Mariya Dolores
Привет! Интересный у тебя дневничок,, весь перечитала- увлекательно пишешь и посмеялась. Смотрю эта навязчивая идея с 5 кг за 2 недели ушла?! Вот и правильно. Медленно, но верно я когда пришла на это форум, у меня такая же цель была 5 кг за две недели. Я скинула и уложилась в сроки без голода и спорта. Но у меня веса лишнего реально больше было, Можешь почитать мое меню, ( на 1 стр. в спойлере) если это можно назвать меню, что и сколько я тогда ела. Устраивала 1 разгрузочный в неделю. Но я так 4 месяца только прожила, потом все постепенно вернула назад) Сейчас сижу на подсчете ккал. 1000-1200 максимум. Заходи, буду рада гостям)

Mariya Dolores
мне твоя аватарка нравится-нравится.. хочу такие же бедрышки

Вот честно, голодом не брала. Все дело в настрое! А это половина успеха. Я была вдохновлена и промотивирована))) голод появлялся редко, и то в основном перед сном, выпивала чай с молоком и/ или кусочек яблока и желудок успокаивался. А когда утром вставала, то была безумно рада, что преодолела ночной аппетит, и стрелка на весах в меньшую сторону только придавала мне больше сил. Я включала любимую музыку и танцевала перед зеркалом, любовалась собой! Хвалила себя, и разговаривала с собой, прислушивалась к своему организму, хочу ли я это съесть действительно. Или это просто привычка что-нибудь захомячить.
Сейчас у меня уже такого настроя нет... Я не умею худеть медленно, терпения что ли не хватает. Знаю что это вредно, и сейчаснастроилась на медленное похудение, поставила себе цель, 60 кг к августу. И сбрасывать по одному кг в неделю, с постепенным уменьшением ккал. В первую и вторую неделю питалась по 1500-1800 ккал. Третью неделю 1200, а прошлую неделю и тыс не набирала, но это от нервов.эту неделю питаюсь на 1000 ккал. Все идет по плану- сбросила 3 кг. Ем все, что хочу, но в меньших количествах. Жирное, жаренное, копченное убираю из рациона, белых хлеб. А то аппетит разжигаем ужасно. Вот такие дела...

Mariya Dolores
Заинтересовала меня сушка, но это только после похудения, там видно будет. Когда оттачивать фигурку буду. Со спортом я вообще не дружу.. Хочу дружить, но пока никак не могу морально собраться.. Хотя периодически упры простые делаю: пресс, отжимания, приседания, немного растяжки, зарядка. И велотренажер... Каждый день собираюсь, и откладываю. Находятся разные причины отодвинуть " на завтра". Вот сегодня хотела пресс покачать, и упры на бедра,но внезапно поехали на речку стирать ковры)))

Mariya Dolores
Ложись по-раньше спать.. витамины может попить.. если устаешь, может спортом активно не заниматься?! как с питанием?! Вроде ешь не плохо..

похоже на переутомление. нужно учиться отдыхать. усталость накапливается просто. попей витамины. попробуй провести выходные расслабленно - выспись, погуляй, не делай ничего важного и нужного.