Так девчата, привет!!!!!

Я вернулась с настроением БОЕВЫМ. Будет биться до последнего, враг будет разбит, замочен в сортире и утопнут в Индийскомокеане. Правильно я говорю?!

Кто за мной за Родину, за Ста... то бишь это.... За Тонкую, за Талию?!

Я



#77

Симпатюлькин!

ну так ура, товарищи!!!!

И я, и я......

А дружок твой -

Jekaterina
Привет! Мне как раз не хватает боевого настроения

как я рда вас всех видеть!!! настрой у меня и правда боевой и агрессивный но все-таки я решила взяться с умом за дело и не копать себе могилу собственными руками. Пока будут стараться не столько вес согнать сколько стабилизировать питание..

помогите мне советом - я раньше когда считала БЖУК сталкивалась с такой проблемой: я тупо недобирала нужное кол-во калорий...просто не хотелось есть ничеего или ела малокаллорийное и набрать 1200 ккал было жуткой проблемой....но ведь не правильно в ень на 600 ккал есть, это чревато тем что на след день или через 3 дня наешь на 3000 ккал, верно?

жду советов!

Jekaterina
А белков достаточно было в твоем рационе?

Приветик, приветик девчата!!!!!

Я снова с вами и докладываю об очередных "успехах": долгосрочная депрессия привела к тому, что я снова бегемот, который с трудом передвигется и задыхается на ходу (отдышка у меня и от серда, а тут прям такое чувство, что гортань зарастает и воздух не проходит....как в фильме ужаса....). Вчера пыталась по телефону поговорить с мамой по душам, в итоге поругались, она сказала, что если я не хочу жить нормально и использовать данные мне возможности, то могу жить как овощ. А с другой стороны может она и права, что так отрегировала, потому что от того что тебе сопли вытирают тоже нет толку...

Я вот смотрю на многих своих сверстников, которые без работы страдают или еще что-то такое страшное и понимаю - какой же я свинтус. У меня есть и деньги, и жилье, и занятие. А я все это собственными рууками гублю. И сама себе рою могилу свои безконтрольным жеванием. И как бы я не старалась, то все равно срываюсь.....

А мне очень хочется стабилизировать рацион, похудеть до нормальных рзмеров, чтоб не стыдно было из дома выходить. А то вот вчра получила фотки с одного мероприятия в корп! и посмотрела на себя со стороны. Ужас! Такое сало, просто мешок сала..... Н моем фоне остальные девчонки какие-то нереальные фейки. И наверное проблемы с людьми у меня этого. И если быть окончательно честной, то и тему про то, что я типо "люблю Димаса" я придумала только для маскировки. Я его люблю конечное, как друга..... И его очень удобно использовать для того, чтоб обосновать и другим, и главное - себе, почему я боюсь парей, почему мне кажжется, что такое слонище никому не понравится. А если кому и нравилось, то я сама все портила, потому что не верила - неужели он такой дурак ,что я ему нравлюсь? Или он хочет меня использовать? или из жалости?

Короче, надоело мне все это...и сил не осталось ни для громких лозунгов, ни для масштабных проектов....

Просто попробую что-то сделать... А вы уж меня поддержите пожалуйста, мне очень нужна ваша поддержа!!!

А да, кстати, вешу я 95,5 кг


Ага, я считала примерный рацион на ДиОн'е.

ау! есть кто-нить?

Jekaterina
Приветик!
Молодец!
Меня радует твой настрой!Только в групповые не забывай заглядывать!Там ты тоже найдешь поддержку и понимание!
И,конечно про отчетик тоже не забывай!:fly_kiss:

a ja po4ti 100, 4e tut ot4ety pisatj - smysla net uze

Jekaterina, привет!
Ну соседушка у тя, я скажу, просто очаровашка
Как на счёт разгруза на молокочае по Воскресеньям?

Катюха, ты чего совсем раскисла??!! Соберись блин, дай себе установку, не голодай, перейди просто на здоровое питание + калории считай и поглощай в день 1200 к. У меня вот после резкого похудения вес вверх пополз, но я не расстраиваюсь сильно, буду бороться, для меня это уже как игра "кто кого" я свой жор и вес переборю или они меня. Решила не паниковать, вес ползет вверх, буду калорий на 100 в день снижать, недельку посмотрю, не будет результатов, еще на 50 снижу, и еще недельку смотреть буду. Я до этого зациклилась к Новому году 55 хочу, а теперь пересмотрела свою позицию, главное держать вес и не давать ему вверх ползти, а потом делать встряску - похудеть чуть-чуть и потом опять задержать. И кстати я уже научилась есть "правильную" пищу, за 2 месяца уже в привычку вошло, прочитала очень много рецептов блюд, которые по калорийности низки, а по полезности зашкаливают. И сладкому и мучному сказала категоричное НЕТ! ем по 2 чайных ложки меда в день с чаем, чтобы не ломало без сладкого. И ты сможешь, главное решиться и настроится. Не отчаивайся, по себе знаю только впадешь в депрессию - сразу жор тут как тут. Мне еще очень помогает то что сотрудники увидев что я здорово похудела решили присоедениться ко мне и теперь мы не ходим в столовку а готовим по очереди по тем рецептам что я советую (я предварительно просчитываю калорийность, кол-во белков и углеводов)

Jekaterina
привет! ты ж понимаешь, что тебе не только над весом надо поработать, но и над отношением к себе. ведь сколько есть полных девиц, у которых нет отбоя от кавалеров! и сколько худых, у которых полный ноль...