Н@талия, спасибочки!!!
#77

Сегодня с утра съела:
З - три криспа с твор пастой 4% (100гр) + чай с лимоном
Пер - чай с молоком 0,5%
О - салат с курогрудью, перцем, огурцами, зеленью, черносливом (100гр) + пюре на воде (100гр - специально попросила уменьшить порцию в 2 раза ) + стейк из семги (100гр)

Позже (около 16-17 часов) планирую попить чай с лимоном + криспы и твор пастой (60гр)
На ужин - не знаю что будет... скорее ничего или салат, поскольку сегодня английский и до дома доволокусь только к 20-20.30 часам... готовить тоже скорее всего не буду...

#77

Минусик, приветик!!
А где аватарка??!!! Ты нас решила новой порадовать??
Как у тебя тут позитивненько сегодня - настроение хорошее и вааааще! С отвесиком тебя, дорогая!!

очень вкусненько, наверное, и я хочу!
УДАЧНОГО И ПРИЯТНОГО ДНЯ!!
#77

Аrinka, приветик!!! да, так... на время думаю...

Всем доброго вечера!!!
Вечером у меня опять хорошее настроение, потому что английский удался на славу.... Я прям молодец!!! вот... Я думала, мальчишки, которые со мной занимаются, знают все лучше меня - ан, нет... Очень хорошо все прошло... Даже замечала моменты, когда могла поправить их, подсказать... Прям приятно так... И интересно самой было... А то в другой группе не разговаривают почти, повторяют только в основном, фразы отрабатывают... А мы более самостоятельно работали...
На ужин было 3 криспа с паштетом, дома съела 7 пельмешков - это не гуд... Но ничего страшного, по калориям - жирам, думаю, не перебрала, а то, что вечером поела, не страшно - буду сейчас кино смотреть, ждать когда чувство голода появится... Лучше было бы конечно сжечь эти калории с мужем...
Завтра на завтрак планирую криспы с паштетом, на обел суп или пюре на воде с семгой. На ужин зерненый творожок...
Я замечаю за собой, что овощей-фруктов мало ем... Только мне их и не хочется... Интересно, это плохо, да? У меня от них в животе революция...Пренеприятнейшее очучение...
смотрю на линейку - у меня скоро экватор... Только вот думаю, надо бы до 60 худеть наверное... у меня ведь рост 168см... То бишь, 60 кг ближе к идеальному весу... Сейчас посчитала по ИМТ - получилось, что нормальный вес для моего роста равен от 54 до 67 кг... Думаю, пока такую линейку оставлю, до 65 дойду (ой, как же мне этого хочется... ), там видно будет...
Всем спокойной ночи, до связи...

В чём же дело? Кто мешает!

И не только у тебя Но овощи и фрукты есть надо!

ну не очень хорошо. Хоть какую нибудь искуственную клетчатку чтоль потребляй. Опять же лишением хороших витаминок себя лишаешь. Неужели даже от тушеных овощей пучит? Например какоенибудь овощное рагу, кабачки, морковка, лук, перчик, помидорка потушить и кушать, подбирай овощи фрукты методом тыка, подберешь то от чего нормально не пучит.

А я где-то читала, что овощи и фрукты, нагретые более 70 градусов, теряют большую часть своих полезных веществ. Пучить может в любом случае, но это не повод лишать себя витаминов и клетчатки

ну хоть что то да попадет внутря:)

КД

Всем доброго утра!!!
Вес с утра 71,7
План питания на завтрак, обед, ужин не меняла...

О!!! у меня сегодня маленький юбилейчик - 2 месяца на форуме!!!
#77
#77

с отвесиком, дорогая:)
#77

с юбилейчиком!!!!

#77

Kisania, спасибочки!!!

Мои поздравления! С отвесиком тебя!

Оля-ля, и тебе спасибо!!!