Нормальный разгруз А результат я узнаю во вторник, после разгруза в понедельник, как итог за неделю.
Вчера выкопали половину картофеля. Сегодня поедем его добивать. На завтрак кашка и хлебцы с сыром. А дальше пока неопределенка.

Выходные за копкой картофеля пролетели незаметно Опять на работу. Сегодня разгружаюсь на кефире и чае с молоком. Завтра узнаю что с весом

Разгруз прошел, как всегда, нормально. Выпито 2 стакана кефира, 3 стакана чая с молоком и больше 2-х литров воды . Итого вес сегодня 76,0. Отвес за неделю 1,7 кг . Многовато конечно, но это, по-видимому, копка картофеля сказалась. Гоняю туда-сюда эти 3 кг уже 1,5 года. Сделала для себя вывод, что пока не будет нормальной физ. нагрузки хотя бы три раза в неделю, не будет и нормального похудания

Утром сварила кашу, как пай девочка. Поела ее, а сверху наелась всякой всячины в виде колбасы и бекона, еще и шоколадкой закусила. Это все из-за мужа соблазнителя . На ланч слопала банан.В обед был борщ. На ужин овощное рагу с говядиной. На полдник хотела с собой на работу мандаринки взять, но забыла. Слопаю их пока буду готовить рагу. А то у меня сегодня перебор по жирам, а по углеводам недобор. Еще в планах на вечер велотренажер

Последние дни сплошной зажор . Зато наконец-то добралась до велотренажера и обруча. Пытаюсь как то компенсировать свой неуемный аппетит. Настроение какое-то переменчивое. То "все ужасно", то "да вроде все нормально". Надеюсь на то что, если получится закрепить физ. нагрузки и нормализовать питание, то и с весом все придет в норму.
На будущей неделе меняю дни разгруза. Вместо обычных понедельника и четверга будет теперь среда и воскресенье. Так что взвешивание в понедельник будет без разгруза Надеюсь не упасть в обморок от циферок

Ирина_10
привет !
странное что то снами происходит ..то не жрать можем дней несколько.. а то в зажор уходим ..раньше у мну такого не было четко было что можно а что нельзя ..и есть хотелосмь но могла терпеть ..а счас уж и загадывать боюсь ..
и как себя в руки взять ...
а сегодня тоже разгруз на мчае ...

По моему это что-то психологическое. У меня по-моему раслабон из-за мыслей что похудеть, если захочу, смогу. И вроде бы уже наконец хочу, но настроиться все никак не могу

это точно

Сегодня я пай девочка. Питание правильное. На велотренажере 30 мин, обруч 30 мин. Последний разгруз был в четверг, потом два дня зажора, сегодня норма. Завтра на весы. Привес, конечно, гарантирован, но, надеюсь, не смертельный. Натрой на похудание вроде появился. Надеюсь окончательный

Все время забываю что у меня завтра не разгруз. Утром бы не забыть позавтракать .Организм уже до того привык по понедельникам разгружаться, что уже сейчас кушать не просит .

Вес 77,5. Да , набираются то килограммчики быстро: за шесть дней 1,5 кг. Теперь, по правильному, их три недели скидывать Настрой боевой проспала сегодня, правда. Поэтому кашу сварить не получилось. Завтрак: отварное яйцо, хлебцы с плавленным сыром, шпроты, мясо варено-копченое и маленький кусочек шоколадки. На обед: овощное рагу с мясом. На полдник нектарин. Ужин еще не придумала. Пью воду. Вчера на ужин заварганила в блендере творог с огурцами , петрушкой и укропом. Зелененькая такая жидкость получилась , но на удивление оказалось вкусно, еще вприкуску с пастромой из куриных грудок.

Удачи тебе!
Мы следим за тобой

привет !
да наверое ты права ..и знаем что за месяц можем много скинуть ..но вот как продержаться этот месяц ..хоть кодироваться иди

удачной тебе недели..и на работе и в приобразовании веса ..ну вот так ..чтоб зарплата была побольше а вес поменьше ..