gazel
денег нет
Питаюсь яйцами.
На завтра выдурила хребет лосося, буду суп варить.

Вес, на котором я часто "застреваю":
68,5 кг
66,6 кг
65,5 кг.

Первая цель в этот раз - 63кг.
Убрать надо 6 кг. Допустим, я разделю его на 4 шага.
За 2 недели надо сбрасывать по 1,5 кг. Несложно, не травматично, по 100 граммов в день(по плану.)
Итак. Сегодня суббота, 27.07
План:
28.07 - 69,000
11.08 - 67,500
25.08 - 66,000
08.09 - 64,500
22.09 - 63,000

Это чтобы иметь план действий и не привязываться к приевшимся цифрам.

хорош ий план, реальный

удачи

Спасибо!

Вес - не взвешивалась, страшно.
Вчера еда: какао 2 чашки, пирог бисквитный грамм 100
салат: помидоры с творогом
уха 2 тарелки
яичница на костре - около 3х яиц
арбуз
семечки
чай с тортом
вечером - мороженое.
2 котлетки из нута.
Что-то я явно перебрала. Надо построже контролировать себя и прекратить кусочничать.

Еда сегодня:
кофе в стике
2 персика
салат: творог.
помидоры, зелень
печенье к чаю
4 яблока
много-много воды.
пока все.

По плану сегодня поход на шоппинг, надеюсь там растрясти вчерашние излишки.
Что у нас там назавтра по плану....68,9. Хм.

одна из самых типичных и плохих реакций худеющих тебе с таким богатым опытом стыдно бояться весов.
могу подсказать

сначала вставай на весы хоть несколько раз в день, результат не смотри вообще, привыкай

потом вставай так же в разной одежде ,результат смотри ,как необязательный, нужно привыкнуть просто смотреть на табло

потом постарайся понять, что те, кто регулярно не взвешиваются при худении все равно ,что пытаются сделать работу с закрытыми глазами
поставь весы под раковину в ванной, доставай , когда зубы чистишь.

нужно стремиться не увидеть тот вес, который хочешь , а тот , который есть, в этом главное, результат записывай каждый день.

страх перед весами пройдет

все что я описал выше это просто упражнение, чтобы научиться.
отнесись к этим упражнениям , как к игре и ты будешь легко взвешиваться регулярно.

stamp

весов я не боюсь, я боюсь взвешиваться, когда чувствую, сколько во мне дряни.

возле кровати стоят. В ванной места нет. Пробовала. Никуда не влазят)

Сегодня вес 70,4 хрен пойми откуда.
я сегодня должна 68,800 весить, а в реале 70,400

Ждемс... еще пару дней. Вес по логике должен выровняться.
Недавно же 69,1 было. Ладно привес, но ПОЛТОРА КИЛО?!!!
Нет в этом мире справедливости
А вот хрен я сдамся. Не в этот раз.

Еда сегодня:
гречка
салат: помидоры, перец, зелень, масло, щепотка соли
яблоко
кофе
горячий шоколад с печеньем грамм 20
2 персика
печенье галетное с семечками..


вывод: слишком много кофе и печенья.
мало белков.

Впереди 9 дней работы... дома я буду с 22,30 до 08,00.
Расписать себе, что ли, питание на неделю и наготовить всего заранее?

На работе буду приседать в туалете, по 50 раз. Я 4 раза могу в перерыв выйти, плюс утром и вечером, по 50 раз на перерыв и дома, итого 300 приседаний в день....

какая разница как это называется, тыж понимаешь, что это и есть страх взвешивания

да не может же быть реально, вот сама подумай , мне было неудобно из под ванной их вытаскивать, так теперь они стоят прислоненные к тумбе раковины, ничего не падают и это удобней в 10 раз, чем у/под кроватью просто невозможно забыть, как только берешь зубную щетку ,вторая рука тянется поставить весы.



дело твое, я не критикую, но посмотри какой это гимор, столько готовить и потом только это есть, это же скучно и даже немного напряжно , будешь знать ,что ты будешь есть в пятницу уже в понедельник.

мой подход.
неважны блюда и продукты, важно соблюдать общую калорийность суточную, нормальные промежутки между едой, и достаточно физической активности.
разумеется белки , углеводы и жиры нужно все вместе.
при таком раскладе лишние совершенно ненужные и бесполезные вещи, типо готовить на всю неделю просто отпадают.

простые вещи всегда работают лучше сложных.

удачи и успеха.

не буду спорить, ибо бесполезно.
За 3 года я к весам привыкла как кродным, и пропускаю взвешивания либо в дикой запарке, либо тогда, когда и знать не хочу, сколько ТАМ.
Вот такой случай и был как раз. Просто чтобы лишний раз не расстраиваться и не сесть с перепугу на голодовку.


в ванной реально нет места, отвечаю.
Да и я привыкла за все время, что они возле кровати.


это я понимаю.
Идея с готовкой на неделю отвалиась в виду хотя бы уже того, что некогда. Вот дописываю пост и спать. Только домой добралась....
питаться буду овощами и кефиром, больше нечем по ходу. Готовить некогда, в магазине готовой еды нет, колбасой брезгую.
Припашу Сашку гречку мне варить
Посижу недельку на гречке. я люблю ее.

Всем привет.
Вес 70.000 сегодня
По плану 68,700
Отстаю на 1,3 кг. Хм.
Лааадно.
главное, чтобы до 11го было 67,5.


Еда сегодня:
Чай с эклером
Помидоры
Нектарины
Кефир
Хлеб
Чай
абрикосы
картошка отварная

привет
да мы и не спорим надеюсь
просто ,когда к взвешиванию привыкаешь, то вот того, чтобы * с перепугу сесть на голодовку* быть и не должно, хотя всегда бывают отдельные моменты, это я понимаю.

чтож главное , чтобы тебе было удобно, а где весы стоят это не важно.



У вас в магазинах что ничего кроме этого нет, или у тебя высокая избирательность к продуктам? Честно говоря наши магазины в этом плане совсем не ах, одна заморозка почти, но все равно несколько продуктов вполне можно купить и есть без страха

Удачи и успеха

второе.
Я многого не ем, ибо брезгую тем, что продают в магазине.


хлеб, кисломолочка, овощи.
Больше нечего есть
Сосиски, мивину (лапша быстрая) и полуфабрикаты я едой не считаю. Консервы тоже.

добавлю свои, но у меня очень широкие взгляды на это.

яйца куриные, крекеры , фрукты, паста( макароны) , соусы разные, в том числе кетчуп и майонез, сладости шоколад, конфеты обязательно, чтобы не шарахаться от них , как от чумы ( не умеешь в меру есть сдадкое, считай не умеешь худеть) ,могу взять охлажденную курицу, рыбу красную или сельдь...

яйца, пасту и все такое надо готовить. А времени нет сейчас.
майонеза стараюсь избегать.
Или домашний тогда уже - на него опять надо время.
У нас на кухне спит свекровь. Я прихожу - она уже спит.
Ухожу рано, да и выспаться с утра хочется.

Это только до 9го числа, там будет уже попроще)

стащила у кого-то из подписи:
#77

Вес сегодня 70.400
отставание от плана на 1.8 кг
По плану вес 68,600

Еда сегодня:
кусок шоколадного бисквита(домашний) + кофе с молоком
яичница
помидоры
ломоть хлеба

творог
еще помидоры
много яблок
кусок торта (ДР у сестры мужа, празднуем на работе. Торт домашний, бисквитный)