Заменила голубцы в обед на печёные помидоры со шпинатом...нямка
После вчерашнего спорта тело так "приятно" болит,особенно попа,значит не зря мучилась...

Доброе утро мои дорогие
Вес стоит,тело болит,погода плохая,но настроение всё равно хорошее
Вчера позанималась,30мин.упражнения и 30 мин обруч+крем с массажем.

Моя менюшка:
з:голубец
о:помидоры с шпинатом
у:грейп

И спорт как вчера....Может вечером вина красного выпью,гости должны прийти

#77

Привет, МАш! Вот тебе принесла чуток солнышка
Молодец и менюшки хорошие и спорт есть, а мне вот спортом заниматься лень только пресс качаю!

natakisya

Привет,спасибо за солнышко,давно оно у нас уже не показывалось...

введи ещё пару упражнений для попы,пару недель поделаешь привыкнешь и так каждые две недели вводи новые упражнения для разных групп мышц,привыкнешь потом без спорта не сможешь...
Я сейчас в основном пресс качаю, попу и бёдра...когда тело перестанет сильно болеть, введу ещё упражнения на руки и грудь...

Красотка!!!! Я не могу себя заставить пресс качать и попу... а надо ведь!

Мне тоже надо было долго настраиваться что бы снова начать...
Блин когда уже мои джинсики придут,так хочется уже обновочку на себя одеть
Свой гардероб сегодня перебрала,половину повыкидывала,что совсем уже старое было,вещи что большие стали в дальний угол спрятала(надеюсь никогда больше не понадобятся ),шифоньер пустой пустой стал...

Маша снова в спорт вернулась. Умничка.
Гости тебе очень часто весь настрой сбивают. Не расслабься в этот раз

Привет , Машуль, как дела?

Приветик
смотрю сново в бою с лишними кг

привет девчонки...
У меня привес в полтора кг за три дня,знаю что вода тому вина...в еде не нарушала..
У нас духота стоит ,пью очень много и КД должны на этой недели начаться, в общем всё в кучу дало такой привес...
Решила сегодня не запланированный РД на соке устроить
Спортом продолжаю заниматься,вчера только пропустила,дала мышцам отдохнуть...
Ну всё побежала на работу,вечером пробегусь по дневничка...

Удачного дня тебе!!!!!!!!

Доброе утро мои дорогие..
Разгруз прошёл отлично,всё лишнее кг скинула и опять 77,3 на весах...когда он уже в низ поползёт,надоело одну и ту же цифру всё время видеть...

ну вот и славненько

теперь работай на снижение веса и больше не хулигань и тогда он пойдет вниз

Уже месяц стоит,быстрей бы уже в низ пополз...

Моя менюшка на сегодня:
з:яичница с шпинатом
о:суп с фрикадельками
у:запечённые помидоры с шпинатом и яйцами

В перекус яблоко,грейп и маленький кусочек чёрного шоколада...через час упражнения и обруч намечаются...

Привет всем
На весах 100 гр привес...

Моя менюшка на сегодня:
з:кофе чёрный
булочка с кургрудкой
о: не было(на работе времени не было)
у:суп с фрикадельками

Воды литра два уже точно выпила,привес завтра явно будет
спорт сегодня отменяется,кроме обруча...