Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 01:46

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 178  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Йулька-Спортсменка
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 19:56 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
хорошо. доводи до получаса. последний подход (можно уменьшить интенсивность чуть-чуть).

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Алина-малина
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 19:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 17:20
Сообщений: 3637
Откуда: Иваново
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: И мне надо!!!
Йулька-Спортсменка писал(а):
последний подход (можно уменьшить интенсивность чуть-чуть).



Ага буду знать, а то в ногах мышцы подрыгивают... пресс-то я и больше раз могу делать.. но решила по одинаковым количествам...
Вместо зарядки :!:

_________________
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
viktorovna
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 22:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 12:32
Сообщений: 3369
Откуда: Украина
Награды: 5
за позитивность (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 87 раз.

Дневник: все, надоело, буду худеть!
Алина-малина писал(а):
Ага буду знать, а то в ногах мышцы подрыгивают...

о и мне надо, а то дрожат иногда :oops:

_________________
Сила воли - это когда мозг говорит тебе "все", а ты говоришь "нет, это еще не все".

#77

фото на стр.6,50
кошечка для Иры на 143

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
vik@
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 01:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Йулька-Спортсменка писал(а):
приседания 20 (кому мало - 25. если этого всё ещё мало, то 30 приседаний. ну и так далее, я делаю 30 за подход, но у меня и с весом)
отжимания от пола - 10 раз (тяжело? - делаем на коленях. 10 мало? - делаем 15, 20 ну и так далее)
выпады 10 на каждую ногу (ну и смотри выше если мало) вперёд 10, потом назад 10
пресс 15 (мало - давай больше)

а у меня кстати это в утреннюю зарядку входит,только без бега,а выпады я днём делаю в упражнениях для ног :|
Попробую и я так и в несколько подходов завтра :idea:

_________________
#77

#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нет
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 03:30 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2011, 08:35
Сообщений: 2336
Откуда: Приморский край
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) Чемпион (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Счастливы вместе (1) Минус 5 килограмм (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 103 раз.

Дневник: Дневничок
Алина приветик!!!!!!!!!!! :romashka: :romashka: :romashka: Спасибо за медальку!!!!!!!! :prazdnik: :prazdnik: :prazdnik:
Это тебе........ :oops: :oops: :oops:
#77

_________________
#77


Фото:
МОИ ФОТО: стр. 3, 31, 44, 48, 57, 89, 93-(53 кг), 96, 110, 117, 123 (назад в прошлое), 124 (новые обновки), 143, 146, 149.
ФОТО СЕМЬИ: стр. 10,11,12


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Албаночка
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 04:05 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2012, 15:03
Сообщений: 1005
Откуда: КЕМЕРОВО
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 29 раз.

Дневник: НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ВИДЕТЬ СЕБЯ НА ФОТО!!!!!!!
Привет Алишка!!! ты молодец, прям спортсменка я смотрю, все увеличиваешь нарузку. умница! Как часто взвешиваешься? :)

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Алина-малина
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 09:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 17:20
Сообщений: 3637
Откуда: Иваново
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: И мне надо!!!
**Иришка** писал(а):
Спасибо за медальку!!!!!!!



Да не за что!! Это же ты вес взяла!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
**Иришка** писал(а):
Это тебе........



Спасибо! Красивенные цветочки!
Албаночка писал(а):
Как часто взвешиваешься? :)



Каждый день... :mrgreen:

_________________
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Алина-малина
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 09:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 17:20
Сообщений: 3637
Откуда: Иваново
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: И мне надо!!!
Отчет за вчера
9.02.12

Завтрак в 9:30
Каша овсяная, кофе

Обед:
макароны из твердых сортов пшеницы+ грибы в сметане

Перекус:
горсть фисташек, 1ст. кефира

1ст. кефира

Ужин в 19:15
Креветки 100 гр.


Ужин в 22:00
2 яйца, 2 ложки салата из помидоров, брынзы и оливкового масла
350 мл. Шампанского полусухого (за зубы Зины, и повышение мужа)


Спорт:
Халахуп 30 минут
3 подхода описанные выше.



Вес сегодня :
62,5 (-300) :dancing: :dancing:

_________________
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нет
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 09:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2011, 08:35
Сообщений: 2336
Откуда: Приморский край
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) Чемпион (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Счастливы вместе (1) Минус 5 килограмм (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 103 раз.

Дневник: Дневничок
Алина-малина писал(а):
62,5 (-300)

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! :crazy: :crazy: :crazy: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
#77


Фото:
МОИ ФОТО: стр. 3, 31, 44, 48, 57, 89, 93-(53 кг), 96, 110, 117, 123 (назад в прошлое), 124 (новые обновки), 143, 146, 149.
ФОТО СЕМЬИ: стр. 10,11,12


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аниэла
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 09:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 11:50
Сообщений: 1561
Откуда: Астана
Награды: 4
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Творческая натура (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Путешествие от тысячи фунтов :)

Команда: Милашки Постройняшки
Алина-малина писал(а):
62,5 (-300)
и за спорт взялась прям интенсивно :friends:

#77

_________________
«В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но
он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков
шоколадного торта»

«- Все из-за того,-сердито сказал Пух,-что выход слишком узкий!
- Нет,все из-за того,что кто-то слишком много ест!»
#77#77#77

#77
[spoiler]#77[/spoiler]
Участвую в марафоне "Королева пляжа"

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Алина-малина
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 17:20
Сообщений: 3637
Откуда: Иваново
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: И мне надо!!!
**Иришка** писал(а):
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! :crazy: :crazy: :crazy: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

Аниэла писал(а):
и за спорт взялась прям интенсивно :friends:



Спасибочки!!!

Стала замечать, что вес уходит по чуть чуть... а тело дряблое какое-то вот решила подтянуть... :|

_________________
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аниэла
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:39 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 11:50
Сообщений: 1561
Откуда: Астана
Награды: 4
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Творческая натура (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Путешествие от тысячи фунтов :)

Команда: Милашки Постройняшки
Алина-малина писал(а):
а тело дряблое какое-то вот решила подтянуть...

подтянутое тело это супер :!: :crazy: будешь еще красивее :friends:

_________________
«В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но
он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков
шоколадного торта»

«- Все из-за того,-сердито сказал Пух,-что выход слишком узкий!
- Нет,все из-за того,что кто-то слишком много ест!»
#77#77#77

#77
[spoiler]#77[/spoiler]
Участвую в марафоне "Королева пляжа"

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
viktorovna
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 12:32
Сообщений: 3369
Откуда: Украина
Награды: 5
за позитивность (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 87 раз.

Дневник: все, надоело, буду худеть!
Алина-малина писал(а):
а тело дряблое какое-то вот решила подтянуть...

я вот пока не замечаю что у меня подтягивается, а муж точно видит)

_________________
Сила воли - это когда мозг говорит тебе "все", а ты говоришь "нет, это еще не все".

#77

фото на стр.6,50
кошечка для Иры на 143

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нет
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:53 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2011, 08:35
Сообщений: 2336
Откуда: Приморский край
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) Чемпион (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Счастливы вместе (1) Минус 5 килограмм (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 103 раз.

Дневник: Дневничок
Алина-малина
Поздравляю с МАРКИЗОЙ!!!!!!!!!! :crazy: :crazy: :crazy:

_________________
#77


Фото:
МОИ ФОТО: стр. 3, 31, 44, 48, 57, 89, 93-(53 кг), 96, 110, 117, 123 (назад в прошлое), 124 (новые обновки), 143, 146, 149.
ФОТО СЕМЬИ: стр. 10,11,12


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Алина-малина
 Заголовок сообщения: Re: И мне тоже надо!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:59 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 17:20
Сообщений: 3637
Откуда: Иваново
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: И мне надо!!!
**Иришка** писал(а):
Поздравляю с МАРКИЗОЙ!!!!!!!!!!




ООО!!! Я даже не заметила!!! СПАСИБО!!!
:pobeda: :pobeda: :pobeda:

_________________
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 54 из 178
  [ Сообщений: 2660 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 178  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 5

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020