С отвесиком

Валя, привет! С отвесом!
Какая след цель? 89?

Класс!
С отвесом, Валя! Очень рада))

Fantasma
Стройная Наталия
спасибо)
следующая 95 кг,я на маленькие дистанции забег делаю.
кг всегда покидают медленно,что считаю очень хорошо.тем более сейчас задача даже не снижение,а разобраться в порциях,качестве,времени приема.совсем исключить продукты,которые считаются вредными,я не могу и не хочу.кого-то это дисциплинирует _отказ от вкусняшек.а мне дает зеленый свет ,так проще обмануть организм,когда для него особо ничего не меняется.
пусть ем по 2000-2300 ккл,уходит по 100 гр,зато на дольше сохранится результат,а может и удастся держать его долгие годы.
читаю свой дневник,ищу причины почему я уходила периодически в зажор и не появлялась тут.большую роль играет поддержка,но когда тебе пишут,что это калорийно,это вредно,много ешь,не то ешь,начинаешь впадать в анабиоз и отдаешься плыть по течению.думаешь раз я не правильно все делаю,то и смысла нет дальше продолжать.
сейчас стараюсь не обращать внимания на ошибки,на которые со стороны кажутся не допустимыми.я пробовала наверно уже все,ничего не зашло и загнало меня в 54 размер.
поэтому меню писать больше не буду и хочу перейти на взвешивание хотя бы через день.
ПО ПРЕЖНЕМУ НЕТ ЦЕЛИ ПОХУДЕТЬ,А ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ.

Спасибо,Ксюша

Сегодня вроде месяц уже, как обуздала свои аппетиты. Итог минус 6,6 кг.

О, ну это классика. Я вообще считаю, что советы должны быть по запросу, в остальное время только поддержка (и не только в похудении). Особенно когда человек давно пытается похудеть, крайне маловероятно, что он не изучил базовые вопросы и не знает что вредно, а что полезно. Вряд ли проблема в недостатке знаний. Если бы все было так просто! Но с этим постоянно пересекаешься почему-то (да я и сама грешу критикой периодически, хоть и знаю, что это плохая идея и так лучше не делать).

По поводу взвешивания не каждый день - с тобой солидарна. Это лишний стресс, переживать за каждые +100 грамм (причём тут тоже знание не помогает, вот хоть и знаю, что это нормально, что вес это не только жир, и может я просто в туалет плохо сходила, или соленого переела, или еще что, а в глубине души все равно расстраиваюсь))

И по поводу изменения привычек с тобой согласна, ну ты и так знаешь)) Тоже к этому стремлюсь.

Я раньше когда худела, ставила целью 65 кг и никогда до них не доходила, останавливалась на 70 с небольшим. Отчасти потому, что я просто не знала что делать дальше. Как есть то всю оставшуюся жизнь, если все что я умею это либо есть много и без разбора, либо есть так, чтобы худеть?

Желаю тебе удачи в достижении целей, я в тебя верю И поздравляю с отличным результатом за месяц!

А мы уже и перестали тебе что-то писать
Всё будет хорошо)))
За тебя ведь никто тебя не похудеет!
Я, кстати, меню вообще не пишу))

В том и дело, теория пройдена, практика хромает
Хоть и стараешься не циклиться, а все равно где-то сидит и зудит этот плюс, не известно как это отразится в дальнейшем.
Ох не знаю, удастся ли утром избежать взвешивания

Это наверно самое главное, чтоб не на время изменить всё, а на постоянку.
Не понимаю этого :"не ем то то и то то, но как похудею, то смогу это снова есть". Ну бред.

Тоже стоит нереальная цель 59 кг, но знаю, что мой нормальный вес 70. Но не знаю, чем в итоге все закончится. Возможно эта борьба на всю жизнь. По хорошему надо быть всегда начеку. И хотя бы раз в неделю вес проверять.

Тут-то я уже привыкла, все нормально
Есть и другое окружение, особенно кто считает, что все делает по науке, а на самом деле там просто промыт мозг. Типа есть одна истина и всё.
А я всегда говорю, что любой путь он свой. Чужую рубашку не примерить.

Вот и я считаю, месяц пописала и так понятно, чем питаюсь. У каждой семьи свои возможности и устоявшиеся блюда.
-------------
На счёт весов ещё подумаю, любопытство может взять верх

Если ты про гербалайф, то правда, забей... У подруги это скоро пройдёт))
Ну или поддакивай... "А Васька слушает да ест... " вроде того....

Я вообще не люблю сильно повернутых на чем-либо людей (веганы, в религии, в каких-то учениях, в марафонах желаний, на саморазвитии и самокопании)... Они меня напрягают. Я с ними не спорю, но близко не принимаю их посыл... Стена впереди

Да, вот я ж теряю не жир, так как у меня нет дома чудо лаборатории, чтоб видеть процесс.
Конечно я согласна, что не могу провести такой анализ тела в домашних условиях. Но и быть совсем на этом повернутой тоже не хочу.
Можно же просто обмениваться результатами.
Для меня показатель правильного подхода-это удержание результата хотя бы пару тройку лет. А лучше всю жизнь. Вот тогда да, скажу респект.

молодец. ты очень хорошо сбросила.
слишком быстро и не надо. кожа начнет висеть.
не есть хорошо.
сейчас смотрю одного, случайно мне ютуб высветил.
он с 250 сбросил до 80.
и тут ему стоило бы уже точно остановится. Но он уже не мог.

https://www.youtube.com/watch?v=x_dGJkIflHU

Звучит как страшилка, надо глянуть

слушаю сейчас про эго эксперименты со сном.
и говорит сон ооочень сильно влияет на вес.
и когда он спал около 4 часов в день, вместо 8 как раньше, он за 12 дней набрал более 6 кг. с примерно 85 кг на 91.

а я сплю вообше ужасно, эту ночь опять не спала, болела шея.
в прошлую ночь норм спала, позапрошлую ночь вообше не спала, там дико шея болела просто...
и так уже давно у меня. я сплю, но я в то же время чувствую как ворочаюсь, комнату свою осознаю, хотя параллельно вроде какие-то сны идут. такой поверхностный сон. кошка живая была, каждые 3 часа ее кормить надо было, просыпаться, и так я ее всегда слышала во сне, в соседней комнате ее слышала.

как же наладить свой сон?