Привет, умничка наша! Ты вообще молодец, некоторые бы ныли после операции, а ты огурцом, еще и личиком занялась.

Отчет за 28.04.18
Вес с утра - 61,2
1. Вводим в привычку:
утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем - есть
на ночь- массаж подбородка и шеи полотенцем- нет!!!!
2. Гимнастика для лица:
сб - лицо - есть
3. Контроль выпитой воды - 1,3 л
4. Подсчет калорий - 951

Привет!
Молодец,что упражнениями занялась. Раз нельзя делать обычные,то делаешь для лица. Важно поддерживать себя в тонусе.

Привет! Такой настрой отличный, надо брать пример с тебя!

Aliss

Привет еще раз! Тебя тоже с возвращением! Ох уж эти операции и наркозы - для меня это страшный сон.
Ты молодец, на позитиве! Только так и надо! Скорейшего выздоровления.

Привет, стройняшка! Приятных тебе выходных!

Natulia
Куся
Olg@
Бегущая по граблям
привет, девчонки
сейчас ездила к хирургу, закрыла больничный, после праздников выйду на работу. Так у меня швы вроде затянулись, один самый большой чуть мокнет, но думаю до 3 мая все должно зажить. Главное не поднимать ничего тяжелого,болеть то оно еще будет какое-то время, но что толку дома высиживать.
Смеяться не могу и чихать - боль сильная сразу)))) а в остальном все ок вот точно! Хирург сказал самые простейшие упражнения не раньше, чем через два месяца. Даже, если кажется, что они безобидные (приседания, например) - ни-ни!
Тут даже секс на три недели запретили, епрст
так что занимаемся мышцами лица)
Самое сложное сейчас для меня - это распрямиться и тянуть плечи вниз, это мне трудновато пока еще после операции. А так упражнения освоила, делаю, стараюсь. Сегодня муж дома - так я ушла с ноутом в другую комнату и сказала - не заходить, у меня фитнес морды лица. Поржал, конечно, но информацию принял)

второй раз уже вечером забываю!!!!
вспоминаю, только утром((( надо что-то делать, в ванную напоминалку повесить над полотенцем

Отчет за 29.04.18
Вес с утра - 61,3
1. Вводим в привычку:
утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем - есть
на ночь- массаж подбородка и шеи полотенцем- есть
2. Гимнастика для лица:
вс - отдых
3. Контроль выпитой воды -1,3 л
4. Подсчет калорий - 1129

Алис, ты мой вдохновитель; сама манкирую упрами со страшной силой, аднака, забежав к тебе,

мигом перевела дух и сделала тренинг шеи. И тоже не до секса, так что ты не одинок, компадре.

Держись там, поправляйся, сестрелла.

а ты мой
долго думала, какой бы маячок повесить перед глазами, чтоб не забывать про полотенце))) Вот такая Лекс-совесть сразу дает понять, к чему она тут висит и что надо делать
#77

Отчет за 30.04.18
Вес с утра - 61,5
1. Вводим в привычку:
утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем - есть
на ночь- массаж подбородка и шеи полотенцем- есть
2. Гимнастика для лица:
пн - шея - есть
3. Контроль выпитой воды -1,7 л
4. Подсчет калорий - 1079

Ирочка, привет!
Как себя чувствуешь?

Куся
, привет! Гораздо лучшче уже, спасибо, что интересуешься.
Сегодня папа наш на работе, я ходила гулять со своими девчонками, вышли прошвырнуться немножко по магазинам присмотреть фасон платья на выпускной, потом бродили по городским улицам, по парку, так хорошо погуляли, наговорились обо всем, насмеялись, вот только пришли, ножки гудят, да и спина побаливает, хорошо хоть бандаж додумалась одеть, а то бы не выдержала такой прогулки)
Диету соблюдаю строго, ем по чуть чуть каждые два часа, выйти на нормальный калораж пока не получается, но я к этому пока и не стремлюсь, пусть все идет своим чередом.
А завтра на природу с друзьями выехать хотим, лишь бы погода не подвела. У меня конечно будет свое меню, рыбку с кабачком в фольге запеку. А остальным - вкусняцкий шашлычок)