ну я их практикую только после больших застолий. Чтоб дать отдохнуть организму. А так, при нормальном питании я не понимаю от чего надо разгружаться. Если легко проходит, то еще можно, а через силу ни ни.

так через два часа уже можно второй раз завтракать:)

да завтракай ты чем хочешь, главное завтракать в принципе:) И чем раньше по времени тем лучше. В течении часа после подъема надо обязательно позавтракать.

Irisiukas привет Иришка!

Урра! Заработало! Поздравляю !!!

Это точно! А я больная совсем...
Хорошего вам дня с мужем! И с первым триместром вас!

приветик)))))) я тут тебе весны кусочек принесла))))
#77

ясно, значит буду стараться
Спасибо!
ещё разок благодарю

Вообщем, после душа, решила я намазаться кремом массажным, разогревающим. После решила взять массажер и поездить где помазала, а в конце концов - ещё и пищевой плёнкой замоталась и 15 минут ходила, ноги поднимала, наклонялась, вообщем шевелилась (всё делала, ни смотря на отговорки, которые мне шептал черт ) Пекло канеш конкретненько так После поехали в ресторан, специально не подъежали ко входу, а оставили машину подальше и прошлись пешком хоть не много, но больше чем всегда Наш ресторанчик оказался закрытым, так пошли в новый. Там порции оказались на много меньше но я рис всё равно ни ела после поехали в ТЦ, там выпила 0.5л свежевыжатого сока свекольный+морковный+яблочный и когда уже вышли из него с покупками на часах было 19 это значит, что я осталась без ужина.... Хорошо, что ещё могу стакан кефира выпить, по договору с собой. Вот сижу, пью

просто ведьма, спасибо, что зашла, да и весну с собою принесла А я как раз сегодня о ней мечтала Скорей бы уже

#77

как дела?

Kisania, здравствуй!

на весах -100г Уже на работе - дел куча, а я на форуме сижу
Оль, а сколько должно пройти времени после последним приемом пищи и сном? Я вот вчера пообедала в 15, в 18 выпила 0,5л свежевыжатого сока, около 20 - стакан кефира, а спать пошла после часа ночи. Эт нормально или это замедлит обмен веществ?
И еще - подскажи через сколько времени после еды можно пить?

Завтрак:
котлетка на пару, гречки немного и капусты квашеной.
На обед планирую: 7палочек рыбных+паприка
На ужин планирую: 2 котлетки на пару и паприка
Перекус: взяла на работу 3 маленьких яблочка, помидор, 30г сыра

ну вот видишь))) мечты....они сбываются)))
#77

Irisiukas привет!

Супер! Это тоже отвесик и я тебя с ним поздравляю.

Хороший рациончик. Ты его посчитала? Как ты там разобралась?
Хорошего дня Ириш!

В идеале лучше пить за 20 мин до еды и через 2 часа после

проштудировав по этой теме несколько сайтов, нашла несколько мнений, но в основном все сходятся на трех часах (2-4 ч. в зависимости от типа сова/жаворонок)

мечтаю смотреть на себя в зеркало и радоваться своему отражению
ага 10 дней по столько и уже целый килограмм

разобралась, но не посчитала Не знаю как котлеты посчитать...
Сделала отклонение - скушала 400г салата "Мексиканского"

Итак:
Перекус
кофе+30г сыра, яблоко
Обед
рыбные палочки + паприка и помидор
И....послеобед:
400г салата "Мексиканского" (мне так есть хочеться.....прям не могу наверное это из-за КД приближающихся)

Esmeralda, привет! Рада тебя видеть
Блин, а я после еды чаи гоняю или кофе пью...
Так если промежуток больше, то обмен веществ замедляется? И это ни есть гут?

#77

от меня