350 ккал
перекус: 2 яблока, кусочек манго - 150 ккал

Итого: 650 ккал

Ужин: у меня есть много свежей рукколы, вот буду ее точить в живом виде с помидоркой и может быть с каким нибудь маленьким мяском.

Сегодня иду на тренировку на сайкл.

вчерашний план выполнен полностью
сегодня с утра дома 30 минут делала комплекс под видео с какой-то нерусской тёханкой, которая пообещала, что у меня будет плоский живот за 6 недель
на сегодня наела уже 500 калорий.
ужин планирую белково-овощной. говядина, помидоры, руккола.
завтра разгрузочный день на молокочае.
В четверг встану на весы.

ПРивет
Заинтриговала
что за тетка?

Плюшка Аня
Анюта, на домашнем ноуте файл, напишу тебе из дома в личку, на память не помню

Ой! Нашла о чем горевать! Это мелочи жизни.

Приветик, сегодня с утра делала свой комплекс для плоского живота, он, все таки, занудный какой-то. Не знаю, выдержу ли я 6 недель
Вечером ходила в клуб на сайкл кранч (это тренька на велотренажере, а потом 15 минут жесточайшего пресса), хотела еще сходить на растяжку, но у меня судороги в ноге начались. Поэтому только в сауне немножко посидела, вечер на молокочае скоротала.
Воодушевившись дневниковыми хорошими отзывами, я зарегилась на дионе. Теперь там веду менюшки. И пришлось, блин, обмеры снять. Я так и знала, что они меня вгонят в депрессию. ЖОПА - 110 см, это не ЖОПА, а просто какой-то ТРЫНДЕЦ. И вот ведь гадость какая, как мы любим себя обманывать, я ведь не покупала себе одежду больше 50-го размера. Как я в этот 50-й влезала, одному Богу известно. А 20 февраля у нас на работе большое мероприятие, на котором я должна быть в форменной одежде. А она у меня 48-размера. Как полетят швы и пуговицы в разные стороны при всем честном народе, вот позорище то будет! А я еще и выступаю!!

тата, доброе утречко. Разгруз то у тебя был вчера? Как отвесик?
Как я ты умничка что занимаешься... у меня это только в планах и которые ятвсе отодвигаю. Может на этой недели схожу в бассеин.
А что у тебя за структура такая где форменная одежда? Позволь полюбопытствовать

Доброго дня!

Иванда
В личку написала. Будем хранить интригу.
Разгруз был. Отвес имеется. Вес 75,6
Знаю, что все равно часть вернется. Но линейку подвину. Пусть на ней будет эта амбициозная для меня цифра.
Сегодня я заболела. Горло. Ночью почти не спала. Приползла на работу ели-ели. Хочу завершить важные дела и отпроситься пораньше, чтобы немножко отлежаться. Самочувствие ужасное.

Уважаемая Тата
Скорейшего выздоровления!

Obituary
Спасибо за цветы и пожелания!

Приветик,я знакомиться Меня зовут Элла,мне 38 лет.Прочитала твою историю,как будто с меня списана,только я не курила никогда и стресс не на работе,а в жизни.В прошлом году у мамы инсульт,месяц реанимации,смерть.Затем со старшим сыном ложимся в клинику Илизарова в Кургане на операцию(платно),четыре месяца носили аппарат(боли,спицы резали мышцы) и т д. И вот встречаю я новый год в весе 78.6кг(и замеры,подозреваю такие же),и это мой первый форум в жизни.Так что будем вместе идти к своей красоте Заходи в гости поболтать

ХалвиЧКА
Привет! Рада знакомству! Забегу вечером