Сегодня вес 77,7 Итого за неделю +0,5 кг Все таки два день рождения это много было
Настрой на похудание вроде серьезный. Вчера даже обруч 30 мин. покрутила. Сегодня по плану легкий ужин, обруч и, может быть, велотренажер. На улице +2. Дома тоже не Африка. Отопление пока, наверно, еще и не планируют.

как у вас холодно уже !
спортом по занимаешься и теплее станет ..у нас когда еще не дают тепло то люди идут на улицу ..на улице замерзнут и потом когда домой придут то кажется что дома теплее ..

а вес он такой как расслабишься чуть так все ..понеслась душа в рай ..
у меня у мужа он ест все когда захочет и лет 10 вообще не худеет и не поправляется ..я ему завидую ...голодный спать не ляжет ..и куда все девается ..у меня же все прозапас копится ..

Хороший способ!

У мужчин мышечная масса больше, поэтому они и худеют легче. Мой пока сидит целыми днями вес держится, чуть по работе побегает - все похудел. Завидно!

привет Иришка !как питаешьсЯ сегодня !?

Привет! Я сегодня в питании вся такая правильная Запланировала все в зеленом коридоре. Даже кашку утром сварила. На обед курочку с капустой в микроволновке и салатик. На ужин творожок. Завтра на разгруз. Может привесик уйдет
Еще я сейчас более серьезно начала контролировать сколько воды выпиваю. Беру с собой на работу двухлитровую бутылку. Литр до обеда, литр - после. На работе чай не пью. Зато в инете лажу в свободное время , вот такая я не хорошая

конечно уйдет твой привес !а на чем разгружаться собираешься ?

Пока не решила еще. На МЧ на работе не очень удобно. Может шоколад пожую. Один раз пробовала. Отвесы хорошие и не голодно. Я, почему-то, очень хорошо себя в разгрузы чувствую. Полный заряд энергии. И физ.нагрузкой могу позаниматься, хотя стараюсь не переусердствовать, разгруз все таки. А в обычные дни какая-то апатия.

Недавно были в районном центре и я понабрала всякой всячины разнообразной покушать. Оливковое масло и чечевицу я и раньше постоянно использовала, а вот нут взяла первый раз и все никак не могу решиться его приготовить. Салат сегодня делала с кунжутным маслом. Разницы не поняла. Масло и масло. Может огурцы у нас домашние слишком ароматные, что весь его аромат перебили Сметанку привезли и творожок. Сегодня последний на ужин доем и опять из кисломолочки будет один домашний кефир

Я всегда дважды в неделю разгружаюсь. Чаще всего в понедельник и четверг. Обычный разгруз - это чай с молоком и кефир. Сегодня решила на шоколаде. Делала такой уже, но давно. По воспоминаниям - было не голодно Посмотрим как в этот раз пройдет Утром уже выпила чай с молоком, в течении дня будет шоколад.по дольке, когда сильно кушать захочется. В обед и на ужин опять чай с молоком и на перекус - стакан кефира. Вот такие мои грандиозные планы на сегодня На физ. нагрузку - работа по дому

Съела уже 20 гр шоколада, выпила больше литра воды и избегалась до туалета Кабинет на втором, а туалет на первом - вот и физ. нагрузка

Составляла на днях договор и вместо августа написала сентябрь. Начальник не глядя подписал и отправили его по почте клиентам. Копию вчера по факсу им сбросили и они указали на ошибку . По факсу то им исправленную версию отправили, но те то что ушли по почте не вернешь . Что теперь будет? Зла на себя не хватает

Разгрз прошел, как всегда, отлично. Периодами даже было отличное настроение - это из-за шоколада, наверно. Итог: выпито 3 кружки чая с молоком, две - просто зеленого чая, съедено 60 гр шоколада (неполная была, уже до этого к ней несколько дней прикладывалась), выпито больше двух литров воды и стакан кефира . Вот такой у меня неопределенный разгруз получился
Сегодня на завтрак кашка, хлебцы с сыром и творог. На обед плов и салат. Чем буду ужинать пока не знаю, так как еде к родственникам копать картошку, а там уж чем накормят. Зато физ. нагрузка сегодня уж точно обеспечена
На лице холод собачий. На компе показывает -1, но по моему все-таки +1, так как инея нет. У реки все таки находимся, здесь чуть потеплее. Везде еще лето, а у нас уже зима скоро

#77
Еще 1,5 часа работы и домой!!!!!!!!!!!!!!!!!

а у нас день только начался !
а тебе отличных выходных ..и большого урожая ..

мда холдно у вас ...у на так будет через пару месяцев ..

а я глядя на тебя на шоколадке разгружусь в воскресенье ..