мне предпоследняя девочка ой как нра

Доброго утра всем!
Спешу похвалиться вес сегодня-69,8
Я наконец то увидела эту 6-ку теперь только впереж вперед и вперед что б никогда уже 7 обратно не видеть. Кстати отвесом в 400 гр удивлена вчера вечером много косяков было, ну обо всем по порядку.
Значит так меню мое :
З-хлопья с молоком, 2 кусочка сыра с укропом
П-глазированный сырок
О-маринованная курица(что то типа шашлыка), спагетти, кусок бородинского хлеба
П-глазированный сырок
У-если так можно это назвать- пиво ,07 л,кусок курицы в панировке и чуть чуть картошки фри.
Просто гуляли мы гуляли и кому то пришла идея пойти в Ростик, как всегда не вовремя. Но я старалась по минимуму. БЖУ ростикса сегодня пол утра по сайтам искала, приблизительно что то нарыла
Вот что вчера получилось
Б-66 Ж-87 У-176 К-1803
Перебрала с калл и жирами. Белки и угли в норме.

Кстати очень мне понравилось пользоваться кухонными весами, рада что приобрела их

Так еще вчера наконец то занялась спортом, разные упражнения минут 15-20, потанцевала немного и 10 минут обруча а еще ходила много, в общей сложности наверное 1,5 ч

да они все супер красотки, а мне вторая очень

Вообщем итак девочки- я сегодня начала бегать правда пока это сложно назвать нормальным бегом, но старт дан. причем спонтанно, давно уже оставила мысль бегать, а тут лазила в инете, читала истории похудания девушек и у многих из спорта присутсвовал бег и я резко тоже захотела За 10 минут собралась. Правда бег мой выглядел так:бегу-иду, иду-бегу- опять иду.
Вообщем с непривычки конечно тяжело было и дыхалку надо развивать и выносливость. Но я решила пока 3 раза в неделю пытаться по-тихоньку, а там глядишь если долго мучиться...

Да ну еще после небольшой передышки покаталась на велике минут 20 . Вообщем конечно это мало всего, но для меня уже и это прогресс Главное постараться такой спортивный настрой не потерять
Ну а теперь по меню, сегодня меня что то на майонез пробило,ужас Чувствую Жора потихоньку приближается, вместе с КД
З-хлопья с молоком, кусочек сыра
П-сыр 10 гр
О-спагетти, курица маринованная, кусок белого хлеба, чуть майонеза
У- курица гриль,белый хлеб, и опять майонез

Б-104, Ж-74, У-135 Ккал-1608
Перебор с жирами и ккал чуть, зато белка много крутяк

Таким циферкам и глаз радуется! Ура! Поздравляю с шестерочкой!

привет,solnishko,поздравляю с 6 umnichka,так держать

Машуля, привет!
69,8 - ой какая ты молодец........и с болезнью сравилась......, а как спорта много.....ээххх умничка

Мотивашки классные очень, вот бы научиться такие позы на фото выделывать

С весами тожепоздравляю, давай на БХУк, тоже хорошо дисциплинирует......хоть я чуть-чуть и позабросила их, но намерена биться и продолжать.....

Манюня,привет! Ура-ура, 6! К кому не заглянешь - все умнички! Очень-очень рада за тебя!

Бывшая Баба Ира
katrin-26
ya.Ponka
aspera888

#77 мои подруженьки.
да я очень долго шла к этой 6-ке теперь не упощу ее низачто


как похудеем до конца, будем учиться


да весы мне очень понравились, теперь по ним поняла что с жирами перебираю


Настенька, спасибо а я очень рада что ты вернулась

Сегодня попыталась устроить что то вроде полуразгруза, вот что получилось:
З-хлопья с молоком
П-кофе 3в 1 , 2 крекера
О-кефир 1%
П-кофе 3 в 1
У-маленький кусочек вареной курогрудки и блин не удержлась печенье медвежонок барни
Б-54,Ж-37, У-122, Ккал-879
Спорта пока не было, но скоро будет, как начну кино смотреть сразу за обруч

на общем пустом фоне медвежонок этот затеряется, как и не было его

Привет Машенька!

договорились

вот и у меня тоже самое.....много жиров,сейчас учусь контролировать...

где ты его взяла? как же так, вот тебе и рагруз...

он же невкусныыый
прювет)

Девочки приветик мои хорошие Извините что опять пропала, пару раз на работе с телефона заходила читать вас,а вот писать не особо удобно с него да и веччером все никак не получалось. На этой неделе пришли КД, перенесла я их конечно болезненно, но такого ужасного жорика не было.Питаться старалась правильно, маловоато белка в основном выходило, но много молочки. Да и вообще ела мало это с учетом КД Единственный мой самый большой косяк-это пиво пару раз. Спорта соответственно тоже не было
Ну а теперь самое главное -вес сегодня 68,5 Даже просто не верится Отвес за неделю опять 1.3 С такими отвесами есть реальное желание двигаться дальше, тем более вижу как живот и талия реально уменьшаются. Наконец то я перестала стоять на месте. Вперед и только вперед

да вроде от него не привесила


у меня мама часто сладости носит


а мне очень нравится он с кофеечком