Всем спасибо , кто заходил

Завтра приступаю к очередному этапу похудения в своей программе. Я доволен результатами. Главное ,что мне нравится, что удалось решить два главных вопроса для всех худеющих.

Как сделать так, чтобы сброшенный вес не возвращался быстро?

Как сделать процесс похудения эффективным и одновременно посильным для человека, без пиковых истощающих нагрузок, т.е максимально комфортным.

Не могу понять часто читая похожие сообщение, зачем засталять себя пить воду, если не хочется. Это все равно ,что заставлять себя дышать. Выглядит очень надуманно. Если среди стройнеющих есть люди ,которые забывают поесть, то нет людей, которые забыли бы попить столько ,сколько нужно их организму. Жажда острее ,чем аппетит и переносится с трудом.

Пить же столько, сколько рассчитано неизвестно какими авторами исходя из каких-то общих условий я считаю неправильным.

Рисую новую линейку для показа изменений веса

королевишна писал(а):
stamp писал(а):
зачем засталять себя пить воду, если не хочется
========================================================
если так рассуждать,,,то нам много чего не хочется,,,,
особенно по началу,,,


========================================================
Я к тому, что человек не может терпеть жажду или обезвоживание, будет пить автоматически, без всяких напоминаний себе и принуждений. Поэтому вливать в себя принудительно, по графику дополнительную воду нет никакой необходимости для похудения. С уважением

На желания опираться не всегда правильно. В организме, благодаря несоблюдению оптимальных режимов для его работы, вырабатываются искаженные процессы с соответствующими ощущениями. Например, многие алкоголики совершенно не могут есть обычную еду. У них организм перестроился под алкоголь и пищу почти не воспринимает. Или взять ту же известную всем углеводную зависимость. По ощущениям - очень хочется кушать благодаря ей, но это не значит, что надо вестись на это. Нужно просто отрегулировать процессы, которые и нормализуют данное явление. То же самое и с водой. Современные иследования говорят, что надо 30 мл воды на кг веса. Верить этим институтам или не верить, личное дело каждого. Но скажу по собственным наблюдениям. Учился я полгода в худательной школе, и видел много народа, которые делились своими ощущениями. Дак без исключения у всех была проблема в соблюдении питьевого режима. Но после того, когда их приучали пить, они с удивлением вспоминали, мол как же они без воды раньше жили. Стали они пить гораздо больше в итоге, причем не силой заливать, а именно по хотению.
В общем учили находиться в состоянии губки, наполненной водой. Есть конечно и другие мнения, я никогда не кидаюсь необдуманно куда понесет. Например кому интересно противополжное мнение, можете поинтересоваться системой Чичагова. Он за непитие.
Привет!

Слушай я не могу понять зачем для дела это вообще нужно?
По мне так это ненужное , искусственное усложнение практического понимания вопроса. Т.е создание искусственной проблемы, высасонной из пальца.

Я же привел аргумент.
Сколько будет терпеть человек жажду, если рядом есть вода?
Может такой проблемы вообще не существует, как проблемы.

Зачем какие то искусственные системы чтобы пить или не пить?

Немного изучила систему похудения, точно могу сказать что не для меня, вроде все просто, но в тоже время и сложно, по-моему идеальный вариант для поддержания тела в хорошей форме это ПП и спорт, но в любом случае у всех свои подходы, главное что бы помогало!)))

Вот видишь, для тебя это не нужно, а для меня это необходимо. Здесь все основывается на личной вере, и только на ней. Для тебя научные исследования в этой области называются высосанными из пальца, а для меня не совсем (хотя я тоже далеко не всему верю и далеко не все принимаю). И я ни в коем случае не стремлюсь тебя в чем-то переубедить, а лишь обращаю внимание на то, что никогда не получится унифицировать все в единую систему. Поэтому, не знаю на счет сторонников, но противники всегда найдутся

Скажу так, как учили меня: Жажда - это уже признак обезвоживания организма. До жажды вообще доводить дело нельзя. Из своего опыта замечу, что хожу регулярно на кухню, и пью воду, даже без жажды. Но организм уже чувствует какую-то необходимость в этом. И это, делаю упор, не жажда, не какое-то обостренное и срочное хотение напиться. Это как бы мягкое желание добавить в себя нечто такого благодатного и приносящего пользу.

За тем, что у многих не искусственные, а основанные сугубо на личных пожеланиях системы (а точнее бессистемье), приводят к не хорошим последствиям, одним из которых является ожирение.
Эти искусственные системы не остаются такими на всю жизнь. Они призваны изменить уже существующее безсистемное поведение и в дальнейшем стать не просто набором пунктов для исполнения, а естественным образом влиться в поведение человека уже даже на подсознательном уровне.

Спасибо за отзыв и твое мнение Потребность изучить и применить какие-то чужие знания появляется обычно только тогда по настоящему, когда все остальные способы не работают. Если для тебя работает ПП и спорт, то это только замечательно.

Основным критерием же является результат.

Я принимаю твои возражения, поскольку они аргументированы.

Все унифицировать и не получится, да и не совсем к этому я стремлюсь.
Дело в том, что как-мне кажется ценность того или иного способа похудения вполне можно представить, не только на основе результата его автора ( что важно) , но и на основе доступности для применения ( посильности) для других людей. Это мне кажется весьма существенным критерием.

Я не против научных исследований,но не все они необходимы для практического решения того или иного вопроса. С водопитием при худении мне кажется так и произошло.

Конечно я использовал слово *жажда* не в точном, а в бытовом смысле, как достаточно сильное желание попить любой жидкости,(чая, сока, воды и т.д.) после достаточного перерыва.

Начинаю сегодня новый недельный этап худения.

Думаю это будет последний этап перед существенным по времени переходом на обычное питание ( которое тоже предусмотрено моей программой) от недели и больше для дальнейшего получения привычек питаться обычно без подсчета калорий и не набирать вес , как можно долгое время.

Всем хорошего настроения

Второй день программы, все нормально.
Особо писать не о чем, все давно отработано и идет по накатанной колее.
Первый день важен, потому что происходит вход в программу, нужно повнимательнее относиться к своему самочувствию и возможным мелким препятствиям, но сейчас все идет , как по маслу.

Это вещи необходимейшие для успешного похудения, график питания, режим, общие принципы своего питание, устойчивость своего питания к гостям, праздникам, отпускам, небольшим бытовым стрессам.

Это очень хорошо, что физиологически твой вес в норме и ты просто хочешь улучшить и без того нормальный вес. У тебя нет этой завесы перед глазами , как у большинства худеющих с действительно большим лишним весом. Т.е главное похудеть любой ценой ,а потом будет все хорошо само собой. Не будет, если за время похудения человек не начинает придумывать и реально вырабатывать у себя привычки , которые позволят ему сохранить без напряжения полученный результат. Ты и сама это прекрасно знаешь, ведь видишь , как много людей регулярно вынуждены возвращаться , чтобы начать свое похудение полностью сначала.

Это так сказать первый подводный камень с которым все сталкиваются. И у тебя есть большое преимущество , поскольку твой вес уже в норме.

Я лично этим темам уделяю сейчас первоочередное внимание, поскольку их игнорирование уже проходил, а потраченного впустую времени и сил жалко.
Так что для меня вопрос о поддержании полученного результата в моей программе похудения является основным.

Привет!)



моя проблема в том что мой вес на данный момент, и то как я выгляжу сейчас это не норма, далеко не норма, вернее с индексом массы и тела все отлично, но в моем понимании еще нужно приложить много усилий!!
"вроде как ни чего, но в тоже время не нравится", поэтому мне важно психологически себя настроить. Ни рыба ни мясо.

По-поводу организации питания, это моя больная тема, я кушаю не тогда когда нужно, и абсолютно не сбалансировано, а что бы удерживать вес, и чувствовать себя комфортно это очень важно...



как тебе вообще идея с системой питания пришла??другие системы тебе не подходили?