С судочками с едой я сегодня на работе справилась прям чётенько получилось спокойно покушать между клиентками ,с утра отвесила себе дома в 2 лоточка ,в принципе удобно..А вот завтра всё полетит трам тарарам,первая клиентка в 9 ч утра внеплановая,но ей не могу отказать и поеду пораньше на работу,после неё ещё 3 и буду с утра до вечера рисовать их сидеть...что придумать с питанием на завтра может разгрузочный день сделать? клиентки завтра все сложные работы и вряд ли будет перерыв для еды,быстрей всего не разгибая спины буду работать.

Сегодня вот такое получилось питание

Меню 6 июня

завтрак 10.00
кофе 200 2
гречка 162 145
йогурт 100 60

обед 13.30
свинина 55 140
черри 200 40

полдник 18.00
абрикосы и клубника 400 180

ужин
зеленый борщ 560 280
сметана 20 32
-------------------------------------
тв.еды 1000 калории 880

вода 700г

Ого, зачетный рацион. И ни одной печеньки.

не заморачивайся)))))) бей тату та черешни плюхай. А шо робыть?
Кстати у вас уже есть черешни? наверное полным ходом, и клубника...

ты шо я представила эту картину как я во время работы черешню лупарю не,такое у меня не допустимо,у меня стерильно в кабинете.
Черешни и клубники уже навалом,разгар сезона как раз,но цены недешёвые,померзло в этом году много

Сегодня опять судочки с собой на работу таскала,обед получилось поесть между второй и третьей клиенткой,а вот полдник нет,бабуля 75 лет пришла брови и губы сделать и не получилось с ней покушать,думала покрашу ей губы и пока она будет 20 минут лежать с анестезией на бровях я выйду и перекушу ,но бабуля оказалась очень болтливая и полдник мой накрылся сидела её слушала,она пока час с закрытым ртом лежала пока я ей губы красила у неё накопилось много чего мне рассказать вобщем полдник я привезла домой и начале седьмого пополднячала ну и ужин сегодня был в 22 ч

Меню 7 июня

завтрак
овсянка 200 165
яблоко 120 42
кофе 200 2

обед
свинина 82 221
черри 163 32
огурцы 140 14

полдник
творог 76 121
банан 123 68
йогурт 96 58

ужин
борщ 500 250
сметана 36 57
фасоль 116 92
--------------------------
твёрдая еда 1200 калории 1112

вода 1500

Надо же какие бабули пошли, перманент в 75. Хотя большой город, о чем это я? доходы и образ жизни людей разные.
Я представляю как наверное тяжело по такой коже набивать. Много бабуль приходит за перманентом? А ты ботоксы не делаешь?

Сегодня праздничек))

#77

Ничего себе... Это такая ответственность, на женском лице рисовать, да ещё такое, что в случае чего простым умыванием не поправить
У меня черешневое дерево всего одно, но она такая ранняя, что недели две назад уже закончилась. Отдельные ягодки дятлы на самой макушке доедали, видела их.
Да-да, есть такое дело.
женщины в салон именно для этого и ходят, вы для нас психологи своего рода) рассказывает, значит доверяет
Не очень понимаю, как ты это считаешь. Например, суп. Или сметану практически во всех продуктах есть в составе вода. И что даёт знание массы твердой пищи? Я как-то пробовала для себя считать, тут на форуме у девочек увидела, но буквально на несколько раз хватило, во-первых, непонятно, как правильно, а главное - для чего

О да,бабули очень любят перманент,сразу преображаются с ним,пришла бабуля,ушла от меня дама Часто делают ещё когда в санатории отдыхать едут или для профилактики в больницу собираются лечь капельницы покапать,да там такие бабули приходят что глядя на них никогда не скажешь что им стока лет,не сравнивай с деревенскими бабулями,эти совсем другие.
Работать на возрастной коже конечно сложнее гораздо чем на молодой,но и у молодых бывают ужасная кожа,кожа вообще имеет много видов,самая классная азиатская кожа,вот по ней рисовать как по маслу,а вот наша европейская почти вся сложная ,исключение тока сухая ,с ней норм,а вот у кого пористая то это мартышкин труд

Ботокс и всё косметологическое не делаю,для этого нужно иметь медобразование и причем высшее,а кто с улицы идет заканчивает 2 дневные курсы и начинает колоть я считаю преступлением,не дай бог не туда кольнут и лицо перекосит и поражаюсь скока сейчас таких косметологов и скока женщин к ним идёт рискуя своим здоровьем ,вот прям это на пике моды и у нас многие тоже переплыгнули в нишу косметологов ради денег непуганые идиоты б.ять и те и те ..

С Троицей Настюш!

Я после 2-х родов худела в славянской клинике и там меня научили считать калории и я так и считаю всегда.Там система как что должно быть в рационе чтоб без вреда для здоровья ,чтоб были сытые и вес уходил стабильно.Вот эта твёрдая еда это то что надо жевать,от неё разгоняется обмен веществ,чем больше твёрдой еды тем быстрее вес уходит ,кишечник работает как часы,чтоб набрать килограмм тв.еды и вложится в дневную норму калорий на вредностях не получится,так что выбор падает на некалорийные продукты .Получается я много кушаю,сытая,вес уходит .
Ну а сметана это не твёрдая еда,её не жуют,я её не считаю,борщ ,там есть гуща которая жуётся ,вот она считается,я варю густые борщи и считаю половину за твёрдую еду,например 400 г борща будет 200 г твёрдой еды,куриный супчик жидкий и из 200 г порции твёрдой еды от силы 50 г,раньше я прям вытаскивала гущу и взвешивала сейчас на глаз вижу .А остальное просто-всё что надо жевать это твёрдая еда,помидоры.клубника ,творог,что пью то не считаю ,сметана и йогурты это не твёрдая.Я всё по отдельности записываю и высчитываю,но кушать могу и смешать,например творог банан и йогурт перемешиваю ложкой в серибериежку,но высчитываю вес только твога и банана,йогурт не считаю.
Но у меня там не только твёрдая пища,мне надо чтоб я каждый день кушала кашу,белки,салаты со сметаной,первые блюда ,фрукты и овощи .Чтоб было 3-4 приёма пищи с промежутком между ними 3.5-4 ч,воды минимум 1 л, в каждом приёме пищи 100 г белка любого.
Вобщем тут лучше кушать то в чём меньше калорий и чтоб побольше по весу можно было сьесть и обязательно белок для сытости,тогда не напряжно совершенно от приёма до приёма пищи ,ничего не подсасывает и разнообразная еда не даёт места для срыва,вес плавно снижается.

У нас сегодня пекло,как обычно в середине июля,в доме первый раз включили кондиционеры.Хотели на пляж ,но весь день ракетные и беспилотные тревоги,на море стрёмно ехать,оттуда и летит с той стороны,не дай бог прилетит как в Севастополе в прошлом году на пляж и куча людей погибла.Просидели дома весь день,только в магазин сьездили за продуктами и потом готовила.Выходной прошёл на кухне у вечного огня

Меню 8июня

завтрак
овсянка 200 165
творог 100 88
яблоко 220 77
кофе 200 2

обед
рыбный суп 400 320
креветки 100 105

ужин
яйцо отв 50 80
винегрет 300 254
черешня 130 65
-----------------------------
тв.еда 1130 калории 1146

вода 2 л


Завтра контрольное взвешивание как думаете сколько у меня ушло за неделю?

Хде отчет, Людмила??
Рассказывай как день прошел, чем соблазнилась или не соблазнилась праздник все-таки, может шашлыка из жирной свинины отведала или торта кусок?


та да, в селе в 40 выглядят хуже чем твои бабули в 70, я на линейку в школу ходила, такая нищета в основном и соответственно внешний вид.

Я два года назад брови обновляла, а вот сейчас мне кажется что одна бровь стала светлее другой или это мне только кажется может свет так падает

Я пока писала, ты уже отчет выложила


думаю 2 кг ушло. а ты как чувствуешь себя? ушло?

Насть а у нас не отмечают ,в такие праздники знаю что работать нельзя и верущие в церковь на службу ходят,а чтоб ктото стол накрывал никогда не было такого,а у вас отмечают?

А брови могли одну сильнее нажим сделать когда красили ,а вторую более легко пройтись и потом одна светлее зажившая.

вот в том то и дело что ничего не чувствую,вес большой и ему видимо что слону дробина щас...раньше всегда чувствовала ,прям лёгкость появлялась,щас нифига но потерплю до завтра для чистоты эксперимента.