ох Ирин, какие страсти ты рассказываешь, хорошо я есть начала


Привет, Леночка, конешно помню и рада что ты вернулась


ну это за последние пару недель вес так на убыль пошел, а так если б не моя лень, то щас поболее килошек было б скинуто


Привнт Катюш, сегодня буду исправляться

Приветик Машенька
Рада за тебя,что с аппетитом у тебя уже всё нормально
Терять вес это конечно хорошо,но главное правильно худеть и терять именно жир...а при голодании это всё имеет негативные последствия для организма..теряется больше воды и мышечной массы,организм находится в стрессе и работает в аварийном режиме и жир бережёт для более суровых дней...организм не получает необходимые витамины и т.д.
так что очень рада,что ты вышла из этого состояния депрессивного и надеюсь сейчас у тебя всё хорошо...
медальку ты заслужила,только теперь больше контролируй питание и пока разгрузочные дни не стоит точно устраивать...
на фотках красотка
жаль,что ты нам не сделала для сравнения фотки с разницей в 10кг,но я не поленилась и полистала твой дневник,сравнила фотки и разницу конечно очень заметно уже

рада сто заметно, потому что временами мне кажется что не особо, а ты мне щас хорошую идею подала, я пошла и сфоткалась еще и щас будет разница

ждём очень хочется посмотреть более наглядно и оценить
Я когда сбросила свои первые 10кг по себе тоже не очень и ощущала,а вот по фоткам было уже хорошо видно разницу и окружающие конечно стали замечать
Кстати тогда и появляется ещё больше настрой худеть,так как результаты уже наглядны и больше веры в себя появляется

#77 #77
#77

ну и теперь - 10

#77
#77
#77
#77
#77

ну вот девочки зацените, животик вижу меньше стал, а вот все остальное как то незаметно, завтра еще замеры сделаю

ничего себе не заметно
Живот конечно здорово ушёл
Это первое,что очень бросается в глаза...
а дальше если посмотреть,то и руки и ноги и бёдра хорошо тоже уменьшились
Ты посмотри на первые фотки,там штаны очень обтягивают ноги,а на последних вообще свободны на ногах...
вот завтра по объемах сама убедишься
Умничка
Горжусь тобой,теперь главное не отступать и двигаться дальше

ну наверное со стороны все же виднее потому что я в основном только живот замечаю и так и по одежде, а вот руки это пипец, последние время даже стесняюсь одевать кофточки без рукавов, надо срочно их качать


спасибки Викуль ну кг 7-8 я еще планирую, надеюсь за лето добить их, а там посмотрим может и еще 5-6 скину.
Жаль конечно что к лето не успела, но все лучше чем было,надо ноги подкачать, от целлюлита избавится, что б еще короткие юбки можно было носить и без колгот.

А сегодня еще упры классне нашла на попу, ну это я так думаю чтоклассные, .потому что отзывы по ним начала уже делать, надеюсь войдет в привычку

я так тоже по себе не очень замечала,больше ориентировалась на взгляд со стороны на меня окружающих и по одежде,а глаза мои открылись только когда фотки увидела До и После
Руки это тоже одна из моих проблемных зон...
Они конечно тоже похудели у меня,но ещё нужно над ними работать и работать

конечно сбросишь..я вот тоже себе цель не ставила сразу большую в 30-35 кг,а постепенно себе в голове говорила - ещё 5 кг,а там посмотрим и так незаметно легче худелось так и ты думай,что большая часть лишнего веса(-10кг)уже позади,осталось уже меньше половины
мне в этом велотренажёр очень хорошо помог,но работать ещё конечно нужно над ногами
а ссылку можешь скинуть на эти упражнения?

Привет!
Заценила фото - разница очевидна и очень заметна! Молодец! Животик ушёл конкретно, да и всё остальное подтянулось
Так что давай, дерзай! Не останавливайся на достигнутом - нет предела совершенству! Всё получится!

вот http://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY
сегодня после них все побаливает, но продолжу их делать, они относительно легкие но думаю эффективные

Привет Леночка, спасибо огромное взгляд со стороны реально стимулирует двигаться дальше

теперь уж точно не оставновлюсь
щас реально много мотиваций, которые дает мне силы и желание худеть и подтягивать свое тело.

Девочки сегодня не стала взвешиваться и делать замеры, вчера всче свое безукоризненное меню испортила пивом и 2-мя солеными помидорами. по себе чувствую привес около кг точно.
Сегодня день вообще по дурацки выдался, всю ночь не спала почти, гуляли с компанией. Пол дня проспала и около 4х часов съела бутре с колбасой и сыром и запеченную свинину, а еще кофе с молоком. Короче думаю сегодня больше есть не буду завтра мож разгруз сделаю на кефирчике ну или полу разгруз
Чуть позже спорт, а если повезет с погодой то и на роликах пойду кататься, а то погода у нас дурная, солнце светит-соберешься идти- гроза и так целый месяц уже

вчера было вчера. съела и забудь.
Ох как заметна разница на фотографиях! Молодец ты какая! Не только мы тобой гордимся, но ты сама должна гордиться собой! Здорово!
#77

Привет. Ну вот опять я пропала на неделю и возвращаюсь с плохими новостями я была в зажоре ела все подряд особенно вечером-ужин у меня был прям как праздник и бутеры с колбасой и сыр и еще много чего даже сладкое. Итог мой вес 68,5 Это называется скинула 10 кг, наслушалась комплиментов и расслабилась
Сегодня устроила себе полуразгруз, утро, вечер на кефире, обед курогрудка -надеюсь на минус 500 гр. а то обидно как то возвращаться назад когда такой путь проделан..
Единственный плюс то что в моей жизни более менее присутсвует спорт. Качаю ягодицы и ноги, занимаюсь с гантельками. Еще стараюсь бегать но тяжеловато, поэтому почти каждый вечер у меня хотьба в быстром( но не всегда) темпе. по времени приблизительно минут 40-час.
Коже стала тоже больше уделять времени. Делаю антицеллюлитный скраб и кремики всякие мазюкаю.
Тут посмотрела у меня до отпуска осталось 23 дня. Очень надеюсь к этому времени быть 65 кг. В принципе за 3 недели думаю реально

Машенька приветик
Как я поняла после недели конкретного зажора +900гр???
Ну это ещё не так страшно,могло быть ещё хуже..,
конечно за зажор тебя нужно поругать
но думаю это твой организм навёрстывал упущенное за время твоей голодовки(отсутствия аппетита)
поэтому больше старайся не допускать таких ситуаций
организм нужно кормить регулярно и полезными продуктами
Думаю твой привес быстро уйдёт,вес ещё не успел закрепиться..
главное что ты одумалась и снова контролируешь своё питание...
а присутствие в твоей жизни спорта и ухода за кожей - это похвально
теперь питание откорректируй и к отпуску ещё есть время,чтобы весить 65кг

Так ты просто устала уже от всего. Хочется разнообразия. И в еде тоже. Ну вот отдохни немного. Но немного!