Машулька, привет!
хлопья, крекеры......, сплошные шалости.......... .
Ну как после помидорок? спалось нормально желудку? Привеса нет?

Машенька,приветик
Куда пропала?Давай выходи к нам,сильно ругать не будем
Или ты на ДР гуляешь?
Ты давай посвящай нас немного в свои планы,чтобы мы напутствия могли тебе дать перед ДР друзей:twisted:
Ждём тебя

привет,машенька.спасибо,что не забывала .как ты,солнышко?

Машуля......, не пора ли уже вернуться к нам?

Девочки,здравствуйте мои хорошие Простите мои дорогие что пропала я так надолго ,жутко по вам соскучилась. Заходить не получилась по многим причинам,то ДР отмечала, то просто какие то дела были, еще старалась по возможности гулять на свежем воздухе, ну и иногда просто уставала и сил не было ни на что. По питанию старалась не нарушать, на ДР тоже много не наедалась. Были конечно косяки но не очень значительные.В воскресенье вес был 70,8 я даже линеечку поменяла. Со спортом пока только хотьба, очень хочу на ролики но пока не получается.С водой тоже беда не выходит у меня 2 л вобщем такие вот дела. Но главное настрой есть а времени мало совсем так что я на похудательной волне и не собираюсь сварачивать с намеченного пути

Оксаночка я на завтрак частенько ем немного хлопьев с молоком. С утра углеводы можно и наедаюсь ими хорошо, до обеда вполне хватает если даже без перекуса.
А крекеры ем реже, просто когда на работе коллеги пьют чай с какими нибудь печешками да еще и с начинками, то чя лучше съем крекер максиму 2 штучки стараюсь, если не разойдусь
[vik@

Иркин
katrin-26
ya.Ponka

Спасибо подруженьки мои что не забываете
#77

esse
привет!
в меня по утрам обычно кроме хлопьев больше ничего и не лезет, особенно, когда тепло. а так холодненькое легкое и сытое... еще фруктину залопать и ваще всё шикарное )

поздравляю!!!

esse

при,Mashenka,с отвесиком тебя умничка) отличный настрой,у нас все получится)

Машуля, как хорошо что ты вернулась....
Умница, даже с отвесом.....

ну только если так......

из фруктов я с утра могу только банан съесть или даже половинку, другие как то не хочется, в основном на перекус их ем
Fest
katrin-26
ya.Ponka

Девчонки, спасибо. стараюсь отвешивать по чуть чуть
сегодня вес так вообще 70,2 а один раз даже проскачило 69,9 Завтра надеюсь увидеть ровно 70 на весах,ну там 69 не за горами будет. Надо бы разгруз устроить, но я приболела-простуда,вроде как аппетита и сильного нет, но слабость присутсвует, а если разгруз так вообще с постели не встану

Еще одна радостная новость-купила вчера весы кухонные Теперь попробую заморочиться насчет подсчета ккал и БЖУ, может процесс лучше пойдет. Правда надо до конца разобраться в этом.
А еще вчера купила себе джински светлые и джинсовую жилеточку
Только вот джинсы вчера не могла долго подобрать, то ли шьют так то ли я так неравномерно похудела. Некоторые на бедрах свободны в животе не застегиваются, а некоторые наооборот, в животе все гуд, а на бедрах не понятно как сидят Вообщем много я вчера перемерила, взяла те что более менее по свободнее на мне
ВОт правда вчера и был косяк с подругой после все этого зашли в сабвэй(быстрое питание) и там я съела сендвич с курицей сыром и овощами, на ржаной булке и выпила 0,4 газировки. но привеса нет все рано, наверное потому что еще ходила много вчера
Девочки желаю все приятных выходных и хороших отвесов
Побегу завтракать и выщитывать все, вечером отпишусь
#77

Машенька,приветик
Рада,что ты опять объявилась,надеюсь теперь чаще будешь на форуме
Я сама не частый гость правда но постараюсь исправиться))
С отвесом тебя
Вот уже и 6 десяток можно сказать разменяла
Умничка такая,горжусь тобой
Теперь должен ещё больше стимул появиться работать над собой и подальше от 7 двигаться
И с обновочками тебя Шоппингтерапия -это лучшее средство от стресса и всегда хорошее настроение
А весы кухонная вещь нужная в нашем деле,я вот тоже хотела себе купить раньше,а сейчас уже и не знаю нужны они мне или нет.Вроде уже и на глаз определяю,хотя наверное тоже прикуплю себе.Интересно всё таки проверить себя точнее,сколько я всего употребляю
Тебе тоже отличных выходных без косяков и хорошего настроения

esse
привет!
ну мы с тобой прям ноздря в ноздрю, у меня сегодня тоже 70,2

а фото?

vik@

Привет, рада тебя видеть


да я тоже надеюсь, просто иногда после рабозже ы иду сразу в кино или гулять, а когда прихожу сразу спать и не когда заходить а иногда просто читаю читаю что у девочек происходит, но сама не пишу,но теперь буду стараться опять быть каждый день здесь


спасибки


да да чуть еще и 6-ка
закрепиться на весах

пасипки!


да я вот загорелась как то этой мыслью а вчера поехала и думаю надо точно купить.
И тебе советую, по крайней мере себя точно проверишь

Fest

приветик ого да и вправду одинаково крутяк, щас загляну к тебе


позже будут

Давно я мотивашек не кидала уже, вот несколько
#77

#77

#77

#77

#77