Анна Нанура

Обязательно выдержишь! Напиши потом результат.

Анечка, добрый вечер!
Как успехи?

Likysa
Все хорошо)))извиняюсь ,что сразу не отписалась...завтра собираюсь повторить )))

Пятидесятый день. Обещай себе...

Кем вы хотите быть сегодня? Вы можете стать этим человеком ,если пообещаете себе :
- быть настолько сильным,чтобы не позволить никаким обстоятельствам сбить вас с выбранного пути, то есть нарушить новый режим питания и душевный покой;
- говорить о здоровье и счастье со всеми, кого вы увидите сегодня и в первую очередь с самим собой;
- внушать своим друзьям , что у них есть черты, которые вам действительно нравятся;
- с оптимизмом выполнять задачи , которые вы поставили перед собой на сегодняшний день;
- думать о положительных моментах в своей жизни, работать над этим и ожидать этого от других;
- с энтузиазмом относится к своему новому стилю жизни и верить в успех;
- Уделить столько времени своему внутреннему росту, чтобы у вас не оставалось времени для критики других и самокритики;
- быть по-настоящему жизнерадостным;
- тренировать в себе смелость, чтобы не осталось места страху;
- поддерживать в себе ощущение счастья, чтобы оно вытеснило мысли о возможных неудачах;
Разве этого человека,которым вы хотели бы стать сегодня , вам не хотелось бы узнать получше? Очень часто мы забываем, что стереотип нашего поведения может быть как отрицательным так и положительным. Пытаясь действовать как человек , которым вы хотели бы быть , вы действительно им становитесь. Снова и снова , день за днем вы можете создавать себя заново.
Вы будете настолько заняты формированием этой новой личности, что вам будет некогда сокрушаться по поводу реальных и воображаемых проблем, а следовательно , и не появится желание смягчить эти проблемы, выражаемые избыточным приемом пищи.

Пятьдесят первый день. Хобби которое поможет вам.

Многие в детстве слышали утверждение пуритан: "Чистенькие руки - это изобретение дьявола". Но вряд ли найдется много матерей,которые советовали бы своим чадам ходить с грязными руками! А вот один диетолог поступает именно так : он советует своим пациентам ходить с грязными руками. И добивается отличных результатов.
Этот врач советует каждому стройнеющему завести хобби, которое не позволяло бы иметь чистые руки. Почему? По его мнению ,мытье рук служит своеобразным тормозом мыслям о еде. Доктор утверждает,что многие полные люди едят просто от скуки. Их руки и рот постоянно заняты едой. Но пусть люди ,советует врач, заведут себе хобби , как, например , резьбу по дереву, роспись по стеклу,изготовление керамики, наконец, пусть посягнут на то,чтобы называться "серебряных дел мастер" Это поможет преодолевать скуку и держать руки постоянно занятыми.Для девушек-женщин поможет различного вида вышивка по ткани. Доктор сам страдал избыточным весом и сумел сбросить более 20 кг ,используя свой метод.
Многие из обратившихся к диете запротестуют : " Что? Да у меня и без хобби дел полно! " Но большинство из тех,кто протестует против всяких хобби, уже имеют хобби ,причем самое разорительное. И это хобби -покупка избыточного количества неподходящих продуктов.Никакое другое хобби, даже самое грязное, не является таким разорительным , как это. Не говоря уже об обилии жировых отложений ,которые этому хобби сопутствуют.
Выбирайте хобби ,которое доставит вам удовольствие. Выбирайте хобби ,которое действительно вас увлечет.Занимайтесь любимым делом,которое позволит вам избежать скуки.
Вы должны поменять свое хобби под названием "переедание" на такое ,которое помогло бы вам сформировать новый позитивный стиль жизни. Для этого стоит почаще почкать руки,верно?


#77

День пятьдесят второй. Старайся узнавать о себе все.

Когда вы учитесь противостоять жизненным тревогам и заботам, вы все больше и больше познаете самого себя. Не позволяя еде стать между вами и вашими чувствами, вы будете вознаграждены тем, что и себя узнаете лучше. И неизбежным результатом этого будет укрепляющая способность контролировать аппетит.
Никто не может изменить давно сложившиеся привычки за один вечер. Прогресс - это постеренный процесс. Каждый раз, когда вы с успехом противостоите негативным событиям, на которые раньше реагировали приемом пищи, вы становитесь немного сильнее. Те , кто обратился к правильному питанию, должны каждый день тренироватьб у себя способность противостоять негативным событиям. Только так мы осознаем истинную причину наших тревог, которую раньше скрывали от себя за обилием поглощаемой еды.
Каждый раз, когда вы выигрываете маленькое сражение против чувства беспомощности и ненависти к себе,вы становитесь сильнее. Помните : никто не может разрушить ваше самоуважение, кроме вас самих. А когда это случится , конечно , легче всего сказать : " Да какая разница! Лучше я наемся."
Каждый раз, когда вы относитесь к себе с терпимостью, даже открывая в себе вещи, о которых и не подозревали,вы становитесь более сильными , чтобы противостоять будущим негативным событиям. Никто не совершенен. Самая прекрасная вещь,которую мы обнаруживаем, это то, что мы в своих ошибках не отступаем от большинства.
Принимайте себя , изучайте свои чувства, старайтесь понять , что они означают. Дайте себе шанс расти и будьте готовы к позитивным переменам.\
Будущее может оказаться неожиданным. Вы увидите новые места, познаете новые чувства, станете иначе относится к людям. И все-таки вы будете готовы к этому , позволяя себе расти день за днем.





#77

Анечка, привет!
Как твои делишки? Ты уже закончила своего дядю Хазана?

Знакомая вкусняшка

Ань, привет, давно не забегала, как ты? Как дела?

Привет всем))))Ну вот я и вернулась...много чего произошло за последнее время...я ездила в Индию в отпуск,очень великолепно отдохнула,а когда вернулась не смогла войти на сайт...и уже как то махнула рукой "ну нет и так нет",но без моего дневничка,без девченок,которые за год стали родными уже не могу....
Поэтому несмотря на огромный привес за последнее время я нашла в себе силы вернуться к вам...я думаю это правильно)))

ПРивет всем))))))Сегодня результат -400 г -идем дальше )))Итог первой недели -3,400 кг .Хочу рассказать как я питаюсь.Первые две недели 1 этап,направленный на уменьшение размера желудка ,выведение лишнего количества сахара и соли.
Утром подъем ,туалет,взвешивание,стакан воды для восполнения воды в организме,потерянной за ночь.Далее стакан кисломолочного напитка (кефир,ряженка,простокваша,снежок)с отрубями.Отруби начать есть понемногу ,постепенно увеличивая.На завтрак еще горсть кедровых очищенных орешков(сколько умещается в кулачке)
В течении дня едим отруби ,но общее количество не должно превышать 100г.Днем разрешается есть 3-4 яблока (цвет яблок не принципиален)
После 18 разрешены сырые овощи в любом количестве.Также вечером необходимо съесть овощной салат (из любых овощей,трав)плюс 2 ложки творога,феты(я кладу 2 ложки зерненного творога) ,плюс 1 столовая ложка оливкого масла.Я лично еще добавляю немного соевого соуса.Очень вкусно)))
Совсем на ночь съедается 2 вареных БЕЛКА (не яйца,а белка.Желтки выбрасываем)
В течении дня надо выпивать 1,5-2 литра воды.
И так 2-3 недели ..далее питание будет меняться.А вообще можете сами смотреть по домашнему каналу программу "Семейный размер" там врачи дают много полезных рекомендаций.)))