мОЯ ЗНАКОМАЯ,НУ ЕСЛИ ПОМНИШЬ,ТА,ЧТО С ЯБЛОКОМ,тоже его сейчас принимает,уже 18 недель

Долго в дневнике ничего не писала. Но поняла: без вас мне никак))) Потому что в реальном круге моего общения нет людей для которых актуальны темы, которые мы здесь обсуждаем. Долго была пассивным читателем дневников. Радовалась и переживала вместе с вами.

На данный момент не ставлю себе цели похудеть. Какой вес есть - такой есть. Приступаю к зачатию)))).
Однако считаю очень важным правильно питаться. Это одна их основ здоровья и красоты.

Мне очень сложно вести контроль за питанием. Но я попытаюсь. При этом главное для меня - фиксировать не то что я ела. А наперед создавать полезное и разнообразное меню.

Постараюсь каждый день вносить лепту в создание своего меню. Может быть так, "кирпичик за кирпичиком" будет выстроено рациональное, полноценное, полезное меню.

Кроме того для самоорганизации, попытаюсь отчитываться по трем пунктам: 1. что я сделала полезного для себя; 2. Что я сделала для дома? 3. Что я сделала для своего саморазвития. По поводу 3. пункта - это потому что мне хочется многого: чему-то научиться, что-то систематизировать в своей жизни,но на это времени не хватает.

Пока за основу беру следующие принципы питания:


1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.

3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

5. Ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.

6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов.

7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Спорта в пока не будет. Его заменят прогулки долгие пешие. Просто боюсь, а вдруг я беременна буду, и физически пренапрягусь...

Задание на завтра:

1. Купить к расивый графин для воды, которую я буду пить ежедневно. Там буду держать лимонную воду, или ягодные морсы несладкие.

2. Составить список того, что должно быть, а чего не должно быть в моем холодильнике. В соответствии с этим навести порядок в продуктах.

отличные идеи
И линеечка милая))
Ты заморочилась,я смотрю по полной программе,а я отпустила ситуацию,открыто Сашке ничего не говорю,но и в душ не бегу после секса,полеживаю:twisted:,сегодня овуляция....

Вот впервые в жизни хочу, чтобы скорее лето закончилось.
И в то же время, когда лежу загораю, думаю, если все хорошо сложится, не скоро я теперь так полежу Так что пока отдыхаю!

и у меня сегодня овуляция))))



морочиться, так морочиться - по полной программе)))

не только я, но и мой муж хочет что бы я забеременнела. Он говорит, что когда я забеременнею, то он обвернет меня ватой и в уголок на диван положит. Или в плюшевый танк посадит Что бы я была в безопасности, и при этом "отстреливаться могла"

ага, главное чтобы в этом танке поменьше вкусненького было, а то танк треснет

Девчонки юмористки!))))Ну что,Насть "даешь секс сегодня ночью!!"

у меня лозунг "ни дня без секса"!!!

Лучше бы через день, дабы силы набрать успевали!
Хотя наверно фигня все!
Ой, а вдруг ты уже Ух, вот бы у тебя с первого раза получилось!
Хельга, и тебе тоже залететь скорей!

спасибо Лизок)))а мы и до этого сексом почти каждый день занимались и не по одному разу,так что этот темп для нас привычен Вчера из-за футбола пропустили сие занятие,ну ничего копим силы))) к тому же я чет очкую...зуб мудрости лезет и десна ацки болит,выпила "кетанов",все вокруг советовали,а противлпоказания прочла и обалдела...такая дрянь(((Но ведь помогает зараза,хоть работать могу ...так что я до конца месяца попредохраняюсь пока,надеюсь еще не забеременела К тому ж у меня ДР 24

Настасья
Заглянула пожелать доброго утра
#77