Привет! Согласна с Рысечкой, я вся изпереживалась за тебя. Одно дело когда молодежь с институтов практику вожатыми проходят и совсем другое дело серьезного человека отправить в такой балаган. Ну все позади, отдохни хорошенечко.

Всем привет! Я отравилась арбузом и два дня умирала. Сейчас вроде бы полегчало - но все равно тяжко на улице 38 градусов в тени. Короче ужас, даже машина отказывается ехать.
Я наконец то вернулась к нормальному питанию - итог сегодняшнего дня: 1284 ккал, Б - 61, Ж - 37, У - 177. Все везде в норме. На вечер планирую обертывание и бодифлекс. А с завтрашнего дня ввожу режим:
Подъем: 6.00 - 6.15
Зарядка: 6.15-7.30
Красота: 7.30 - 8.00 (всякие масочки, уход за ногтями)
Завтрак: 8.00-8.30
Работа: 8.30-10.30
Вт. завтрак: 10.30-11.00
Работа: 11.00-13.00
Обед: 13.00 - 13.30
Речка: 13.30 - 16.00
Полдник: 16.00 - 16.30
Личное время: 16.30 - 17.30
Ужин: 17.30 - 18.00
Речка: 18.00 - 20.00
Зарядка: 20.00 - 21.00
Труд работы в огороде: 21.00-22.00
Водные процедуры: 22.00-23.00
Отбой: 23.00

И так ближайшие две недели начиная с понедельника. Из рациона полностью исключаю все сладкое, мучное и алкоголь. Усиленные физ. нагрузки. Задача весить 2 августа - 78 кг. Это задача минимум. Надоело на месте топтаться. Уже месяц вешу - 85-87 кг. Завтра зафиксирую с утра вес и свои параметры.

Всем доброе утро!
Фиксирую вес и замеры:
вес - 84,9 кг.
ОТ - 80 см
ОБ - 108 см
ОЖ - 105 см

Встала - сделала обертывание, крутила обруч, велотренажер, сделала бодифлекс. Прогулялась пешком два км. Собой довольна - главное не отходить от графика и не допускать косяков и все получится. Сейчас завтракаю: питьевой йогурт 290 г. + обезжиренный творог 80 г.

Вт. завтрак: яблоко 350 г.
Обед: куриные бедрышки приготовленные с шампиньонами и кукурузой в микроволновке 300 г. гречневая каша - 30 г.

Читаю: ВОТ завтрак Думаю, а хде у Тони завтрак???
Привет!

Привет, Чайничек! Завтрак у меня был хороший - да и вообще день правильный по питанию. Подвожу итоги: 1166 ккал, Б - 128 Ж - 25 У - 261.
Главное вечером осилить бодифлекс. Просто по такой жаре это очень трудно. С меня все течет - ужасно!!! На улице 42 градуса, а я сегодня очень много хожу по солнцу - машина в ремонте.

Вот это расписание... Я бы в отпуске ни за что не заставила бы себя так...

Тонь, ты там поаккуратней с зарядкой... В такую-то жару... Лучше поплавай в речке побольше...

Анжелика
Зарядка у меня рано утром и поздно вечером. А режим мне нужен в обязательном порядке - у меня не бывает золотой середины. Я или живу в строгом режиме, или расслабляюсь по полной программе.
Я сегодня очень легко себя чувствую. Много хожу. Машину починила, но на ней буду теперь только на речку ездить, а везде пешком ходить. А то совсем разбаловалась - в магазин и то на машине ездила ( 100 метров от дома).

antoninas85


Мы же русские, это у нас в крови


Та же беда, посажу свою попу и поехала, к соседнему дому, и ведь не понта ради, ради лени

Сделала бодифлекс - пот лил градом. Но зато сейчас такое удовлетворение, что взялась за себя. Для меня главное выходные будет выдержать. В субботу день города, а в воскресенье днюха у сына. Вот это будут трудные дни главное не сорваться.

Всем доброе утро! Вес - 84,4. Сделала бодифлекс, крутила обруч, велотренажер. Прогулка на 2 км. Сейчас завтракаю: гречневая каша 30 г + куриные бедра из микроволновки с шампиньонами и кукурузой 250 г. + помидоры 200 г.

Вот поэтому я двумя ногами упираюсь против машины... Причем мне именно за мужа боязно. Он точно будет ездить, а не ходить.... А у него и так вес хорошо за 100... Пусть хоть до метро-от метро-по метро пешочком ходит. Хоть какая нагрузка...

Привет! не утро, а мечта!

Только проснулась - вместо работы устроила себе сон. Сейчас обедаю: питьевой йогурт 290 с шоколадными шариками 50 г. Ну очень вкусно.

Итог дня: 1302 ккал, Б - 102 Ж - 27 У - 274. Все хорошо по питанию. Чуть позже поеду на речку, вечером планирую крутить банки. Ну а совсем вечером - обязателен бодифлекс с обертыванием.