Катюш привет!!!
да я б тоже откинулась после таких тренировок .
Желаю выносливости и терпения

Ух ты! Катя, после такой тренировочной недельки твои килограмчики просто побегут от тебя! желаю успехов!

Вот эта да))) Вот это график !!! Ну через 2 месяца будешь в идеальном теле 100%
У меня кстати тело как и у тебя 1 в 1, но столько времени ходить просто физически не смогу....

Каюша привет!

однако
главное, что тебе нравится , кстате вес может вырасти, т.к. мышцы наростиш, так что тебе к этому нужно быть готовой

Привет, Катюш!!!

Офигееееть.......вот это у тебя будут тренировки
Ты будешь таким мега-молодцом, если выдержишь!!!

А я тут, кажется, созрела в команду к вам вступить.... вот
Чё-то топчусь, позорница, на месте и всё тут...
Подскажи, пожалуйста, это мне с Пн надо вам написать?) или уже можно?

Катюшик!Ты где?Совсем наверное из сил выбилась,со своими тренировками

Всем привет!!! Я только встала, у нас полвосьмого утра!!!!
Пойду кашу себе готовить. А мышцы блин болят после тренировки вчерашней

привет!!!! Настюша!!!
Вот сама хочу посмотреть что к концу недели со мной будет после такого графика тренировок
Спасибо за пожелания!!! Выносливость мне не повредит



Ага, но тренер сказал, что у меня еще мышцы расти будут, поэтому лучше ориентироваться на объемы тела, а не на показания весов.




Оххх, как хочется все это выдержать, обрести отличную физическую форму, а потом поддерживать все это!!! Да и время на все это слава богу пока есть!!!




Привет!!!! Да про мышцы мне тренер уже сказал, буду обмеряться лучше!!!
А тренировки и правда мне очень нравятся, после них необычайную легкость чувствую и прилив сил!!



Спасибки, я тоже хочу все это выдержать!!! к тому же контроль будет со стороны тренера, он же в том же зале работает, куда я хожу заниматься, так что присматривать точно будет за мной чтоб не филонила лишний раз



Отличная идея, давай заходи в топик нашей команды, пиши свой текущий и желаемый вес, пиши твои правила здорового похудения и вперед, ты в команде!!!!
Ждать понедельника не надо, давай прямо сейчас к нам записывайся!!! Отчитываемся по весу каждый понедельник в топике команды. И еще у нас сейчас идет неделя психологии в похудении, давай подключайся!!!

Девочки, я чуть не сдохла на тренировке ног сегодня, он меня просто измучил, но сказал, что я выносливая очень!!! Хоть это радует! Как завтра вставать буду с постели не знаю...

Kate_USA
дааа...первое время будет тяжко! крепись! мы с тобой мысленно!
да и мышцы тяжелее жирка, зато на мышечную ткань тратится больше калорий.
я когда начала ходить на йогу, у меня вес оставался тот же, хотя все вокруг говорили, что я похудела...вот как интересно! жирок ушел, а мышцы наросли!

Катюша привет!

в горячей ванной полежи и массажик сделай, нужно молочную кислоту разогнать.

Привет! Все наши труды будут вознаграждены, а твои вдвойне. Ждем фоток через месяц и два. Так раз к НГ идеальной будешь

Девочки, всем привет!! я в шоке!!! у меня НИЧЕГО не болит!!! как так?? вчера даже ноги тряслись после тренировки, а на утро только чуть тянет в мышцах и все!!! Крута!
А весы меня вообще порадовали 49,6 кг!!!!

Привет!!! Спасибки тебе, мне нужна лишь сила воли, чтоб не пропускать занятия!!!! и да, похудеть ой как хочется, особенно, чтоб целлюлит ушел с ног!!! и пресс хочу, ой как хочууууууу



Привет, Венера!!! я душ приняла горяченый после тренировки сразу, а еще белковый коктейль выпила, тренер говорил, что сейчас с такой нагрузкой он мне просто жизненно необходим, а то буду мышцы пережигать на тренировках!!!



Да, торжественно обещаю выложить фотки после всего этого!!!! Надеюсь, результаты будут того стоить!

Kristina-malina
Привет!!!!
удачного тебе дня!!!