В субботу вес меня приятно удивил, а сегодня вот не приятно))))
Итак 64,8, КД идут.
Ем прилично)))
На завтрак творог с клубникой и медом, чай зеленый
На обед салат морковка с сыром и сметаной 2 куриный котлетки запаянные в духовке
На ужин ряженка с отрубями.
На перекус взяла яблоко и мандарины.
Планирую в спортзал))))

Перкус у меня не правильный зато вкусный)))) кофе и шоколад кусочек

Вес живет своей жизнью(((( 65,0
Вчера вечером выпила две чашки чая и стакан воды и одно киви.
Была в спортзале, походила на дорожке. Теперь завтра пойду, а сегодня надо стряхнуть пыль с друга -велотренажера и покататься))))
На завтрак 180 гр творог +клубника+ мед. С утра выпила витаминку.
Обед куриная грудка отварная+ свежие овощи (помидор и редиска)
Ужин будет кефир.
Перекус яблоки

Вес на месте, 65((((
Ужина вчера ряженкой с отрубями и 2 мандаринки.
Ем сегодня
З. 190 гр творог с клубникой и медом, чай с молоком
О. 2 куриные котлеты и капустный салат
У. Будет Или спортзал с кефиром или свидание с кофе, пока не решила)))
На перекус есть яблоко и мандарин

Вес сдивинулся, 64,8))))
На ужин был и спортзал (пошагала на дорожке 40минут) и свидание с кофе)))) дома слопала апельсин.
Сегодня на завтрак 2 бутерброда ржаной хлеб с черносливом и сыр бри, кофе с молоком.
Обед приготовить не успела, а значит будет мини РД на йогурте и яблоках))))

Вес на месте, что тоже не плохо.
Голова болит сегодня жутко, пью таблетки.
На завтрак кофе и хлебец, пока не хочу ничего больше.

Вес незнаю не взвешивалась)))). Проснулась вся в отеках.
Вчера был др у бабушки, но ела я там очень прилично: котлета рыбная, салат из свеклы и чернослива, ложку картошки с грибами, 3 мандарина, стакан сока и чай))).
А дома я решила побыть в одиночестве и подумать, а думать мне помогал бокал сухого вина и апельсин)))
Завтрак чашка кофе и творог с малиной
А дальше все по настроению))))

Вес 64,6. Тихо двигаюсь в правильном направлении.
Завтрак- овсянка на воде с курагой и медом, зеленый чай
Обед - овощной супчик, хлеб
Перекус яблоко
Ужин ряженка с отрубями. Если уж сильно захочу есть в наличии имеется творог)))

Привет.
Чойта я тебя читаю и прям кажется мне, что ты голодаешь....

Да нет, я не испытывают чувства голода, особенно когда было достаточно белка. Но у меня сейчас разболелась почка и я перешла на щадящий режим))).

ну смотри сама, конечно...
но мне кажется, что это наоборот нагрузка... силы то откуда брать?

Да и порции у меня нормальные по объему примерно 250-350 гр

Через несколько дней я опять вернусь к полноценному питанию с белком.

У меня вообще какой то не понятный депресняк, хотя причин для этого нет. И аппетита соответственно тоже. Вроде все хорошо и дома и на работе и даже Полярная ночь закончилась, но что то меня гнетет.

может, все таки погода как таковая?
у меня тоже ни со сном порядка нет, ни с питанием, ни с настроением.
абсолютный пофигизм какой-то....