Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 08 июл 2025, 01:36


На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 21:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3569
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Aliss писал(а):
Девчонки, рылась я в инете, ища подходящие ролики с упражнениями для подтяжки фейса, и наткнулась на одно видео, очень оно мне понравилось. Такая симпатичная девушка очень подробненько и наглядно все рассказывает и показывает. Она мне так понравилась, что я стала искать уже именно ее материалы. Оказалось не такая уж она и девушка, ей почти 40, тренер по гимнастике для лица. Короче, подписалась я на ее бесплатный курс по базовым упражнениям, каждый день мне приходят видеоуроки с упражнениями на 15-20 мин. Сегодня четвертый, а завтра придет последний где она обещает рассказать, как самой правильно составить программу тренировок, т.к. переусердствовать в этом деле тоже нельзя.
Вобщем, буду пытаться омолаживаться :|
Составлю план прям по пунктам и отчитываться каждый день. Иначе по другому не заставлю себя что-то делать.

Как зовут эту девушку? Хочу посмотреть, ты знаешь,я тоже интересуюсь фейскультурой :wink:
Кстати, тренер, которую я смотрю, тоже постоянно говорит,что нельзя переусердствовать. К ней обращаются много тех, кто испортил лицо чрезмерными упражнениями.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 09:03 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 06:42
Сообщений: 8347
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 362 раз.

Дневник: Попа выросла и вот - я зашить решила рот!
Конечно, витамины надо попить, с таким скудным рационом в тебя же ничего полезного не попадает, так и до анемии недалеко. Интересно, почему врачи сразу не выписали.

_________________
#77
изб 72-87
ож1 87-101
ож2 101-116
30.04.17 - 116,5
#77
Я люблю свою фигуру! (мантра)
3 января 2013 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 09:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 окт 2017, 09:09
Сообщений: 209
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Заметки толстого юриста.
Ириша! Молодец ! Набирайся сил! Это не массаж лица ? Я видела хозяйка массажного салона выкладывает ролики по подтяжке с помощью очень грамотного массажа, хотела тоже делать его

_________________
#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Привет! Меня зовут Татьяна, и я худею на 1550 ккал с 6 апреля 2018 года. Рост 172 см.Уже похудела на 2,4 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 11:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Привет, девочки!
Финикийка писал(а):
Это не массаж лица ?

не, больше гимнастика. Силовые упражнения, потом расслабление. Хотя массажные движения тоже присутсвуют
Natulia писал(а):
Как зовут эту девушку? Хочу посмотреть

Юлия Ковалева
вот ее страничка в контакте, на бесплатный курс видеоуроков я там подписывалась
https://vk.com/jul_kovaleva
в обед должен последний урок придти, жду не дождусь)
МаруSя писал(а):
Интересно, почему врачи сразу не выписали

ой, Марусь, нашим врачам разве что-то надо? пока сам не спросишь и не скажут ничего.

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 11:39 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3569
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Aliss писал(а):
Natulia писал(а):
Как зовут эту девушку? Хочу посмотреть

Юлия Ковалева
вот ее страничка в контакте, на бесплатный курс видеоуроков я там подписывалась
https://vk.com/jul_kovaleva

Ага, спасибо! :friends: посмотрю что там... :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 12:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ириша, привет!
Я к тебе в гости с ответным визитом.
Скорейшего тебе восстановления!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 08:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Natulia, потом напиши, как тебе эта Юлия. А ты занимаешься или пока только присматриваешься?
Musyaka, забегай почаще :beer:

Всем привет!

План на ближайшее время.
1. Ежедневно:
утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем
на ночь- массаж подбородка и шеи полотенцем.
2. Гимнастика для лица:
пн - шея
вт - лицо
ср - шея
чт - лицо
пт - шея
сб - лицо
вс - отдых.автолифтинг
3. Контроль выпитой воды
4. Подсчет калорий, наблюдение за весом

Отчет ежедневно

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Последний раз редактировалось Aliss 26 апр 2018, 18:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 08:53 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Я тоже схожу посмотрю!
Привет, Иришка!
План отличный :!:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 17:57 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Отчет за 26.04.18
Вес с утра - 61,3
1. Массаж подбородка и шеи полотенцем
утро - есть
вечер - нет!!!
2. Гимнастика для лица:
чт - лицо - есть
3. Контроль выпитой воды - 1,3 л
4. Подсчет калорий - 785

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Последний раз редактировалось Aliss 27 апр 2018, 08:25, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 18:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ириша, молодец, так держать!
Очень ответственно подходишь к решению.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 18:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 окт 2017, 09:09
Сообщений: 209
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Заметки толстого юриста.
Ириша, молодец O:)

_________________
#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Привет! Меня зовут Татьяна, и я худею на 1550 ккал с 6 апреля 2018 года. Рост 172 см.Уже похудела на 2,4 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 18:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Musyaka
Финикийка
спасибо, девчат, стараюсь O:-)
я себя знаю, такая ленивая попа без строгого контроля будет филонить. Поэтому дисциплина и без разговорчиков в строю :zllaya:

Поправила свой план. Добавила упражнения на позвоночник с утра. Три минуты сразу как проснулась. Главное, не забывать с утра. Картинку чтоль какую-нибудь на видное место повесить как напоминалку :scratch:

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 19:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Отлично, Ириш!
Расстаяла совсем. :friends:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 21:25 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3569
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Привет! :)
Aliss писал(а):
А ты занимаешься или пока только присматриваешься?

Я "шлем" делаю, когда вспоминаю. Я тут вспомнила,что распечатывала упражнения,которые мне нужны, надо завтра поискать, чтоб не выполнять тут же работу дважды...

План у тебя хороший,вес-просто мечта! :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Плюшкам бой!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018, 08:24 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Отчет за 27.04.18
Вес с утра - 61,2
1. Вводим в привычку:
утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем - есть
на ночь- массаж подбородка и шеи полотенцем- есть
2. Гимнастика для лица:
пт - шея - есть
3. Контроль выпитой воды - 1,1 л
4. Подсчет калорий - 939

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Последний раз редактировалось Aliss 27 апр 2018, 21:22, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 999 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020