Минусик, привет! Спасибо, что не забываешь меня, заходишь в гости в дневник.
Рада, за вас! Машина - это здорово! Мои родители тоже себе форд купили в апреле. Мама на нем гоняет - ДОВОЛЬНАЯ! Чего и вам желаю
А завистников стоит только пожалеть...сколько вреда они себе причиняют этими РАЗРУШИТЕЛЬНЫМИ эмоциями!!!

Всем доброго утра!!!
#77
Вес с утра 71,4 - цифры радуют

Отпишусь за вчера:
З - творог зерненый (100гр) + 3 криспа + персик большой
О - суп солянка + салат из капусты, отварного языка и зеленого горошка
У - оладьи из печени + 3 криспа
Итого: 954ккал, Б 59 - Ж 49 - У 74
Недобор по Б и У, перебор по Ж...

Сегодня:
З - 4 криспа с паштетом из печени + чай с лимоном
П - банан
О - суп и салат из капусты (как вчера) или винегрет
П - персик
У - мясо какое-ниб (пока не знаю...)

Минусик, доброе утречко! Поздравляю с обновкой!
Забудь о завистниках и радуйся!
За отвесы не переживай - тебе куда торопиться? Вся жизнь впереди, надо привыкать к новому образу жизни и питания, а не дергаться за каждые 100 гр. Или ты после достижения цели вернешься к старому?

вот начала читать твой пост и прям об этом подумала... Я решила, что торопиться не буду... Буду придерживатьься всех намеченных планов... Просто уже проскорее хочется -10 на линейке увидеть... Вон, мы с Аринкой почти вместе пришли, а она уже на 13 или 14 кг постройнела... А я на 7 до еще не могу доползти... завидую, блин... Ты скажешь, что и с тобой тоже вместе пришли, но все равно побыстрее хочется...
Но я не унываю, даже думаю, что у меня не за горами плато... поскольку я меньше 72кг в своем сознательном возрасте никогда не весила... По 100 за неделю так по 100... Лишь бы худелось и не останавливалось...
было дело 3 года назад... Похудела до 75 (со скольки точно сказать не могу - весов не было, примерно с 78кг) на кремлевке, потом до 72 примерно на раздельном и подсчете калорий (кстати, у меня норма тогда была 1500, т.е. на 500 меньше необходимого)... Вот... а потом началось лето, деревня, а там мне наверное мотивации не хватило на контроль... И стала я есть бутерброды-пельмени и т.п. Правда лето я проходила в 72-73 кг, а за эти 3 года вес аккуратно вернулся обратно... Когда в декабре прошлого года ушла от мамы, вечером после работы-учебы надо готовить, ну приготовишь и не поешь чтоли??? Нет, поешь... А еще хуже, если вечером перед учебой не поел, то пока до дома доберешься, там уже на все наплевать... 9, 10 часов вечера как навернешь картошечки, жаренной мужем, или пельмешков вкусненьких... Жизнь прекрасна...
А этим летом оказалась здесь, постройнела на 6 кг, очень рада... Намерена не останавливаться на достигнутом... Некоторые спрашивают, до скольки собралась худеть, я пока сама не знаю...

О, вчера еще с мужем смеялись...
-ну что, как вес?
- 72,0
- не волнуйся, это ты чай попила... а в туалет ходила???
- ага, наверное...
- а ты до скольки хочешь похудеть?
- не знаю, посмотрим, до 65 точно хочу... а если не смогу, любить будешь?
- ага, конечно, и такую люблю...
- а если поправлюсь, будешь?
- ну до скольки???
- ну не знаю, 100кг например?
- буду, только Я ТЕБЕ НЕ ДАМ до 100!!! Ну 75 дам поправиться, а дальше неа...

на обед сегодня съела салат как вчера (100гр), суп-уху (200гр), пюре на воде (150гр)... На полдник был запланирован персик - не буду есть... И так У много получается...
Без ужина наела 659ккал, Б 25 - Ж 17 - У 105...
Еще Б рыбкой доберу... и нормально будет...
на ужин взяла терпуг жареный (200гр)... не могу найти его калорийность.... ПОМОГИТЕ пожалуйста!!!

Примерно нашла: 102ккал, Б20,6 - Ж1,7 - У0
Итого рацион за день составит:
944ккал; Б 68 - Ж 20 - У 119
Думаю, нормально...

Минусик
Терпуг жареный 162кал - жиры 7.2, белки - 20.1

то-то и оно - уж слишком часто ешь, когда готовишь, или попробовать хоцца, так глядишь и напробуешься до половины дневного рациона..

Зая, да у нас же весовые котегории разные абсолютно - у меня сейчас, понятное дело, быстрее жир топится, есть чему топиться просто.. А у тебя все идет медленно, но верно..

насмешила!!!
Минусик,ты только спроси у мужа пожалуйста каким образом он дальше твой вес удерживал бы?! Может и мне помог бы его метод?!
Ах да,с покупкой вас! Олечка!

#77

Всем доброго утра!!!
#77

Арин, спасибо!!! Ну с такими показателями мой вчерашний рацион немного больше станет, но думаю, ничего страшного, потому что я аккуратно стащила с терпуга своего жареного кожу, а в ней столько масла было!!! Так что, я молодец
Вечером опять молодец - ничего не ела больше, даже когда с учебы вернулась... Только чашку чая выпила...

Ага, конечно... Я уж успокоилась потихоньку...

Не знаю даже... Я надеюсь, что нам это не понадобится... Правда, вероятность оного события возможна, мы ведь детей собираемся рожать... Не сидеть же стройной, но без деток
Вот тогда понадобится его помощь, и он точно не отвертится от покупки велотренажера

Итак, мои дорогие, вес с утра 71,0
Только бы ничего не вернулось.... только бы не вернулось... только бы не вернулось!!!
Сегодня рацион планировать не могу, потому что обедать придется в кафе, где я еще не была, не знаю, что там есть... Но я буду стараться брать ЗОЖевскую пищу... На ужин тоже там куплю чего-нибудь...
ну все, побегу по дневничкам, почитаю, что у вас нового...

ох ни фига ж себе:) Танцуешь от радости???

#77

С отвесищем!!!! Ух как я рад, ну как я рад!!!

Супеско=супеско=суперско!!!!

Kisania
SilaVoly
спасибо, солнцы мои!!!!
#77

Минусик,с добрым утренчком!!!
Рада видеть и читать тебя! Да ещё и в новом весе!

Умничка!!!
Оль,и как ты всё успеваешь? И у себя пишешь и ко всем-ко всем заглядываешь Я уж не говорю о том,что и считаешь,и худеешь,и готовишь по ЗОЖевским рецептикам....

Ой соглааасна! мы пока с дочурой одни были-ваще с ужином не заморачивались и не тянуло даже на кухню вечерами ...а стала готовить для любимого (а чаще-он для меня) и стала есть, естесстно,и округляться ,естесстно
Оль,я всё ищу как ты чечевицу готовишь...Расскажи,а?