Хе-хе, молодец, что вспомнила. В нашем деле нужно применять все возможные способы. И будем мы самыми-самыми. НУ у меня обруч обычный, железный, синяки были раньше, а ща тело привыкло,главное по косточкам не попадать Иногда просто лень крутить 40 мин, но я на ноуте запускаю, какой нитьфильм на 40 мин и кручу. А пилатес-это вещь!

НУ если очень тяжелый, то не надо мучать себя, а то появяться синяки, вообще крутить не сможешь. А я начала с пилатеса, но каждую неделю собираюсь усложнять упражнения. Я занимаюсь по видеоурокам. Так вот я накачала себе когда-то их целую кучу,и теперь занимаюсь одну неделю по одной программе. След. неделя-посложнее и так далее.

Надеюсь, что ты не кушаешь до и после тренировок?;)

Просто,когда я срываюсь, а в те моменты были срывы, у меня открывается новое дыхание, и я готова на большее

Девочки, я когда достигну цели, можно меня сразу к психотерапевту отправить,ок?))

Так что вот если я еще планку опущу, девочки,ругайте меня, и направляйте к врачу))

Пресс_как_терка писал(а):
2 шаг к модельной внешности:

Рацион:
завтрак:Кофе, 3 кусочка хлеба со сгушенкой
Обед: гречка, 4 хлебца, банан
Ужин: арбуз, помидорка.

Спорт:
Утром: обруч 40 мин
Аэробика 50 мин
Быстрая ходьба 50 мин (на работу).

Также вечером:
быстрая ходьба 50 мин (с работы)