И я сегодня тоже
Ой, как я тебя понимаю. Я тоже месяца 3 назад их впервые попробовала и ТАК полюбила их ...ммммммммммммм
Классно вы отметили ДР - столко вкуснящек было ...объедение. Ну и ладно, что не по ЗОЖу, подумаешь. Тем более, ты уже и систему знаешь, как лишок согнать и когда.
П.С. за книжку - спасибо. Завтра может начну, а то сегодня уже ноооочь

- прочитала как очнь понравились роллы с чукчой

Книжку начала читать, но муж выгнал вчерась, сеня дочитаю. Но сразу могу сказать, что противницей раздельного питания была очень давно, так как на маму насмотрелась в свое время. Единственное как я себе мыслю РП, это не брать больше двух нагрузочных продуктов сразу.
#77

Midori, привет!
Посмотрела фотки
Тело потрясающее, мечта - ни больше не меньше. Для меня во всяком случае!

MakArina,шоколадка, Настырная
Спасибо, девочки, такой позитив вы мне дарите!
Слава богу, у тебя другие данные - и твой муж, как я понимаю, именно их и ценит! Прелесть нашего форума в том, что мы все совершенствуем свои индивидуальные данные - такие разные типы красоты и такие все привлекательные!
Ха, Шоколадка, ты со своей бьющей через край энергией, которая даже на фотографиях видна, выглядишь бесподобно! Отшлифуешь себя - и будешь вообще чистый бриллиант!
Мечты имеют свойство сбываться! А я раньше смотрела на них и думала, что эту зеленую гадость в рот не возьму
Интересно, как они на вкус? А что мама? Подорвала себе здоровье на этом раздельном питании? У меня родители одно время увлекались им, но, слава богу, терпения не хватило

Девочки, хочу поделиться радостью. Вчера утром, наконец, заметила первые результаты моей работы по улучшению груди. Еще до желаемого далеко, но первые изменения есть: немнооожечко подтянулась и поднялась, а объем НАД грудью (собственно грудные мышцы) увеличился на 1 см. Вероятно, именно за счет этого увеличения и появились улучшения.
Вывод: упражнения для груди работают!!! Я занимаюсь в тренажерке - жимы штанги лежа, 3 подхода по 10 повторений(сейчас добавила 5 дополнительных кг, а сколько там исходный вес пока не знаю) и разведения рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Начинала с гантелей по 1,5 кг, потом - по 4, позавчера взяла 6 кг. Четырехкилограммовые уже делала 3 подхода по 20 повторений, а шесткилограммовые едва сумела сделать 8 повторов.

Почему об этом пишу подробно: у многих худеющих, особенно в возрасте "за", грудь опадает и вообще выглядит горестно. На себе убедилась. Но разговоры о том, что можно "приподнять" грудь за счет упражнений - не фигня. Можно! Только нагрузки должны быть серьезные. Я пока занимаюсь месяц - посмотрю что будет дальше.
Еще не подключала крем для увеличения груди, так что эксперимент пока чистый.
Да, КД прошли пять дней назад, так что улучшения не за счет ПМС

Такая вот благая весть для худеющих!!!

Поздравляю, это так важно для женщины - хотя до сих пор у меня перед глазами твоя идеальная фигура и не совсем понятно, что еще там можно улучшать!!

Ты знаешь, ты первая, от которой я слышу, что это не фигня и в связи с твоей авторитарностью на форуме с удовольствием полностью тебе верю.. И всего лишь за месяц уже видны улучшения! Здорово, спасибо, что поделилась. Когда придет время воспользуюсь обязательно.

Midori, приветик!
Как здорово, Юль! Поздравляю!
А эти упры пригодны только для тренажёрки? В домашних условиях можно что-то делать? Посоветуй, мне это ой как надо!

Ну, без бюстгальтера я бы не рискнула сфотографироваться Я сама не очень-то и верила! Поэтому когда увидела - очень удивилась и обрадовалась. Подчеркиваю, пока улучшения маленькие, и связаны не с увеличением груди (размер тот же) а с небольшим подтягиванием... Может на полсантиметрика всего вверх - но глазу уже заметно. Так что есть надежда! Лен, а я ведь где-то выкладывала целый комплекс упражнений для груди - но, по-моему, у Макарины в дневничке... Наверное, и в домашних условиях можно - но мне в тренажерке легче себя заставить...
Как минимум - отжимания делать можно дома, и известное упражнение по сжиманию ладоней перед грудью...

Midori
Юлечка,рада твоим результатам! Ты у нас и правда- Леди Совершенство название дневничка в тему!!!
Я пока помолчу,т.к. читаю тебя в обратном порядке-много интересненького накопилось за время моего путешествия.

Ну, скажешь, тоже Я только учусь...

Midori, доброе утро!
С праздничком вас - дочка-то учится еще в институте или уже все? Ну, в любом случае, с днем Знаний вас!!!!
#77

Она на заочном, на трретий курс перешла. Спасибо за поздравления!
__________________

А я за вчера не отчиталась. Опять рацион сократить не вышло.
1445 ККАЛ: 173У/ 21Ж/ 67 Б

Лишние углеводы и калории - это на ночь коньячный пунш с бананом и виноградом в качестве закуски. Плюс свечи (не на закуску ), приятная музыка - и все, что к этому полагается... Одна надежда, что калории сгорели без остатка. Хотя весы нагло показывают 51,5, но я уже привыкла, что вес частенько погуливает, напоминая мне, что нечего расслабляться.

Вчера была в бассейне, 1 километр и 250 м. отплавала за 45 мин. Сегодня планирую тренажерный зал - начинатся очередной этап тренировок, мне обещались дать новые упражнения.

Аппетит обуздываю с трудом, есть хочется просто адски. Вот позавтракала в 10, еще нет часа, а червячок внутри уже требует чего-то. Наверное, это результат нарушений ЗОЖ - надо входить в норму...

Midori, с днём знаний! Пусть этот новый учебный год будет для твоей дочки успешным!
#77

Midori, а сейчас студенты с 1 сентября учатся? Уже никаких "картошек" не существует? А мне нравилось ездить. Нет, работать в поле не очень, а тусоваться, петь под гитару, знакомиться с новыми людьми... Эх, хорошее было время, да, Юль?

БЭз сомнения! Повтори это на третий день - для закрепления результата.

Что-то ты давно про своих поклонниках-тренерах не рассказывала Всё безуспешно добиваются тебя

Возьми меня с собой

Jagodka
какие чудесные астры, спасибо!
Дочка моя заочница - поэтому никаких картошек. Для нее учебный год начался, когда она засела за реферат по философи - неделю назад )))))))
А я в свое время тоже картошку пропустила - я умудрилась поступить, уже будучи глубоко замужем и беременной, родила после первой сессии, так что все студенческое разгулье прошло мимо!
Наверстываю сейчас

Да будь возможность, я бы и каждый день повторяла - без коньяка, конечно

Что же касается тренеров, так они соревнуются, кто чаще зайдет в зал, когда я занимаюсь Хотя Лен, там таких тренирующихся много, и есть весьма симпатичные, так что справедливо полагаю, что не я одна являюсь объектом ухаживаний Но консультируют с удовольствием, а мне того и надо
Пошли! А то я уже успела 770 ккал наесть, а день в разгаре...

Неизвестно, кому болше повезло!

Правильно рассуждаешь!
Midori, я в продолжение твоей темы о подтяжке груди выложила у себя инфу. Почитай, там есть неплохие рекомендации