Ну вот. Появилась, сверкнула аки молния и опять пропала.

Маська, не молчи, выкладывай до мелочей, чего у тебя творится!!!

И опять исчезла

#77
Вот и пришло время вернуться
Коротко о прошлом. Депрессия все же накрыла меня с головой, вот и пришлось пару месяцев провести в неврологическом отделении психоневрологического диспансера А там я в основном ела и спала. Сейчас все в норме, на память остались только антидеперессанты и, как следствие, лишние килограммы. А набралось их за это время не мало. Ложилась я с весом 63, а через неделю после выписки вес уже 70 . Но мне и этого показалось мало, так я на фоне приема АД "дошла" до 72 Осознание пришло как то не сразу, но когда мама заметила мой округлившийся живот, ненароком спросила, не беременна ли я И вот я снова взяла себя в руки и уже три дня питаюсь по системе белково-углеводного чередования. Переносится очень легко, хотя еще недавно мне казалось, что я умру без половины пирога в день Первые результаты скромные, но живот уже не так обнимает коленки когда я сижу. Про систему напишу чуть подробнее, чтобы не забывать:
Итак, смысл БУЧ в чередовании белковых, углеводных и смешанных дней. Распределение Б/У по дням:
Белковый - 180-240 г белка, 0-90 г углеводов;
Углеводный - 60-90 г белка, 300-360 г углеводов;
Смешанный - 120-180 г белка, 120-150 г углеводов.
Моя схема чередования такова такова:
1 день - белковый
2 день - белковый
3 день - углеводный
4 день - смешанный
Пишу это все здесь как памятку. Считать БЖУКи мне не привыкать, это дисциплинирует и увлекает, так что вперед и с песней

Привет, дневник. Я в норме, третий день БУЧ (углеводный) прошла успешно, хотя вопреки всякой логике вечером меня тянуло не на угли, а на белок Сегодня уже успела "отличиться", пекла кекс и слопала солидный кусок За это торжественно отказываюсь от ужина в пользу кефира А в целом все в норме, я снова в подсчетах и в ожидании результата. Неплохо помогает прошлый опыт, сегодня вот готовила творожный низкокалорийный мусс по старому рецепту. Не хватает только общения, в связи с чем намереваюсь "пройтись" по новым дневничкам в поисках собутыльников

Бриджит
привет))
тут и старые собутыльники есть
тоже топчимся на месте

Троcтиночка
Привет, моя хорошая!!! Есть еще порох в пороховницах У меня почему-то ни одна линейка не отображается, даже моя собственная, поэтому я пока не взвешиваюсь, да и весы у сестры только механические, мини-отвесы не видать. И так получится, что контрольное взвешивание у меня будет ровно через неделю. А для порядка начну сегодня свои менюшки выкладывать ежедневно.
Итак, сегодня по плану смешанный день БУЧ, сегодня ела:
Завтрак - овсянка на воде и творог с изюмом
Второй завтрак - яблоко, пол-банана
Обед - тунец консервы, свежие огурцы-помидоры, кусок кекса
Полдник - творожный мусс с какао
Ужин - яблоко, кефир
ИТОГО: Б-150, Ж-35, У-220, Ккал-1802
Явный перебор по углям ибо кекс был явно лишним
Но впереди два дня белковых, буду надеяться на отвес!. Еще прикупила себе отрубей, добавляю в кефир. Но есть у меня после них ощущение какой-то тяжести в желудке, наверное, слишком много я их ем Посмотрю результаты недели, возможно буду их исключать! Вот такие дела, пойду мотивироваться в другие дневнички

Бриджит
молодец, прям настойчиво идешь к цели...а мне чего-то не хватает надо отдохнуть видать, да, незаотдыхаться бы

Троcтиночка
Я же цель свою достигла, еще три месяца назад вес был 63 Сама все и нажрала. У меня странная закономерность, осенью я худею и зимой обычно худенькая, а весной толстею и летом жирненькая Все не как у людей А настрой у меня...есть, но далеко не боевой...
Эх, ладно, меню за сегодня:
Завтрак - омлет из 4-х белков с кабачками
Второй завтрак - творог с огурцом, кефир и мааалюсенькая печенька
Обед - тунец консервы с огурцами, кефир
Полдник - молоко с отрубями, крабовые палочки
Ужин-тушеная куриная печень, яблоко
БЖУКи не считала, телефон сел, завтра уточню. Как то в желудке полно, а в душе голодно... Лежат домашние печеньки, которые я испекла сестре и зятю. А моей жирной тушке их НЕЛЬЗЯ
Скорее бы завтра...

Привет, дневник!
Вроде ем в пределах нормы, а вес как будто стоит( Неужели это из-за антидепрессантов? Ну ничего, мы победим! Вчера был белковый день, ела на завтрак творожный мусс, на обед творог с яблоком, на ужин кефир с отрубями. По составу Б-156, Ж-40, У-179, Ккал около 1700. Углей многовато, ну вот тянет меня на них! Сегодня хотелось сделать разгруз на молокочае, но чай с жасмином оказался, вкус не очень, посему план был разрушен творожником с кофе (кофе я благополучно вылила себе на платье прям в центре города, теперь сижу в сквере обсыхаю:))

Все оказалось намного плачевнее, результат электронного взвешивания показал +2 кг
Дня три я пребывала в состоянии шока, заедая все пирогами, но потом все же взяла себя в руки и вуаля... вчера устроила разгруз на молокочае, с сегодняшнего дня пробую "6 лепестков". Вот такие радикальные меры! Для лучшей мотивации решила завести новый дневник, чтоб с новыми силами в путь!!! Добро пожаловать: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11105&p=2209468#p2209468