Да я не голодная) кашу я заливаю кипятком 25 гр плюс четвертинка яблока плюс мед плюс вода получается нормальная порция
В обед 200 гр салата, 100 гр говяжьего языка и хлеб
Сейчас яблоко 150 гр. Еще днем жую сухофрукты штук 5-6(курага, инжир).
Да делся куда то настрой. Хочу внутри себя гармонии тогда и будет настрой))))
А с гармонией проблема, вроде и на руках носят, но что то мне не так

и всё??? ты больше ничегошеньки не ешь? не перекусывешь?

странно у тебя..ты мало ешь..а результат..не знаю..на месте что ли?

п.с. ушла краснеть ...я слон..я слон...и ем как слон

Кофе со сливками сегодня был. А так или кусочек сыра или йогурт

На ужин был кефир, стыренные 50 гр куриной грудки (собакина объела) и чашка чая.
Часовая прогулка и 40 минут велотренажера)))
Как то так
В животе революция

Вес 65,5. Хуже не куда.
Завтрак 120 гр творога, 40 гр малины, 7 гр меда, зеленый чай с лимоном
Перекус кофе с молоком и сыр 44гр
Обед щи из квашенной капусты с куриной грудкой, хлеб
Перекус или яблоко или мандарин
Ужин кефир
Сегодня прям ногами себя буду пинать в спортзал.
Проблемы с животом так и присутсвуют. Не знаю как еще с ним договорится.
А вот пухну и пухну, а у меня лежит сертификат на фотосессию, видимо пойду пухликом

Перекус был из сыра и мандарина без кофе, все на бегу)))).

сходи зонт сделай...ну или к врачц? мож медикаментозно надо лечиться? а? а то все болит и болит...

ващее....откуда что?

дай пять! я иду сегодня первый раз!! правда на аэробику)

куда все бегаешь?

По работе бегаю)))

В плане питания я молодец! Еще была в зале 40 минут на эллипсам 20 на дорожке. Вечером кефир с ложкой брусники и еще чашка воды с лимоном

ну завтра точно отвес будет!!!)

Ой )))) главное чтобы не привес опять

65,1 я даже рада что у меня -400гр)))
На завтрак творог с малиной, кофе с трюфелем (на работе у коллеги др дочери)
Перекус чай и сыр
Обед щи из квашенной капусты, хлеб
Перекус или яблоко или мандарины или йогурт
Ужин кефир)))

поздравляю!

Спасибо!
На перекус сыр 22 гр и 2 кураги и 2 черносливины плюс чашка воды

Вес вчера и сегодня 64,4. Гораздо лучше)
Сегодня ем:
Завтрак 2 кусочка белого хлеба со сливочным маслом и апельсиновым джемом, кофе с молоком.
Обед говяжьи котлетки и салат из листьев шпината маслин и брынзы
Ужин кефир.
Перекусы не планировала так как иду с подружкой пить кофе
Вечером перед кефиром надо еще и велотренажер покрутить)