Бамбинка помнится так и делала, когда сбрасывала последние килограммы. Но вообще то, по моему, не важно сколько ты ешь, важно что. Вот будешь правильную пищу в себя укладывать и во время, тогда и не важно, сколько калорий ты съела. Ну а раскачивать вес полезно, об этом все говорят. Но не постоянно, а то организм решит, что ничего не понял, и на всякий случай отложит

Я чесно не знаю
Но я если съем 1300ккал у меня привес +100гр точно. Конечно это не та цифра из-за которой переживать,но неприятно
Мне думается,что если тупо соблюдать 1200ккал и после 18 не есть+1 РД в неделю вес точно убежит сверкая пятками. Но беда-то в том,что мы касячим . И еще,я например если разрешу себе кушать 1300ккал,потом разрешу и 1500ккал.
Вот Лизка пишет,что Бамбинка так делала,так у нее по сей день косяки...
Ты реши сама,у всех характер разный. А о пользе спроси у Ольги,она и страничку в диетах о ккал открыла Там и вопросы можно задавать. Мне и самой любопытно,что она ответит.
Она точно на науку сошлется,а это уже компитентный ответ будет
Поздравляю тебя со скудным рационом на работе Ты молодчина

#77 #77 Приветик
Я читала,что это называются АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ.Сама не пробывала,но написано,что помогает.А ты это читала.Пробывала?Бывает такое, что худеешь, худеешь, а потом вес оп и встал на месте. Я эту тему проходила, поэтому вдруг кому пригодится, могу сказать, как вес сдвинуть с мертвой точки.
В общем причины остановки вообще бывают следующие:
1.Адаптация организма к новым параметрам.
2. "Стопор" похуденческогог процесса (т.е ваш метод похудения на данном весе себя исчерпал, надо или обновить его, этот метод, или принять другие меры).
Главное, что адаптация и стопор тогда считаются истинной адаптацией и стопором, когда при соблюдении выбранного вами метода похудания вес стоит на месте более 5 недель. Поэтому если некоторые впадают в депрессию, если стрелка весов стоит на месте 3-5 дней и начинают урезать рацион - это не зер гут! Это наоборот прекрасно! Значит процесс идет и вашему организму надо себя слопать, то есть истончавшие жировые клетки переварить прежде, чем он возьмется за новую порцию самого себя в виде паразитских килограмм.
В общем в этом случае делается следующее. Берется 500 грамм обезжиренной говюжены (мсяо коровы), варится без соли и в нескольк приемов съедается за день. Фсё! Такая убойная доза белка подстегивает расход углеводов, то есть русскими словами, чтобы организму за раз столько мяса переварить, ему где то экстренно надо взять топливо, а мы все знаем правило "жиры горят в пламени углеводов". Но в данном случае под словом "жиры" понимается "жировой запас организма" - то есть то, ради чего мы все тут собрались.
Это хорошая новость.
Плохая новость. Этот прием срабатывает только один, максимум два раза за период похудания.
Удачи и счастья всем!
_________________
#77

Привет,дорогая!!!!
Знаю,что работаешь,но все равно зашла
Как ты на работе сегодня??? Продержалась,кушала хорошо????
Желаю толкануть вес,мне тоже хотца скинуть быстрее,да боюсь опять потом наберу

Привет, Настюш! У меня тоже вес капризничает - уже 2 месяца практически стоит. Но не косячить тоже нельзя. Это неизбежно. Может, весна поможет?

Не могу считать калории из-за походов в столовую.
но мое меню такое.

Завтрак (6-30) - 1 кофе+1 кусочек хлеба с маслом и сыром (примерно 30+10+20 грам соответсвенно, как-то такое дело уже взвешивала)

Обед (11-30) - рыбный рулет (75 гр)+ капуста тушеная 50 гр+ пюре 50 гр (сложный гарнир). Граммы из меню взяла.
порция овощного супа, лимонный напиток

Ужин (18-30) творог с биокефиром (примерно по 100 гр)+ 1 яблоко+ 10 гр. хлопьев фитнес+ 5 хлебцо (по 2гр= 10 гр.)

Перекусов не было - некогда было.

Вечером посмотрим - может йогурта попью.

Небольшой привес - КД (пришли как по часам )

А еще после работы снимала стресс в магазине, тупо набирая корзину. Мне это очень помогает мысли в порядок приводить, успокаиваться. Накупила кучу замороженных овощей, творога, йогурта, минеральной воды, красителей яйца на пасху красить, журналов каких-то.
Сейчас полежу - отдохну, а потом еще дела по работе есть, буду сидеть делать. Может во время Маргоши по дневникам пробегусь

Релакснись
Покушала ты отлично
И КД обрадовали

#77 #77 Настюшка ,привет.Хороших выходных тебе, солнышко

Привет!!!!
Ты где????

Девочки! Времени особо нет заходить на сайт. Работаю на полную катушку, устаю, прихожу домой и ни чего не хочу. Так будет продолжаться примерно месяц. Потом станет легче. Просто я сейчас отрабатываю все упущенное во время 1,5-месячного больничного. Расхлебаюсь - буду побольше времени с вами проводить.

Тем не менее, остро чувствую как мне вас не хватает для самодисциплины. Поэтому хотя бы раз в день (вечерком) буду заходить на сайт - отчитываться по весу и меню.

Что касается питания - то я не в зажоре, но позволяю немного лишнего.
Это связано с большими эмоциональными перегрузками.

Вес прирос на отметке 66,7. Что утром, что вечером. Довольно долго держиться так. Но я вспоминаю, как по месяцу, а то и по два держались у меня все предыдущие килограммы.

Очень хочется поучаствовать в клубе подсчета калорий. Но я адекватно оцениваю свои возможности - пока не потяну. Может по позже присоединюсь.

Итак, отчет за сегодня.
Вес 66,7

Меню.

Завтрак(7-00) : творог с йогуртом с яблоком, с отрубями + зел. чай.

Обед(11-30):каша пшеничная с зразой с яйцом (50 гр.) + 1 кусочек черного хлеба

Полдник (16-00): салат (свеж огурец+кур грудка+ отварной картофель+ зел горошек+сметана)+ 1 кусочек черного хлеба + зел чай

Ужин (19-00): суп пюре из курогрудки, картошки, геркулеса, 1 черного, немного того же салата+ зел чай.

Конечно мое меню очень обильное, по сравнению с меню многих из вас. Но пока не могу по другому. Просто стараюсь особых вредностей не есть, порции делать маленькими. Продумывать меню и считать калории не успеваю.

Всем успеха в похудательных делах!

Сегодня вес по прежнему держится 66,7. Но это вечерний. Утром должен поменьше быть - грамм на 300 наверное.

Сегодня ела:
Завтрак - творог, чай
Обед - плов, салат (яйцо+кукуруза+сметана), чай
Ужин (набрала сначала нечаянно УЖИР ) Так и было. Встретила мужа с работы. А ему чин немножко подняли (что отразиться на зарплате ) Поэтому пошли в кафешку. А там я поела: чай зеленый, маленькое тирамиссу, творожный тортик, пол мороженки (остальное не влезло - мужу отдала), ах да, начали мы с блинчика с икрой (1 шт.). Вот. Это было до 19-00
Дома уже не ела.

Завтра опять будет ужир, а не ужин. Так как будет ДР у свекрови. Купили ей сегодня в подарок красивую менажницу на вращающейся основе. Даже самой понравилось

Ну это святое,потом разгрузишься и нормалек,а может и не наберешь даже,этого я тебе и желаю
#77
#77

#77 #77 #77 #77