Да я вообще все с удовольствием ем почти... Но эффект не совсем как ты говоришь


Правильно! Правильные привычки это считай 70 -80 % дело сделано!

Чайничек
Ты ей выдай двойную дозу за нас обеих. Это она у нас заводила, теперь без вариантов

Памагитяаа хулиганы зрения лишают!!!

Не сметь меня лупить, я сегодня вот:
з- каша греч с салатом из помидорок
о- печенка с салатом из филе огурца (у меня таки был поздний обед, да! и это лучше зажора)
у- творог с бананом небольшим, какао на кипятке б/с

Завтра хочу обратно мои 8кг отвеса.

Вот я тя никогда не ругаю! Ты ж мягкая и пушистая! Ну пивко там со всякой лубудой.....иногда моно! Будет! Ну не завтра, так после завтра!

ничё. постоит подумает и рванёт вниз. Ты тока не поникуй, а то вес насторожится и вверх полезет со стаху


а что на выходных?

удачных тебе!

Девули, приветик

Итак, пиво противное отвалилось до прежниъ параметров -8,1кг.
Продолжаем стройнеть:
з- банан мелкий, овсянка, какао
о- печенка, салат
у- творожок
Пока примерно так. И дачный фитнес

Мыр, ты бжук просчитывала? Пока не выложишь скриншот, не поверю, что тут нормальное количество еды!

Нин, мы уже обсуждали, что я сюда выкладываю основное меню, намётки, и порции у меня большие. Я в обед может кусочек хлеба добавлю, а в ужин фрукт обязательно к творогу, или ещё ягодок каких на даче горсть съем, или то и другое, и ещё компот
У меня меньше 1300ккал не получается в итоге никогда почти, при том что я напитки не считаю никакие вообще.
Если бы я мало ела, я б худела как тифозная, а не по полкило в неделю. А у меня даже от двухдневного перебора ккал привеса нет (если не водозадерживающие вещи кушаю), значит хорошо иду

Вот я тоже хочу так научиться есть!
У меня то большой недобор по БЖКам, то теперь вот переборы начали рисоваться!
Я кстати тоже не считаю то что пью
Чаи-кофеИ как вода у меня идет. Сахар же не добавляю

А вобще, тенденция настораживающая. Когда голова забита чем-то помимо собственной фигуры , становится трудно ограничиваться

Надеюсь с пользой для здоровья и спинки! Аккуратней!

Привет Мырок!
Пол кило в неделю это очень хорошо я тебе скажу самое то что нужно,прочитала у тебя про печенку и решила тож приготовить!

Даже следующий килограмчик разнменяла стольником!

Да, есть такое дело. Сама на этом прекрасно набирала кэгэшки.

Да вроде нормально

Ты бы знала, как для этого по бжукам метаться приходится

Да, я про неё часто забываю, вспоминаю только в магазине, когда вижу

Не, это было, отвесила один в один с последним результатом.

Завтра застолье, буду кушать всё, постараюсь без фанатизма. Жора особо нет, тьфу-тьфу, может проскочит...
Гостей никого, только родители да мы, так что всё уютно, по-домашнему
#77

Воскресенье - день варенья:)

подарки будут #77

Мырочка привет! Спасибо тебе за поддержку!
#77