Ты тоже ну даешь! Смотрю тож с отвесищем! Молодец! Осталась совсем немного! тебе 3 ,а мне 8

Приветики!

Это ернунда, завтра уйдёт

**Иришка**


ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО ЗА ОРДЕН!!!




ну 3 это до первоначальной цели!
М@рина
Привет!


Отчет за вчера 10.02.
Завтрак 10:00
Сырниковые-блины+кофе

Обед:
Суп грибной
Перекус:
Помидоры маринованные (4 шт )
Чай зеленый +мед
Ужин: 18:00
жареный цуккини (небольшой)
Ужин: 22:50
Корейская морковка гр. 30+спаржа по корейски гр.40, 2 ложки салата з помидоров, зеленого горошка и оливкового масла.

100 пресс.

Сырниковые блины это:

Начиталась я ваших дневников, где про сырники написано, захотелось мне жуть. А тут как раз муж по моему заказу муку с работы притаранил (цельно зерновую).
Итак утро... а в холодильнике творог пропадает... ну не то, чтобы протух... просто ну не хочется мне творог, хочу сырников. Творог обезжиренный в тубе (очень жидкий).
500 гр творога+3 столовые ложки манки + 3 столовые ложки муки+1 яйцо.
Выложила я эту смесь на сковородку ложкой и стала жарить.... получились СЫРНИКОВЫЕ БЛИНЫ! (Вкуснотища... положила сверху грецких орехов молотых и мед)

Отчет за сегодня 11.02.
Завтрак в 10:00
Сырниковые блины (из остатком вчерашнего месева, мужу понравились )+кофе
Обед: 14:30
Картошка тушеная с мясом (телятина)
Ужин в 21:00
2 порции суши, 0,5 пива, 50 гр. корейской морковки Чай зеленый + мед.

Из спорта хождение по магазинам и на маникюр.
С маникюром беда!
Сняла мне мастер верхний слой геля и обработала какой-то жуткого-запаха жидкостью... и тут началось... жжение под ногтями (за несколько лет которые я наращиваю ногти не разу не было такого) пипец... помыла руки с мылом и попросила закрасить лаком... сейчас вроде уже прошло, но по началу болело жутко... Денег с меня она конечно не взяла... Пойду в следующую субботу.. Зато подстриглась и покрасилась!
Еще из хорошего:
достала я из шкафа давнешние штаны... Давнешние потому что клевые и выбросить жалко, а не ношеные так как попа резко как-то выросла и перестала в них помещаться. Сегодня я ходила по магазинам именно в этих штанах! Вы понимаете на что я намекаю???

у меня сегодня ровно столько же


ничего себе,я раньше тоже постоянно наращивала,но со мной такого не было
ну хоть какой-то плюс
конечно понимаем Ура вот такая ты у нас умничка По себе знаю как это приятно видеть по одежде,что похудела.Ну теперь давай доставай следующие штаны меньшего размера и ставь цель и в них уместиться

Ооо, мечты-мечты мои штаны как будто из другого мира, берегу как память о том что я туда влазила, а не всегда была как счас. А тебя поздравляю это здоровски!!

т.е. белок был только утром и в виде "псевдо"творога, так?!
ну тут с белком уже по-лучше, но сразу пиво вечером и мёд

Алина-малина
Поздравляю со старыми штанами
И с наведением красоты

Таких дома нет, так как я не храню старые вещи... совсем не храню (1 эти джинсы были, совсем не ношеные почти и клевые)



Спасибо!!! Спасибо!!!


Йуль, что можно есть чтобы белка побольше было? Полезного? Мясо не хочу пока Спаржа пойдет? Дома есть... что-то меня на нее пробило.




Спасибо!!!

#77
Хорошего настроения на весь день

Творог дорогой из чего я делаю вывод, что хороший!

vik@


С добрым утром и днем!!! Побегу к тебе

ну да уже можно сказать и ДНЁМ
ждю тебя тогда в гости

спаржа это белок по твойму?
ладно, просто из того, как ты его описала "жидкий" я подумала, что это что-то... не то.

белок - это не только мясо. Творог не жирный - это наше фсё. Растительный белок ешь, если мясо не лезет. Не совсем адекватная замена, но уже лучше чем только угли.
белок должен присутствовать в каждом приеме пищи!
яйца ешь, белок из яйца, на желтки не налегай.
рыбу ешь
опять же, мяс есть много разных: курица, индюк, говядина, баранина... птиц других разных (утка и гусь - на них тоже особо налегать не стоит, жирненько, но в виде белка таки лучше прокатит, чем совсем без него).

если у тебя недобор белка идёт, ты худеешь за счёт мышц. вес-то уменьшится, да, но тебе вес в первую очередь важен? или капуста на жопе?
про кубики ты тут твердила много, так вот с такими менюхами кубиков точно не видать...

буду стараться

[spoiler]http://www.wildberries.ru/catalog/393457/detail.aspx?group_cod_1s=146


http://www.wildberries.ru/catalog/33073 ... cod_1s=146

http://www.wildberries.ru/catalog/146/5 ... gesize=200

http://www.wildberries.ru/catalog/17860 ... cod_1s=146

http://www.wildberries.ru/catalog/146/6 ... gesize=200

http://www.wildberries.ru/catalog/33306 ... cod_1s=146[/spoiler]