моя год над собой издевалась, примерно столько же ушло чтобы выйти с этого стиля питания, и до сих пор осталась непереносимость некоторых сочетаний.
- герой:)
Хорошей учебы твоей дочке, с новым учебным годом ее.
Вот такая книжная елка в подарок:
#77

Сейчас схожу, почитаю

Отчет за сегодня:
1091ККАЛ/ 184У/ 17Ж/ 60 Б
Углеводов многовато за счет сухофруктов - я накупила сегодня, изюма, чернослива, кураги и вяленого имбиря, на радостях употребила всего по 10 гр. с чаем...

Начала новый цикл в тренажерке, сегодня времени было много, на беговой дорожке в два приема сожгла 450 ккал, да еще назанималась с тренажерами и гантелями - аж мышцы гудели.

Сходила в аптеку, купила скипидарную эмульсию, сделала первую ванну с белой эмульсией. Не выдержала 15 мин - сбежала из ванны серез 12. Все тело зудело - это и есть "приятные покалывания", которые обещаны? Думала, будет диатез - но нет, через час все неприятные ощущения прошли, сечас просто тепло коже и спать хочется...
Обещают какое-то фантастическое омоложение от этих ванн... Проверим

Никогда не видела такого! Вкусно?

Я тоже сегодня в аптеке видела это. И чего я ванну убрала

Midori, ты то криосауну на себе испытывала, теперь скипидарные ванны. У тебя уже наверное кожа, как у младенца

О, а я сегодня купила эмульсию для желтых ванн.. Но, я и так в сомнениях была, а теперь че-то совсем желание отпало... У меня тааакая кожа чувствительная, даже от чрезмерного солнца бывает крапивница (хотя загораю нормально ). Не знаю, че делать...

- а какую концентрацию сделала? Вазелин использовала? У меня вот никакого зуда не бывает вообще, только после 10 мин начинает спину припекать.

Аrinka
а ты попробуй вначале сделать ванночку для ног. Там всего нужно 2-3 мл. на ведро воды. Вот здесь подробности: http://www.naturmed.ru/index.php?id=2&subid=1&vid=7
Проверишь, как кожа реагирует - и вперед! Только надо менять белые и желтые ванны...

Midori, привет! Я, кажется, уже тысячу раз говорила, что ты просто красавица!!! Что я поражена, восхищена.... У меня даже слов не хватает. Фотографии обворожительные, чудесные, невероятные....Ах!!! Фигура - чудесная, улыбка - очаровательная, взгляд - задорный! Женщина - мечта!!!

Юль, может ты и правда переборщила с дозой? Да и в тексте у Кисани было написано, что первая ванна - 5 минут должна длиться.

Оппа! Значит, берем на заметочку, девушки! И - активненько так, активненько, веселее - в спортзал или на коврик, отжиматься Ну все, Юль! Обнадежила форумский народ Я тоже за собой это замечала. Поэтому известную диету-качели (когда по будням соблюдаешь ЗОЖ, а в выхи отрываешься) не люблю! И советовать кому-то не решусь, хотя многие ее любят. Названия даже умные придумали: Чаттинг и Углеводное чередование Ха! Действительно!
Я вот тоже чет все время сомневаюсь... Боюсь реакций своего кормящего организма... А запах - ничего? Елочкой, говорят или ?

Kisania
Представляешь, вчера твои посты у меня не отображались! Только сегодня увидела...
За книжную елочку спасибо, очень она замечательная!
Я сделала немного больше, чем было сказано на сайте naturmed, посвященном скипидарным ваннам. Там предложено 10 мл. на 150 л. воды, но у меня было 250 литров (ванна большая), поэтому я сделала 2 столовые ложки эмульсии. Вазелином намазала нежные маста - они-то как раз не зудели!Попробую в другой раз ограничиться 1 столовой ложкой...

А я обожаю скипидарный запах. Смолой пахнет... Мне в детстве спину скипидаром натирали от кашля, и у папы в мастерской так славно всегда пахло... Мне нравится, но это индивидуально. А кожа потом очень слабый запах имеет...
Ты можешь попробовать ножные ванны делать - говорят, тоже неплохо действует на капилляры!
Ха, если бы! Я ж говорила, после криосауны никаких изменений вообще! Кожа на животе - просто пергамент. Пока стою пряменько - выглядит прилично, а как нагнусь - сразу повисает складочками. Так что на скипидарные ванны надеюсь, ну и не перестаю мазаться эластик-гелем от растяжек...
Мне очень нравится! Вот сейчас замерзла, сидя за компом, выпила чашечку чая с кусочком имбиря (он немножко в сахаре обвалян) - сразу согрелась. А продается он там же, где цукаты всякие - вяленые анансы, папайя и пр. Вот, даже картинку нашла:
#77
Спасибо, дорогая, так приятно это читать!
Не, отрываться по полной нехорошо - сильно выбивает из колеи. Надо как-то наладить жизнь так, чтобы нарушения ЗОЖ были минимальными...

А про чувство голода я вот что нашла:
Если ты нормально питаешься, то чувство голода должно наступать примерно каждые 4 часа. Если чувство голода навещает тебя чаще, то это значит, что ты кушаешь слишком мало, стараясь похудеть слишком быстро, или же кушаешь несбалансированную пищу.
Вот так! Вот откуда наш дядя Жора приходит!
Я сейчас плотно пообедала приблизительно на 300 ккал: морской окунь с польским соусом, сложный гарнир: салат из помидоров-огурцов, квашеная капуста, морская капуста, 30 гр. зернового хлеба, чай с молоком, черносливом и имбирными цукатами. Согрелась. Надеюсь, проголодаюсь не раньше, чем к пяти часам

Спасибо, Midori, почитала внимательно ссылочку, ща буду делать для ног. Если все ок, то завтра сделаю обычную ванну.


Вот уж действительно - лучше не скажешь. Вот это я сейчас и испытываю - жор непреодолимый просто.. А до этого пару дней радовалась, что совсем мало кушаю (650-700) и наедаюсь).
да уж век живи - век учись..

Тогда лучше не завтра, а через день. Чтобы увериться в отсутствии побочных эффектов.

На этом мы все и спотыкаемся. Но ничего, опыт приходит со временем.
Я вот тоже никак не могу войти в ритм. В час пообедала, сейчас еще четырех нет, а мысли о еде уже посещают! Еще пока не голодна, но скоро Налью себе чаю с молоком, чтобы дожить до пяти...

А вот и я

Я уже вчера прошлась по ссылочке. Хочу-хочу!

По фотке не скажешь

Надо будет посмотреть. А картиночка чтой-то не открылась

Согласна! Я ем несбалансированную пищу! Надо учиться считать БЖУ

Про имбирь:
Имбирь

Полезные свойства. Имбирь издавна применяется при желудочно-кишечных расстройствах. Как лекарственное растение, имбирь отличается своими ветрогонными свойствами и спазмолитическими свойствами. Недавние исследования также выявили ряд свойств имбиря, как-то антиоксидантные и противовоспалительные.

Кроме того, имбирь проявил себя, как эффективное средство, снимающее симптомы морской болезни и расстройств вестибулярного аппарата, возникающих при езде или полете. При этом имбирь устраняет все симптомы, не только тошноту, но и слабость, головокружение, холодный пот.

Имбирь эффективно снимает тошноту и рвоту во время беременности, даже в таких сложных случаях, как гиперемезис беременных. При этом он не оказывает негативного воздействия на плод.

Имбирь проявляет обезболивающие и противовоспалительные свойства в случаях такого заболевания, как артрит.

Основной активный компонент имбиря, определяющий также вкус этого растения, препятствует развитию рака ободочной и прямой кишки.

Имбирь повышает иммунитет и обладает потогонными свойствами.

Имбирь насыщен активными веществами и достаточно малого количества, чтобы проявился положительный эффект. Например, от тошноты поможет чай из одного или двух кусочков (размером 2.5-5 см или весом 60 – 90 гр.) свежего имбиря на 250 гр. воды.

История. Имбирь попал в Европу из Юго-восточной Азии. В первые, его привезли в Европу еще римляне, но в то время его известность ограничилась регионом Средиземноморья, по причине своей не дешевой цены и доступности лишь состоятельным жителям. В средние века имбирь получил известность по всей Европе, а испанские первооткрыватели завезли его в Мексику, Южную и Латинскую Америку, которые в 16 веке уже стали экспортировать имбирь обратно в Европу. Сегодня ведущими производителями имбиря являются Ямайка, Индия, Фиджи, Индонезия и Австралия.

Как покупать и хранить имбирь. Конечно, лучше всего остановить свой выбор на свежем имбире, чем на сушенном или порошковом, так как в свежем больше аромата и активных веществ. Свежий корень имбиря должен быть твердым, гладким и на нем не должно быть каких-либо черных пятен или плесени. Свежий имбирь бывает в двух формах: «старый» и «молодой». «Старый» имбирь необходимо очистить от кожуры пред употреблением, «молодой» - не нужно очищать, но купить его можно только на рынках Азии.

Свежий, неочищенный от кожуры имбирь храниться в холодильнике до 3 недель, в морозильнике – до 6 месяцев. Порошок имбиря хранят в плотно закрытых стеклянных емкостях в темном, сухом, прохладном месте, можно хранить в холодильнике, при этом срок годности увеличивается до 1 года.

Советы по приготовлению имбиря. Основное правило, вкус и аромат будет зависеть от того, на какой стадии приготовления вы добавляете имбирь. Если в начале, то аромат будет слабее, в конце – сильнее.

Имбирь можно использовать при приготовлении риса, а также в сладких блюдах. Можно приготовить вкусный лимонад из имбиря, лимонного сока, меда и воды.

Безопасность. Имбирь не относят к сильноаллергенным продуктам, так как в нем не содержатся пурины и оксалаты.

Пищевая ценность в 30 граммах корня имбиря:

Калорийность - 20 ккал
Калий - 117.65 мг
Магний - 12.19 мг
Медь - 0.06 мг
Марганец - 0.06 мг
Витамин В6 - 0.05 мг

А я тебе в дневничке про это только что написала! Лен, это не страшно!
Kisania
спасибо за ценную инфу! Кстати, калорийность цукатов я определила примерно, но она явно выше, чем у свежего имбиря - плюс еще сахар.
Вечером вот не удержалась от чая с цукатами и изюмом. В результате опять перебор по углеводам:
1302 ККАЛ/ 169У/ 41 Ж/ 69Б
Жиры - это 45-граммовый кусочек торта со сметанным кремом, который дочка делала. Хотелось заценить. Я себя за это не ругаю, а даже считаю достижением, что я сумела съесть всего один маленький кусочек!
Но живот мой это достижением не считает - выпятился неприлично, даже измерять страшно. Не буду!