приветик) кашка -это отличная диета, я на овсянку с молоком и медиком подсела) с утра только ее лопаю, вкусненько и полезно)

А я со времен когда каллории считала привыкла кашу на воде. 4 ложки столовых геркулеса, чайная ложка меда, залить водой и на ночь. Сто грамм каши получалось. Иногда еще яблоко или киви добавляла.

Спланировала меню на завтра.

Завтрак: овсянка с медом на воде
Обед: суп (марковка, лук, капуста, душистый перец, соль), куриное бедро без кожицы
Ужин: салат( капуста с яблоком, лимоном, заправлен лимоным соком)

Чет прям капусты захотела. Может еще перекус сделаю если голодно будет

Думаю, может раз в неделю делать разгрузку на молокочае и в этот день убрать физ нагрузку
или это стрессово будет для организма

Против целлюлита борюсь вот таким скрабом и кремиком. в свое время они помоглимне, вот опять к ним обращаюсь.
Гель думаю тоже прикупить.
#77

Совсем бессоница замучила. Пока сидела еще замотивировалась. Вот попка понравилась. Решила баночный массаж делать, хочу гладкую попку
#77

мне нравятся разгрузочные дни, они помогают особенно тогда, когда вес встал

разгрузы пока решила не делать. Со временем введу думаю.

Весы сегодня меня порадовали, хоть я и сорвалась с диеты Магги и поела пельмешек шареных. По сравнению с вчерашним днем отвес 200 грамм. Вес на сегодня 64,5. Очень жду 63кг))). И лилею мечну к новому году 60 весить

Сегодня совсем не спала. приду теперь когда только посплю. Почему вот бессоница. я такая страшнющая с синика под глазами, которые сами красный пойду на учебу. А там еще за компом сидеть и думать надо. О ужас какой

С отвесом тебя ! Сегодня кашку сварила?

кашку сварила. А вот обедать не охота. думаю сейчас посплю пойду а обед с ужином объеденю

Поспала, теперь такая смута в голове.

Перед сном делала массаж баночный. Было не больно и я образовалась, но когда дошла до ягодичек я завизжала.

Вместо обеда и ужина схомячила бутерброд с рулетом не жирным и второй с яйцом. Непомню как это произошло и это печалит меня. Есть больше не хочу хоть и то счастье

Я тут малость поворчу...

На мой взгляд, меню голодное, к тому же мало белка (без него ты будешь сбрасывать не жировую ткань, а мышечную), нет перекусов (их отсутствие - прямой путь к срывам).

А бессонница твоя, скорее всего, от недоедания. Не нужно издеваться над своим любимым организмом, тебе нужно сбросить совсем немножко, поэтому НЕ СПЕШИ! Высчитай свой коридор калорийности и потребляй не меньше нижнего предела. Удачи, все у тебя получится!

перекусываю если есть хочется, я ни в коем случаи от них не отказываюсь


так вчера я хорошо поела и не спала, так что это точно нет
считала калории что бы попасть там по белку эт я на неделю вперед планировала и жрала по 5 раз на дню. в итоге только набрала и постояно хотелось фруктов и овощей, а они углеводные блин. так что к подсчету точно не вернусь