День 15 второго месяца. 67,5 (-300 г)
Итоги 2 недели 2 месяца: 67,5 - 69,1 = минус 1кг 600 г ого #77

вчера:


Изменила схему приема L-карнитина. Раньше принимала по инструкции, 1 раз в день 500 - 750 мг. Теперь схему изменила по рекомендации диетолога Ковалькова и тренеров по бодибилдингу: принимать 500 мг за 30 мин до тренировки и 500 мг после.

фото дня:
#77

Привет

#77

День 16 второго месяца. 67,3 (-200 г)

вчера:

Визуально утончилась, прежде узковатые юбки теперь на мне сидят свободно, а которые были как раз - уже велики, некрасиво, надо ушивать. Объемы 99-79-101, в этот раз грудь на месте, с талии и бедер ушло по 2 см, наконец-то бедра стали реагировать

фото дня:
#77

День 17 второго месяца. 67,2 (-100 г) Если так дальше пойдет, к НГ 67 на весах сменится на 66, хвостик даже не важен.

вчера:


фото дня:
#77

День 18 второго месяца. 67,2 (0)

вчера:


Всех с наступающим 2014 годом!#77#77

День 19 второго месяца. 67 (-200 г)


Что ж, отличный результат, я довольна. Желаю всем участникам нашего форума в НГ достичь своих целей!!! Все у нас получится.
#77

Ура, Новый год!!! Обожаю этот праздник. Сегодня уместно подвести промежуточный итог - за последние полтора месяца я сбросила 7,5 кг #77, процесс протекает без неимоверных усилий, иногда конечно наедалась больше и чаще, чем нужно, иногда наоборот пропускала нужный прием пищи, тут мне помогали ваши подсказки, дорогие форумчане, отдельное спасибо Денис, Aleno4ka88, Аnka, stamp.
Надеюсь, и мои советы помогли кому-то.
Двигательную активность во время похудения увеличила, но без фанатизма, зарядка приносила удовольствие. Легче всего было ходить по городу, нагрузка получалась сама собой, но не всегда появлялся повод куда-то идти. Если двигаться не хотелось, загоняла себя на велотренажер, включала по телеку что-то интересное и вяленько крутила педали по 30 мин в день.
Дважды за прошедшие полтора месяца случался срыв, оба раза он был спровоцирован непонятным привесом и длился 1 сутки: ела все подряд и валялась перед телевизором. Каждый раз мотивация все-таки брала верх, и на следующий день я возвращалась в русло похудения, и вес как миленький таял снова. Никаких обвисаний кожи не случилось, фигура улучшилась.
Ну что ж, с удовольствием продолжаю худеть.

День 20 второго месяца. 67,2 (+200 г)

вчера:

в новогоднюю ночь питание выглядело примерно так:

фото дня: начинаем год с позитива
#77

День 21 второго месяца. 67 (-200 г)

вчера:


фото дня: тема позитива продолжается
#77

День 22 второго месяца. 67,5 (+ 500 г)
Вчера на фоне неразборчивого питания еще и пол-коробки рафаэлло ушло, Дед Мороз виноват, подложил ее мне в мешок с подарками
Итого за неделю сброшено 0.
Сегодня с утра аппетит проснулся раньше меня, если не угомонится - несколько дней попробую на обычном питании закрепить результат. Все-таки вторая бутылка шампанского была лишней.

комикс дня
#77

День 24 второго месяца. 67,1 (-400 г)

Непомерный аппетит исчез сам собой вчера во второй половине дня. До этого с утра пришлось плотно завтракать: творог 1/2 пачки, банан 1/2, 1,5 шок.конфеты, чай, гречка+баклажанная икра 1/2 тарелки. Старалась есть медленно, чтобы не прозевать чувство насыщения. Для меня это немыслимо - такой обильный завтрак, обычно даже после малюсенькой порции еды чувствую себя некомфортно, а тут распрекрасно пошел
Итак, жор продолжался 2,5 дня. Не сказать, чтоб я сильно с ним боролась, насилия над организмом не приемлю (как и любого насилия). Ела от души гречку с капустным салатом по две тарелки кряду, запивала это буйство сладким молочным коктейлем "чудо". Мандарины и томатный сок с хлебом завершают картину. Белка не хотелось вообще, ну я и не впихивала.
Стоит ли упоминать, что на фоне такого питания стремления подвигаться не возникало.
Однако голову не теряла, следила за тем, чтобы еда по-прежнему оставалась маложирной, и периодически хрумкала отруби.
Причину случившего жора склонна отнести на счет второй бутылки шампанского, именно после нее все началось.

фото дня
#77

Всем хорошего настроения на этих долгих новогодних праздниках и не забудьте хорошо отдохнуть и повеселиться


#77

День 25 второго месяца. 66,7 (-400 г)
Это наконец свершилось - вторая цифра веса тоже 6 #77 (любители нумерологии сейчас дружно закивали головами: как же, 6 день месяца, разумеется #77)

вчера:


фото дня: немного черного юмора, продолжаю нагнетать позитивчик
#77

День 26 второго месяца. 66,1 (-600 г)

вчера:
еда:
з. кофе, кефир 1% 500 мл
п. чашка вишневого компота, банка 700 мл вишни из этого компота.
о. курица, овощной салат (мелко порезаны помидор, болгарский перец, зеленый лук, соль, уксус - так вкусно, порция куриного филе с таким салатом влет ушла, даже пришлось себя тормозить, потому что желудок-то наелся ).
у. ужинать захотелось во время напряженной умственной работы, отрываться не хотелось, некоторое время игнорировала чувство голода, потом поняла, что оно мешает сосредоточиться, и пошла с собой на компромисс: мозг по-прежнему не отвлекался на еду, а тело выпило почти литр молочного коктейля. Оторвалась от упаковки, только когда переполненный желудок завопил .
п. в 4 ч ночи вдруг захотелось есть, в это время уже не работала, просто книжку читала. Хоть уже и зубы были вычищены, делать нечего, не буду же я бороться с собственным организмом, он все равно выиграет - уснуть не даст, ничтоже сумняшеся съела банан и три мандарина (да-да, удачно ввернула церк.-слав. оборот в Рождество, всех православных с праздником!!!).
Наутро с изумлением увидела огромный отвес и посочувствовала тем, кто мучается, соблюдая сомнительную догму "не есть после шести".
препараты: редуксин 10.
движение: почему-то 0, объяснения нет , буду работать над собой.
Кстати, читала, что напряженная мозговая деятельность сжигает тучу калорий, может поэтому отвес такой большой?

фото дня:
#77

День 27 второго месяца. 66,2 (+100 г)

День 28 второго месяца. 66,3 (+100 г) Последние 2 дня вес равномерно изменяется, только направление перепутал
вчера снова схалявила, не тренировалась. Что-то я часто расслабляться стала #77

Очень вкусным получился импровизированный ужин: кусок отварного куриного филе порезала на кусочки, добавила на сковороду немного воды, ложку уксуса, соль, перец, остатки баклажанной икры и крупно порезанную луковицу, все это прокипятила минуты 3 - готово.

фото дня:
#77

Привет) как настроение? как праздники?