а меня сейчас всё чаще посещают мысли или резко перекраситься в совсем другой цвет..или волосы обстричь...или и то и другое
ну в общем душа требует перемен внешних ещё обдумываю

я точно так же...просто очень обидно наесть за короткое время,то что сбрасывала нелёгким трудом и не один месяц...так что тоже если и расслабляюсь держу себя в рамках 1-2 кг
согласна...

постепенно нужно хотя бы до 30 минут занятие довести...и пульс очень важен...
я сначала тоже как получалось занималась,а потом уже старалась правильно заниматься,чтобы было результативней
по другому и быть не могло покупки это лучшие антидепрессанты

Машуля, привет!

Дай пять, и я в этом году опять в этом убедилась

умничка, шоппинг мотивирует и очень хорошо настроение поднимает

Давай хвастайся

За пиво тебе

Викуль меняться это хорошо,только конечно надо обдумать, вдруг не понравится или отрежешь волосы а потом обратно захочется длинные. Хотя я вот такой человек, что например взбрело мне в голову подстричься и мне все рано что например через неделю я захочу опять длинные волосы, пока не обстрегусь место себе не найду... К счастью пока остановилась на том, что я брюнетка и отращиваю волосы


я просто только 3-й день на нем, пока сложновато,дольше 5-7 минут ехать, а так в планах каждый день по 30-40 минут ездить. Ну пульс нормальный показывает в пределах 145 я так поняла это норм



я позже сделаю фоточки и выложу





принимаю, заслужила

Про сегодня в плане еды, завтрак и обед нормальные дома были, а вот ужин пришлось чуть чуть не по плану провести, мы по магазинам ездили и в торговом центре были пол дня там я и поужинала салатом цезарь и что то типа сэндвича с курицей и зеленью, еще выпила маленький стаканчик горячего шоколада как же я его обажаю и не пила уже 100 лет.
Потом еще носились по магазинам в итоге купили мне ботинки(кеды) в спортмастере и еще трусики леопардовой расцветки, а еще очки солнечные, да знаю что уже не по сезону, но они прикольные по форме стиль "кошка" потом сфотаю покажу.

На неделе в плане еще вылазка за покупками. Вот не пойму мне вроде ничего особо не надо и в то же время надо много всего.
Но много особо накупать не хочу, лучше похудею а потом уже буду обновки по полной делать..

Все деваньки побежала я спать, а то опять с утра еле с кровати поднимусь, всех целую. До затвра мои хорошие

esse
привет!!!!!!!!

Я вот удивляюсь я ведь раньше не боялась так резко менять внешность...захотела сегодня покрасится в огненно рыжий и я уже это сделала...прошло время захотелось другой цвет и перекрасилась...точно также и со стрижкой...а вот сейчас всё решиться не могу и определиться что хочу...старею что ли?

давай постепенно до 30-40 минут
для продуктивного занятия на велотренажёре и вообще кадрионагрузке пульс должен быть в расчёте 220-возраст твой...так что нужно тебе ещё поднажать и пульс должен быть около 195 примерно но зато за 30 минут такого интенсивного занятия очень хорошо сжигаются жиры
мы ждём

ну для девушек это нормально
согласна...я тоже в процессе похудения не хотела даже себе вещи покупать,чтобы был стимул работать над собой...себе планировала вот дохудею до такого-то веса тогда и куплю себе вещь новую и сразу представляла как она уже будет на мне хорошо сидеть уже


вкусненько ,но и калорийненько

Иркин
Привет привет рада тебе очень


ну насчет этого не знаю, зато волосы лучше сохранишь, а то от наших окрасок перекрасок сколько им бедным вреда.Я вот теперь лечу масочками собственного приготовления
vik@

ой хорошо что сказала, а я наоборот думала что с пульсом все как надо. Наверное надо на другой уровень переключаться, пока кручу на 2-м со скоростью 23-25 км/ч
vik@

эх не могу я без косяков

Итак девчонки отчитываюсь за прошедшие два дня. Вчера у меня был что то типа полуразгруза.
З-яйцо, кофе с молоком и груша
П- яблоко
О- чай
У- яблоко и 2 огурца.
Все так получилось что из-за работы не смогла пообедать совсем а потом после работы еще по делам моталась, так что домой пришла около 9 вечера естественно уже ужинать поздно было а есть хотелось дико. ВОт и отыскала в холодильнике все самое безвредное
Только по весу не знаю что там у меня
Сегодня обеда опять не было( опять таки из за объема работы большого), но зато на ужине я оторвалась помидоры с луком салат, сосиска и маленький бутер с красной рыбой

Дальше по плану велотренажер и обруч

Да кстати забыла рассказать я начала мазаться кремом с мумие от растяжек, пока только 3 раза по вечерам, но через месяц обязательно расскажу о результатах.

П.С Девочки к кому в гости не успею зайти не обижайтесь

Машуля, приветик!

У меня так всегда.......стоит только заглянуть в ТЦ и сразу найдется нужная вещица

все мы так........главное не продлять этот косяк на всю неделю, а ограничиться одним днем

вот молодец.......похвально

Зачем он тебе? У тебя растяжки? Разве они могут исчезнуть? я думал они уже навсегда

Девочки приветик.пишу с телефона поэтому цитировать не получается:( да Оксан ТЦ это волшебная вещь как туда попадаешь так оказывается что тебе столько всего надо...а по поводу растяжек да они у меня к сожалению есть:( так обидно что еще даже не рожала а они уже появились года как 3 назад причем если бы я сразу знала о них когда они были еще сине красные то приняла меры бы.а так не призвала значения, дурочка я думала что они могут только у беременных быть...я как то вычитала что мумие помогает избавится даже от белых старых.отзывов было больше положительных чем отрицательных вот я и решила попробывать. кончено на чудо эффект я не надеюсь но может хоть поменьше будут:)

Сегодня у меня по питанию вот что : 3- 2 бутера с говядиной кофе с молоком О - к сожалению тоже бутер.еще собиралась взять овощной салат но с утра не успела приготовить:( и чай а ужин подумаю позже исходя из того что имеется в холодильнике полезного.

Ну что же, иногда можно и бутербродный денек устроить

привет,Машенька,как твой вес,что-то ты совсем мало кушать стала) жду фоточки,так интерено,что там за очки такие)

ПРиветик девочки. С выходными вас!
У меня почти начался отпуск, точнее вторая его часть, В понедельник отработаю денек и потом только 1 октября выходить на работу. Так что за 3 недели я должна улучшить свой внешний вид
Насчет веса не знаю, буду взвешиваться по понедельникам,надеюсь что минус гр 600 уже есть, все таки стараюсь я всякую гадость не есть, полностью исключить не могу но все уменьшаю порцию и время приема. Правда вчера в районе 9 вечера съела одну мармеладину, она меня привлекла больше своим видом, чем вкусом(набор мармелада в виде фруктов и ягод), потом увидела шоколадку и минут 15 боролось с собой что бы не съесть кусочек в итоге я победила решила с утра ее съесть а с утра уже расхотелось

Позавтракала хлопья фитнес с молоком вареное яйцо в смятку и кофе с молоком,щас пойду масочку для волос и для лица приготовлю, нанесу все и на тренажер , а потом
Вообщем буду стараться быть сегодня молодцом
Хотя скорей всего выходные мои пройдут дома у МЧ, а уж он то любит меня покормить ведь для него я не толстая хотя иногда просто бесит, когда я говорю что видишь мол пузико торчит ( и оно реально торчит. и это только слепой может не заметить ) он говорит чтовсе прекрасно ничего не торчит
В эти моменты я готова с ним так сильно ругаться, а потом понимаю что он это не со зла, но все равно бесит

Ну все деваньки побежала я. Хороших вам выходных и хороших отвесов

да только стараться очень редко редко я теперь чувствую как мой организм реагирует на бутерброды, появляется тяжесть и дискомфорт Раньше могла целый день ими закидываться на скорую руку и ни че, а теперь мой организм привык к полезной правильной пище


Привет Катюша, да не так уж я и мало кушаю, хотя наверное лучше меньше чем жор который так часто на меня нападает.
Фоточки обязательно сделаю позже